VIL DU HJÆLPE MIG MED AT LAVE DEN ALLERBEDST MULIGE PATIENTBIBEL?

JEG VIL BLIVE VIRKELIG GLAD FOR DIT INPUT

VIL DU HJÆLPE MIG MED AT LAVE DEN ALLERBEDST MULIGE PATIENTBIBEL?

Læser,

Jeg er i gang med at skrive den første bog i en trilogi af bøger, der skal være min legacy og der omhandler de områder, jeg arbejder med.

Den første bog bliver Fra syg til rask, der er det første af de områder, jeg arbejder med.

(De andre områder er fra usund til sund, fra sund til toppræstation og Foodpower…der kommer der også bøger i løber af de næste par år.)

Jeg er i fuld gang med at skrive bogen og researche til den.

Den udkommer til efteråret.

For at kunne lave den allerbedst mulige bog, vil jeg gerne have din feedback.

Jeg vil jo gerne lave den absolut bedste guide til patienter, der gerne vil gå fra syg til rask samt deres pårørende og behandlere.

Derfor er alt input, sparring og ekstra kommentarer meget velkomment.

Så jeg laver 3 fokusgruppeinterviews med patienter (samt pårørende) i inden sommerferien, hvor jeg præsenterer bogen og modellen i bogen, for at få din feedback.

Og hvis du er så venlig, at hjælpe mig med din feedback til et af de 3 fokusgruppeinterviews, så har jeg selvfølgelig også nogle “tak-for-din-hjælp” gaver:

  • Du får et gratis eksemplar af bogen Fra syg til rask, når den udkommer til efteråret.
  • Du får en gratis billet til foredraget “Fra syg til rask”, som jeg tager på tourne med samtidig med bogen udkommer til efteråret.
  • Du får mulighed for at stille mig spørgsmål om sundhed i slutningen af fokusgruppeinterviewet

Der er 15 pladser til hvert fokusgruppeinterview. Så 45 pladser alt i alt og først til mølle.

Er du patient eller pårørende og vil du gerne hjælpe mig med at få 

DE PRAKTISKE DETALJER OM DE 3 FOKUSGRUPPEINTERVIEW

Tid: Tirsdag d. 23. maj, onsdag d. 31. maj og tirsdag d. 6. juni kl. 19:00-21:30. Dørene åbner kl. 18:30, hvor der er snacks og lidt let at spise

Sted: Svanemøllevej 41, 2900 Hellerup. Der er gode parkeringsmuligheder og offentlig transport stopper tæt på. Hellerup S-togs-station er 10 min gang og der er en del busser der holder på Strandvejen mindre end 5 min gang

Mad og forplejning: Jeg serverer snacks og et let aftensmåltid bestående af nogle af mine mest populære opskrifter fra mine Køkkenrevolution kogebøger, Slip slikket og Alle kvinders sundhedsbibel. Al maden er uden gluten, mælk og tilsat sukker og der vil være rent vegetariske veganske muligheder. Der er også vand, kaffe og the hele aftenen.

Tilmeld dig her:

SÅDAN FOREGÅR DET

PLANEN FOR AFTENEN
  • 18:30-19:00: Dørene åbner og der serveres et let måltid
  • 19:00-19:10: Velkomst og gennemgang af aftenen
  • 19:10-19:20: Min egen historie
  • 19:20-19:30: Hvorfor denne bog?
  • 19:30-19:40: Hvad skal bogen gøre/kunne/give
  • 19:40-20:30: Brainstorm og al din feedback
  • 20:30-20:40: Pause
  • 20:40-20:55: Præsentation af modellen for bogen indtil videre
  • 20:55-21:15: Fokusgruppeinterview gennemført af min praktikant Karin Thygesen
  • 21:15-21:30: Jeres spørgsmål om sundhed og tak for i aften…og hvis der er flere spørgsmål end vi kan nå til 21:30, så bliver jeg gerne 15-20-30 minutter længere
INTERVIEWET OPTAGES…MEN SLETTES BAGEFTER

Vi optager interviewet, så min praktikant Karin kan skrive en sammenfatning af jeres feedback, tanker, ideer, kommentarer og forslag.

Efterfølgende destrueres optagelsen, så der ikke er arkiveret en optagelse med dig et eller andet sted.

Og dit navn vil selvfølgelig ikke fremgå nogle steder, så du er anonym.

HVIS DU SIGER NOGET VI GERNE VIL CITERE DIG FOR SENERE HEN, SPØRGER VI SELVFØLGELIG OM LOV

Hvis du siger noget i løbet af aftenen eller interviewet, som vi gerne vil have lov til at citere dig for i bogen eller andetsteds, så spørger vi selvfølgelig om lov først og gør det helt by the book, hvor vi laver en formular med din tilladelse, hvor der også helt klart står, hvor og hvordan vi kan bruge citatet eller udtalelsen.

SOM TAK FOR DIN DELTAGELSE

Jeg er taknemmelig, hvis du vil deltage i fokusgruppeinterviewet til min kommende bog Fra syg til rask og udvide min horisont.

Så jeg har selvfølgelig også nogle "tak-for-hjælpen"-gaver til dig:

  1. Du får et signeret eksemplar af bogen Fra syg til rask, når du udkommer til efteråret
  2. Du får en gratis billet til foredraget "Fra syg til rask", der kommer til efteråret samtidig med bogen.
  3. Efter fokusgruppeinterviewet har jeg afsat lidt tid til at svare på spørgsmål om sundhed, sygdom og helbred. Så efter interviewet er gennemført, kan du stille mig spørgsmål om sundhed og sygdom, som jeg svarer på.

TILMELD DIG ET AF FOKUSGRUPPEINTERVIEWENE

Klik på en af datoerne nedenfor, hvis du gerne vil deltage i et af fokusgruppeinterviewene. Der er 15 pladser hver gang, så det er først til mølle.

[FRA SUND TIL FYSISK TOPPRÆSTATION]

FOREDRAG OM SPORTSERNÆRING TIL CROSSFIT, OCR-LØB O.A. HÅRDE SPORTSGRENE I BALLERUP D. 14. JUNI

Puls 180 har bedt mig om at lave et foredrag for deres medlemer om sportsernæring til crossfit, OCR og andre hårde discipliner og sportsgrene.

Det har jeg selvfølgelig sagt ja til.

Og udover deres medlemmer, kan du også komme med.

Så hvis du Crossfitter, laver OCR-løb o.l. hårde sportsgrene og gerne vil vide, hvad du skal spise, drikke og bruge af tilskud, så er der foredraget for dig.

Kom til en aften hvor du får klart svar på, hvad der virker og er vigtigt, samt hvad der ikke virker af kost, drikke og kosttilskud, når du dyrker Crossfit eller deltager i OCR-løb.

Både på eliteniveau og på et mindre ambitiøst niveau.

Jeg er ekspert i sportsernæring og er rådgiver for eller har rådgivet nogle af verdens bedste Crossfittere og Crossfit HQ staff, bl.a. Kristin Holte, Julie Foucher, Samantha Briggs og Jenny LaBaw. Han har også holdt workshops for nogle af de danske Crossfit hold.

Jeg rådgiver også ekstremløbere og mange andre atleter

Så mon ikke jeg ved, hvad der virker og hvad der ikke virker.

DET LÆRER DU TIL FOREDRAGET

Få styr på:

  • Hvad du skal spise helt overordnet
  • Hvad der er vigtigt for at øge din styrke
  • Hvad der er vigtigt for at øge din udholdenhed
  • Hvad der er vigtigt for at forbedre din restitution
  • Hvad der er vigtigt for at øge din muskelmasse
  • Hvad der skal til for at sænke fedtprocenten med mindst muligt tab af ydeevne undervejs
  • Hvordan du fylder depoterne inden konkurrence, OCR løb og WODS
  • Hvordan du fylder depoterne op under konkurrence, OCR løb og mellem WODS
  • Hvordan du får dækket dine væske- og energibehov mest effektivt
  • Hvad der hjælper på skader og restitution
  • Hvilke kosttilskud der virker, hvad de virker på og hvornår du skal tage dem
  • Hvilke kosttilskud du ikke skal spilde penge og energi på
  • Der bliver også masser af tid til spørgsmål.
DE PRAKTISKE DETALJER

Tidspunkt: Onsdag d. 14. juni 2017 kl. 19:00-21:30. Dørene åbner kl. 18:50.

Sted: Puls 180 Ballerup, Port D, Metalbuen 20, 2750 Ballerup.

Pris: kr. 275,00 for en billet.

LÆS MERE OM FOREDRAGET OG TILMELD DIG HER

Og hvis du gerne vil have mig til at holde mit foredrag "Sportsernæring der virker" i dit fitnesscenter, klub eller forening så skriv til min PA på hello@umahro.com. Så får vi det til at ske.

FÅ STYR PÅ ALT DU SKAL VIDE OM SPORTSERNÆRING TIL MIN MASTERCLASSES "SPORTSERNÆRING DER VIRKER" D. 27. MAJ OG 10. JUNI

Hvis du selv træner, er pårørende til en der træner meget eller arbejder med at træne og rådgive atleter, så skal du altså med på min første masterclass "Sportsernæring der virker".

På en dag får du alle de relevante redskaber og al den relevante viden fra hele mit arsenal af tips, tricks og indsigter til atleter og motionister, jeg bruger, når jeg arbejder med sportsfolk i 1-til-1 konsultationer, med hold i forløb og workshops samt når jeg holder foredrag for klubber, foreninger o.s.v.

Du får det allervigtigste at vide: Nemlig hvad der virker, så du eller dine klienter får det fulde udbytte af træningen.

Jeg holder en masterclass i Hellerup lørdag d. 27. maj kl. 10:00-17:00.

TILMELD DIG MASTERCLASSEN I HELLERUP

Og en masterclass i Århus lørdag d. 10. juni kl. 10:00-17:00.

TILMELD DIG MASTERCLASSEN I ÅRHUS

Og der er allerede godt gang i tilmeldingerne, så skynd dig, inden alle pladserne er booket.

 

DER ER OGSÅ MASTERCLASSES IGEN EFTER SOMMERFERIEN

Og så holder jeg masterclassen igen efter sommerferien, da jeg kort efter masterclassen blev annonceret fik “positive klager” fra folk, der gerne vil med, men ikke kan inden sommerferien.

Man skal jo lytte til sine kunder, klienter og elever.

Det har jeg gjort.

Lørdag d. 9. september kl. 10:00-17:00 holder jeg masterclassen igen i Århus.

TILMELD DIG HER

Og så er jeg i Hellerup søndag d. 10. september kl. 10:00-17:00.

TILMELD DIG HER

Og hvis du gerne vil have mig til at holde masterclassen "Sportsernæring der virker" i dit fitnesscenter, klub, virksomhed eller forening så skriv til min PA på hello@umahro.com. Så får vi det til at ske.

[FRA SYG TIL RASK] HJERNEMADSPROGRAMMET FOR DIG MED HJERNERYSTELSE HOLD 3 STARTER 22. MAJ

Ida Hjorth fra Brainrecovery.dk og jeg har sammen et 12-ugers online forløb for alle med hjernerystelse og deres pårørende, der vil bruge kost, ernæring og kosttilskud som en del af helingsprocessen efter en hjernerystelse eller hvis du har kroniske men efter en hjernerystelse, der bare ikke vil hele.

Uge for uge bliver du guidet gennem, hvordan du bruger kosten og ernæring til at optimere helingsprocessen efter en hjernerystelse.

Du får videoer, audio-filer, handouts og opskrifter inkl. e-bogen "125 opskrifter på hjernemad for dig med hjernerystelse" (nu med opskrifter på "sunde sommeris…der er gode for hjernen").

Der har været mere end 50 personer med på hold 1 og hold 2; mange har haft stor gavn af forløbet og kommer et godt stykke videre i deres helingsprocess.

Næste hold starter mandag d. 22. maj.

Her er en lille smagsprøve af materialet: En video om hvilken rolle inflammation spiller i symptomerne og senfølgerne af en hjernerystelse

TILMELD DIG HJERNEMADSPROGRAMMET FOR DIG MED HJERNERYSTELSE

[FRA USUND TIL SUND] FLERE SUNDHEDSMYTER DER SKAL DØ

En af de ting deltagerne på "Fra usund til sund på 12 uger" lærer og går i dybden med, det er sundhedsmyter, der skal dø.

For sundhedsmyter der ender med at afholde folk fra at tage action, eller der får folk til at prioritere ting, der ikke betyder noget i det store hele, dem skal vi ikke have af bordet med det samme.

Hver uge får deltagerne en video, om en af de sundhedsmyter, der skal dø.

Og en af de sundhedsmyter, der skal aflives, er påstanden at protein og især animalsk protein, det bare er farligt og skadeligt.

Nothing could be more wrong.

LÆS MERE OM "FRA USUND TIL SUND PÅ 12 UGER HOLD 2"

[FOODPOWER] GRILLET SOMMERSPIDSKÅL

GRILLET-AROMATISK-ROeDSPIDSKAaL-large.jpg

Nu hvor solen er her, skal grillen vel også frem.

En af mine yndlingsopskrifter fra Alle kvinders sundhedsbibel er grillet, aromatisk rødspidskål.

Den opskrift synes jeg også, du skal tage til dig.

KLIK HER FOR AT DOWNLOADE OPSKRIFTEN

Og husk der er 99 flere meget lækre og sunde opskrifter i Alle kvinders sundhedsbibel samt al den viden, du har behov for om sundhed, kost, motion, livsstil, afstressning og skønhed indefra og udefter.

KØB "ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL"

Kærlige hilsener og bon appetit,

Umahro

Food Can Change Your Life

FRA SYG TIL RASK • FRA USUND TIL SUND • FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION • FOODPOWER

FØLG MIG PÅ


KOMMENDE FOREDRAG, WORKSHOPS M.M. 

HJERNEMADSPROGRAMMET FOR DIG MED HJERNERYSTELSE • HOLD 3 • 22. MAJ - 14. AUGUST • ONLINE

MASTERCLASS • SPORTSERNÆRING DER VIRKER • 27. MAJ • HELLERUP

FRA SYG TIL RASK MED HJERNEMAD • FOREDRAG PÅ TEMADAG HOS AKTIVITETSHUSET FOR PSYKISK SÅRBARE I SORØ • 8. JUNI • SORØ

MASTERCLASS • SPORTSERNÆRING DER VIRKER • 10. JUNI • ÅRHUS

KOST, MAD, DRIKKE OG TILSKUD TIL CROSSFIT, OCR-LØB OG ANDRE HÅRDE DISCIPLINER • 14. JUNI • PULS 180 BALLERUP

DNALIFE CERTIFICERINGSKURSUS • 1-3. SEPTEMBER • OSLO

 

FRA USUND TIL SUND UDEN FANATISME OG AFSAVN • ÅBENT FOREDRAG • 4. SEPTEMBER • HELLERUP

FRA USUND TIL SUND PÅ 12 UGER MED UMAHRO SOM DIN GUIDE • HOLD 2 • ONLINE FORLØB • 4. SEPTEMBER - 26. NOVEMBER

MASTERCLASS • SPORTSERNÆRING DER VIRKER • 9. SEPTEMBER • ÅRHUS

MASTERCLASSS • SPORTSERNÆRING DER VIRKER • 10. SEPTEMBER • HELLERUP

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2018 • UMAHROS NYTÅRSKUR • 29. DECEMBER • HELLERUP

DNALIFE CERTIFICERINGSKURSUS • 26-28. JANUAR 2018 • STOCKHOLM

BOOK MIG TIL ET FOREDRAG, WORKSHOP, SOM ORDSTYRER ELLER SOM KONFERENCIER

Book mig til et foredrag eller en workshop á la dem i kalenderen eller et af mine bestsellerforedrag for virksomheder, institutioner og organisationer "Fra usund til sund", "Fra syg til rask", "Fra sund til toppræstation" eller "Hjernemad".

Eller brug mig som ordstyrer eller konferencier til events om sundhed, mad, ernæring og toppræstation.

Skriv på foredrag@umahro.com eller ring på 31328178 og fortæl hvilket foredrag/emne, du godt kunne tænke dig, hvornår og hvorhenne, hvor mange deltagere og i hvilken sammenhæng.

Så får vi os en snak om, hvordan og hvorvidt jeg kan holde det hel rette foredrag eller workshop for dig/jer og bagefter får du et uforpligtende tilbud.