Der er 1.000.000.000.000.000 bakterier og andre mikroorganismer i dit mavetarmsystem.
Det er 10 gange så mange mikrober, som du har celler i hele kroppen.
Så faktisk er "du" i "undertal", sammenlignet med mikroberne, der bor i dit mavetarmsystem (der forresten har et overfladeareal på ca. 400 m2, hvilket svarer til nogle tennisbaner).
Den "lille zoologiske have", har ikke blot indflydelse på din fordøjelse og immunforsvar, men påvirker også hjernen direkte.
Ja, mikroberne i dit mavetarmsystem påvirker dig på godt og ondt.
Er det tarmbakterier, der gør dig bindegal, deprimeret eller laver anden ravage i dit sind?
Nej, heldigvis.
"… vi definerer “psykobiotika” som levende organismer, der, når de indtages i tilstrækkelige mængder, har en gavnlig effekt i patienter der lider af psykiatriske lidelser … Effekterne kan medieres via vagus nerven, rygmarven eller neuroendokrine systemer …
Der er nu flere og flere studier, hvor man kan påvise en ret klar sammenhæng mellem tarmfloraen og hvordan det påvirker sindet, hjernen og centralnervesystemet på godt eller ondt.
Ved at give tilskud med den rette slags tarmbakterier, kan man ret ofte påvirke hjernen positivt.
Så ikke nok med, at vi kan give probiotika til at forbedre fordøjelsen; der kan også give psykobiotika til hjernen.
FANTASTISK TED TALK OM TARMBAKTERIER, HJERNEN OG SINDET
FOREDRAG OM HJERNEMAD PÅ TORSDAG I NÆSTE UGE
Torsdag d. 23. april er mit næste åbne foredrag om hjernemad "Spis dig glad og i godt humør" på programmet i København.
Det bliver nok sidste gang, jeg når at holde det inden sommerferien.
Der fortæller jeg om meget mere end blot psykobiotika, bl.a.:
Hvad er depression o.l. psykiatriske tilstande egentlig? Hvad sker der i hjernen? Hvad er den fysiske, biokemiske, hormonelle og immunologiske basis for depression?
Serotonin, dopamin, noradrenalin, acetylcholin, glutamat, GABA, endorfiner og andre hjernesignalstoffer: Hvilken rolle spiller de i humør, glæde, sorg, stress og depression? Kan man påvirke dem gennem kosten og livsstil?
Stress, sind og immunforsvaret hænger uløseligt sammen på godt og ondt
Psykisk sygdom og inflammation: Forbindelsen mellem depression og alle de andre velfærdssygdomme (hjertekarsygdomme, sukkersyge m.fl.)
Oxidativt stress: Er der “ild i hjernen” ved depression o.l. psykiske tilstande?
Mad og psykisk sygdom: Hvad kan hjælpe? Hvad forværrer? Kan mad bruges som medicin? Eller som et af mange hjælpende tiltag?
Depression og næringsstoffer: Omega-3 fedtsyrer, D-vitamin, folsyre, selen, magnesium, zink, vitamin B6, vitamin B12 og jern skal der i hvert fald til.
Hvorfor virker træning og fysisk aktivetet på depression og psykiske problemer i det hele taget? Hvilke former er bedst? Og hvor meget skal der egentlig til?
Depression og lavt stofskifte: Er du blevet checket for det?
Kan fordøjelsesproblemer og psykisk sårbarhed hænge sammen?
Tidspunkt: Torsdag d. 23. april kl. 19:30-22:00
Sted: Lille Sal, Osramhuset, Valhalsgade 4, 2200 København N
Pris: kr. 275,00 for en billet og rabat hvis du køber flere billetter på en gang.
Hvis du ikke kan være med live, kan du også købe adgang til optagelserne af mine foredrag og workshops, så du kan se og høre dem online eller downloade dem.
Umahro ApS - Store Regnegade 12, 1. sal, 1110 København K, Danmark Du modtager denne email, fordi du den apr 23, 2024 bad om at få tilsendt et preview af denne mail :)
