Kære Læser,

Mon ikke du har hørt om D-vitamin-dråberne fra InnoPharma, der var 75 gange for kraftige, så en dagsdosis indeholdt 30.000 (750 µg) internationale enheder fremfor 400 internationale enheder (10 µg).

De er blevet tilbagekaldt øjeblikkeligt.

Det er alt for meget.

LÆS DEN OFFICIELLE ADVARSEL FRA SUNDHEDSSTYRELSEN

En lyshudet voksen laver mellem 10.000 (125 µg) og aller-, allerhøjest 20.000 (250 µg) internationale enheder D-vitamin om dagen, hvis de får godt med sol uden tøj på og uden solcreme.

Så D-vitamin dråberne fra InnoPharma indeholder 50-100% mere end den maksimale produktion på et døgn i en voksen under optimale forhold.

Du har nok også hørt, at der er babyer, der er blevet forgiftet af disse dråber.

De har fået 30.000 internationale enheder dagligt, når den absolutte sikre øvre grænse for børn er 2.000 internationale enheder pr. 10-12 kg kropsvægt og 1.000 internationale enheder for babyer.

Og en lille baby vejer jo ikke 10-12 kg, så de skal kun have 400 internationale enheder som anbefalet af sundhedsvæsenet.

Højere doser skal kun gives, hvis der er konstateret D-vitamin-mangel.

Faktisk fik jeg en SMS i går fra en af mine tidligere praktikanter, der spurgte om mine bedste råd ved D-vitamin-forgiftning, fordi hendes venindes lille baby har fået de alt for kraftige D-vitamin dråber.

De råd SMSede jeg til min tidligere praktikant og kort efter, var jeg i direkte kontakt med moderen, som det viser sig, jeg også kender.

De råd jeg gav min tidligere praktikant og moderen, tænker jeg også, er relevante for dig.

Så selvom jeg er i LA efter Crossfit Games, så er her en video om D-vitamin-forgiftning.

 

SÅ HVAD SKAL TESTES?

D-vitamin

25-hydroxy-D3 også forkortet 25(OH)D3

Der skal som minimum måles 25(OH)D3 også kaldet calcidiol. Og tallet skal ligge mellem 50-160 nmol/L, hvis du bruger de danske grænseværdier eller mellem 80 og 125 nmol/L, hvis du følger de anbefalinger, en del D-vitaminforskere er kommet frem til.

Uanset hvad, så kan der opstå problemer, hvis blodprøven er over 200 nmol/L.

Og der er ikke nogen grund til at en rask person skal ligge over 160 nmol/L.

1,25-dihydroxy-D3 også forkortet 1,25(OH)2D3

1,25(OH)2D3 kaldes også calcitriol. Det er den fuldt aktive form af D-vitamin, der øger absorptionen af kalk, så koncentrationen i blod og væv øges.

Det dannes i nyrerne.

Normalt måler man ikke 1,25(OH)2D3, da 25(OH)D3 siger noget om D-vitamin-niveauet i kroppen.

Men det kan være en ide at måle, hvis der er D-vitamin-forgiftning. For 1,25(OH)2D3 er den D-vitamin-metabolit, der øger kalkkoncentrationen i blodet og kroppens væv.

Hvis den er forhøjet, så er der risiko for forhøjet kalk.

En blodprøve skal ligge mellem 60 og 180 pmol/L.

Kalk

Da forhøjet D-vitamin kan lede til for meget kalk, så skal der tages en blodprøve for kalk.

Det er jo den ekstra kalk, der forårsager problemerne, hvis man har forhøjet D-vitamin.

Faktisk er det den forhøjede calcium, der gør forskellen på for meget D-vitamin og D-vitamin-forgiftning.

Hvis du har for meget D-vitamin, men kalk er normalt i blodprøver, så er der er ikke tale om forgiftning.

Men hvis du har forhøjet D-vitamin og der også kommer forhøjet calcium deraf, så er der tale om D-vitamin-forgiftning.

En blodprøve skal ligge mellem 2,15 og 2,51 nmol/L for en voksen og mellem 2,10 og 2,9 nmol/L for babyer og børn.

Hvis en blodprøve for calcium ligger over 3,5 nmol/L, så er der fare for både akutte og langvarige komplikationer.

LÆS MERE OM FOR HØJT CALCIUM PÅ SUNDHED.DK

Nyrefunktion

Da forhøjet calcium kan give problemer med nyrefunktionen, skal der også måles nyrefunktion.

Det gør man med 2 målinger:

1. Kreatinin
2. Estimeret glomerulær filtrationsrate/hastighed (forkortet EGFR)

Kreatinin

Kreatinin (kan også staves creatinin) er et nedbrydningsprodukt fra muskelaktivitet og energiproduktion. Kreatinin udskilles gennem nyrerne. Hvis nyrefunktionen er påvirket, så nedsættes udskillelsen af kreatinin. Så ved nyresvigt stiger blodkoncentrationen af kreatinin. Derfor kan blodprøver med høje kreatinin være en indikation på, at der er nyresvigt.

Dog er der en masser andre faktorer, der også kan lede til høje kreatinin niveauer, såsom høj muskelmasse, brug af kreatin til træning (det nedbrydes til kreatinin under den fysiske aktivitet) højt indtag af kød og meget træning/fysisk aktivitet.

Derfor kan kreatinin ikke bruges alene som tegn på nedsat nyrefunktion eller nyresvigt.

Så ville jeg f.eks. slå ud, fordi jeg både træner meget, spiser en del kød, har en god muskelmasse og tager kreatin som et tilskud.

Der skal korrigeres. Det gør man ved at måle estimeret glomerulær filtrationsrate (EGFR).

EGFR

EGFR er den estimerede filtrationsrate i glomerulus. Eller estimeret glomerulær filtrationshastighed.

Det udregner man ved at sammenligne mængden af kreatinin med alder og køn.

Der findes en formel, hvor man kan bruge de 3 faktorer, til ret præcist at beregne, hvor høj eller lev EGFR er.

Hvis EGFR er under 60, så er det problematisk.

For så tyder det på, at nyrerne ikke fungerer optimalt og er svækkede, så de ikke kan udskille nok kreatinin og alle de andre ting, de skal udskille.

Hvad er glomerulær filtration og glomerulær filtrationshastighed?

Glomerulus er den del af nyren, hvor den første del af filtreringsprocessen af blodet sker.

Glomerulus er den lille "bold" af blodårer, der sidder i hver nefron (nefroner er de grundlæggende enheder i nyrene).

P.S. I flertil hedder de glomeruli.

Husk at en af dine nyrers primære opgaver, er at filtrere blodet, så en lang række affaldsstoffer udskilles i urinen.

Det første skridt sker i glomerulus og kaldes derfor glomerulær filtration.

Blodet kommer ind i glomeruli med højt tryk og der "slynges" så både vand og tørstof fra urinen og videre ud i nyren.

Ved nyresvigt vil evnen til at filtrere forringes, så der ikke udskilles lige så mange affaldsstoffer.

De forbliver i blodet og gør skade, hvilket ikke er godt på hverken kort eller lang sigt.

Ergo er den glomerulære filtration forringet.

LÆS MERE OM NYRERNES STRUKTUR HER

TEST DIN EGEN D-VITAMIN STATUS

D-vitamin har jo fået en masse omtale, så mange ønsker at få målt D-vitamin hos egen læge.

Men det koster og det danske sundhedvæsen er økonomisk presset.

Derfor er det ikke alle, der får lov til at få en måling på D-vitamin, selvom de gerne vil have det.

Men du kan faktisk godt lave do-it-yourself tests for D-vitamin, hvor du dog så selv skal betale.

Nordic Laboratories tilbyder en D-vitamin test, der er en fingerstick.

D.v.s. at du skal prikke dig i fingeren, som hvis du skal have målt blodsukker. Der er ikke behov for at blive stukket i en vene.

Blodprøven sendes til laboratoriet ZRT Labs i USA og ca. 3 uger senere, får du svaret retur, hvor du kan se, om D-vitamin niveauet er, hvor det burde være.

Prøven koster kr. 906,30.

BESTIL D-VITAMIN TESTEN FRA NORDIC LABS HER

KAN DU HAVE GLÆDE AF AT MÅLE D-VITAMIN?

Det vil være vildt overdret at sige, at alle skal have målt D-vitamin, for at sikre sig, at de er sunde.

Omvendt, så er både for meget og for lidt D-vitamin ikke godt og på sin vis usundt.

Lavt D-vitamin kan være en kilde til i alt fald irriterende symptomer og kan eller formodes at være en medvirkende faktor i forskellige sygdomme og helbredsproblemer.

Så du kunne overveje at få målt dit D-vitamin-niveau hvis:

• Hvis du tager et tilskud af D-vitamin, både for at sikre dig, om du får nok til at det batter og for at sikre dig, at du ikke får for meget
• Hvis du har kronisk inflammation og/eller infektion, da der tit er en sammenhæng mellem kronisk inflammation og lavt D-vitamin. Nogle gange hjælper det noget på den kroniske inflammation, at gøre noget ved det lave D-vitamin.
• Hvis du lider af uforklarlige smerter, træthed eller muskelsvaghed
• Hvis du ikke får ret meget sol
• Hvis du ryger (rygning øger nedbrydningen af D-vitamin)
• Hvis du er 50 eller ældre (egenproduktionen i huden falder med alderen og det gør absorptionen fra mavetarmsystemet også)
• Hvis du ikke spiser fødevarer der indeholder D-vitamin (fisk, indmad, mælk og mejeriprodukter, kød og fødevare beriget med D-vitamin)
• Du lider af en autoimmunsygdom
• Du har hjertekarsygdom, forhøjet blodtryk eller hjertekarproblemer
• Har type II diabetes eller forstadier til type II diabetes
• Du har kronisk sygdom af anden karakter

BESTIL D-VITAMIN TESTEN FRA NORDIC LABS HER

NB. Det er et affiliate link, så jeg får en lille royalty pr. test der købes…

HUSK DE 4 GRATIS WEBINARER OM MAD OG SUNDHED I AUGUST

I sidste nyhedsbrev fortalte jeg om de 4 gratis webinarer i løbet af august, hvor jeg fortæller mere om kost, sundhed og Functional Medicine.

(Og ja, jeg har selvfølgelig nogle foredrag, forløb, uddannelser og produkter, jeg launcher efter sommerferien, som jeg gerne vil have opmærksomhed omkring, købere af og deltagere til/på…)

MADEN TALER TIL DIN KROP! • TORSDAG D. 4. AUGUST KL. 20:00-21:30

Mad er mere end bare kalorier, næringsstoffer, protein, fedt, kulhydrater o.s.v.

Mad er faktisk information, så når du spiser, så taler du til din krop…på godt og ondt.

Og du får svar på tiltale!

Kom til dette gratis webinar og hør om, hvordan du kan bruge mad til at "tale din krop tilrette".

HAPS EN GRATIS PLADS PÅ WEBINARET

FRA USUND TIL SUND • MANDAG D. 8. AUGUST KL. 20:00-21:30

Vil du gerne være sund? Eller forblive sund?

Så kom med til dette gratis webinar om, hvordan du går fra at være usund til sund uden fanatisme og med udgangspunkt i dig og din hverdag.

HAPS EN GRATIS PLADS PÅ WEBINARET

FRA SYG TIL RASK • MANDAG D. 15. AUGUST KL. 20:00-21:30

Kan man spise og leve sig rask, selvom der er svær eller kronisk sygdom?

Nogle gange er svaret ja.

Andre gange kan man ikke blive rask, men i hvert fald få det meget bedre gennem ændret kost og levevis, selvom man er syg.

Kom med til dette gratis webinar om hvordan du selv kan påvirke sygdom, ved at ændre på kost, motion og levevis.

Umahro har spist sig selv rask og hjælper folk med at bruge mad og livsstil som medicin hver eneste uge. Så han er om nogen, den der har et godt bud på, hvad der virker.

HAPS EN GRATIS PLADS PÅ WEBINARET

MIKROBIOMET • MANDAG D. 22. AUGUST KL. 20:00-21:30

Der er 1,5-2 kg bakterier og andre mikroorganismer i dine tarme og også en hel del mikrober på din hud og i dine slimhinder.

De kaldes til sammen for mikrobiomet.

Teknisk set er din krops celler i undertal i forhold til dit mikrobiom, der har lige så stor indvirkning på din krop og dit ve og vel, som et organ.

Du skal have et mikrobiom. Det skal bare være "de rigtige" mikroorganismer, der bor inden i dig og på dig. Ellers bliver der jo ballade.

Lær mere om mikrobiomet og hvordan kost, levevis, medicinforbrug og miljø påvirker dit mikrobiom på godt og ondt.

Og hvordan dit mikrobiom påvirker dig på godt og ondt.

HAPS EN GRATIS PLADS PÅ WEBINARET

DET NÆSTE SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD STARTER TIL SEPTEMBER

Mandag d. 12. september starter 12 hold på min Sundhedsrevolutionær-uddannelse. 14 måneder senere er der endnu et hold Sundhedsrevolutionærer.

Hold 12 bliver det sidste hold på uddannelsen i den nuværende form, da jeg som sagt skal til at lave et TV-program og er ved at gøre klar til at indtage udlandet samt lave ændringer i min organisation (mere om det efter sommerferien).

Derfor kommer der til at gå noget tid efter hold 12, før hold 13 starter.

jeg ved ikke helt præcis, hvornår hold 13 starter. Det bliver tidligst til efteråret 2017 eller starten af 2018. Muligvis senere.

Så hvis du gerne vil være din egen sundhedsekspert eller en endnu bedre behandler og rådgiver, der hjælper med at gøre og holde andre sunde, vil jeg kraftigt anbefale dig, at komme med på Sundhedsrevolutionær hold 12 med start mandag d. 12. september.

TILMELD DIG NYHEDSBREVET FOR SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 12 HER OG FÅ MERE INFORMATION, FREEBIES, UDVALGT GRATIS INDHOLD OG EARLY BIRD PRISER SAMT MULIGHEDEN FOR AT KØBE DIN PLADS PÅ HOLD 12 FØR ANDRE

ET PORTRÆT AF TINA TESTRUP • SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 RÅDGIVER OG BEHANDLER

Mød Tina Testrup.

Tina er med på Sundhedsrevolutionær hold 11.

MINI-INTERVIEW

Beskriv dig selv ganske kort. Hvem du er, hvad du laver, hvorfor du laver det du laver?

Jeg hedder Tina Testrup, er 46 år og tidligere svært overvægtig (130 kilo). Jeg er nu fuldtids slanke- og sundheds vejleder i min virksomhed www.tinatestrup.dk. Min primær beskæftigelse er slanke- og sundhedshold med 10-12 ugers forløb, men har stor tilgang af individuelle forløb, samt online. Jeg har smidt 35 kilo og var ikke i tvivl, den viden jeg har samlet sammen vil jeg videregive til andre i samme situation, efter at have følt på mig selv hvad overvægten kan have af konsekvenser, og hvilken livsglæde det er at føle sig fit for fight var jeg ikke i tvivl, jeg vil være kostvejleder.

Hvorfor har du valgt Sundhedsrevolutionær-uddannelsen?

Da jeg havde hørt og fået anbefalinger omkring Umahro, og da jeg ønsker at kunne gå mere i dybden med den enkelte klient, og kunne hjælpe klienten HELT I MÅL.

Hvad er det bedste ved Sundhedsrevolutionær-uddannelsen?

At det er top professionel vejledning fra Umahro, man bliver FYLDT med viden og forstår sammenhæng og vigtigheden af hele kroppens funktion, det er en meget dybdegående uddannelse, langt bedre end jeg turde håbe på.

Hvad er det smarte ved at Sundhedsrevolutionær-uddannelsen er online og i elektronisk format?

DET er fantastisk og gør at jeg kan få uddannelsen, som mor og med mange arbejdstimer. Det vil være svært at tage dage ud til undervisning, men med online kan jeg studerer og repetere, når jeg har tid, lyst og overskud og hvor som helst.

Det er super at man kan lytte og se, isf at skulle læse sig til viden.

Fantastisk med webinar, hvor man kan samle sammen og stille og få svar på alle spørgsmål.

Hvorfor bør andre tage Sundhedsrevolutionær-uddannelsen?

Fordi den giver en grundig viden på HØJT niveau, på en overskuelig måde - er sikker på denne uddannelse vil bringe mig langt.

Andet?

Det er overskueligt, at modulerne er delt op i emner, der er overblik, og hele tiden mulighed for at vende tilbage og genhøre moduler.

Jeg vil anbefale denne uddannelse, da Umahros niveau er så højt, så tænker ikke man kan få en bedre underviser indenfor sundhed.

Hjemmeside: www.tinatestrup.dk

Facebook: Tina Testrup Lev Livet

TILMELD DIG NYHEDSBREVET FOR SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 12 HER OG FÅ MERE INFORMATION, FREEBIES, UDVALGT GRATIS INDHOLD OG EARLY BIRD PRISER SAMT MULIGHEDEN FOR AT KØBE DIN PLADS PÅ HOLD 12 FØR ANDRE

KH og bon appetit,

Umahro a.k.a. The Danish Food Doctor

FÅ ALLE MINE 8 ONLINE FOREDRAG SAMLET TIL GOD PAKKEPRIS