Kære ,

Motion, bevægelse og gang i kroppen er jo uden tvivl et af fundamenterne for livsglæde, sundhed, vitalitet og muligheden for at leve længe, uden (for mange) skavanker, så man kan nyde oplevelsen af at leve og alt ens krop, sanseapparat og hjerne byder på.

Faktisk er en mangel på bevægelse et af de største problemer i vores moderne samfund.

Det går ud over vores hjerne, potens, libido, kredsløb, knogler, led og bindevæv, lever, hjerte og muskler.

Mangel på bevægelse spiller en stor rolle i de problemer vi har med overvægt, type II diabetes, depression, stress, indlæringsproblemer, demens, knogleskørhed, kræft og slidgigt.

Så de der 30 minutter om dagen, de er helt essentielle.

Og i mange tilfælde, er det endnu bedre at træne mere endnu…når du har tiden og ressourcerne samt træner intelligent.

MOTION OG STRESS-KOLLAPS ER EN RIGTIG DÅRLIG KOMBINATION!

Der er dog en undtagelse og det er struktureret og hård motion i samspil med stress-kollaps.

Det er et af de få steder, hvor du faktisk skal slappe af…virkelig slappe af.

Det er et problem, som jeg ser igen og igen: Folk der konsulterer mig er nede med stress – altså stress-kollaps – og prøver at motionere sig ud af det. Og det går bare ikke. Faktisk får de det endnu værre.

Erhvervspsykologen Majken Matzau oplever det samme: Forsøg på at bruge hård træning til at behandle stress-kollaps.

Nogle gange er det fordi, at folk selv tror, det er en god ide at træne stress væk (når de er kollapset).

Andre gange er det fordi, at de har fået besked på at træne hårdt som en del af deres rehabiliteringsplan.

Either way, så er det i bedste fald virkningsløst og i værste fald skadeligt, så det tager sig endnu længere at komme sig efter et stress-kollaps.

Derfor skrev vi en kronik i Berlingske Tidende i januar med titlen “Motion er katastrofalt til for stress-sygemeldte”.

Og d. 21. marts afholdt vi en workshop om emnet i København med 120 deltagere.

Jeg har også blogget den del om stress og motion.

LÆS MINE BLOGINDLÆG HER

WORKSHOPPEN DU SKAL MED PÅ PÅ TIRSDAG I NÆSTE UGE

I marts afholdt Majken Matzau og jeg den første workshop om, hvorfor motion og stress-kollaps er en katastrofe og hvordan man skal forholde sig til motion og bevægelse, når det kommer til både forebyggelse og behandling af stress.

På tirsdag d. 7. maj afholder vi den igen i Silkeborg i meget skønne omgivelser på Gammel Skovriddergaard. (For det siger sig selv, at en workshop om behandling af stress, den skal afholdes i smukke omgivelser, der giver ro i krop og sjæl.)

På workshoppen punkterer vi myten om motion som kuren mod stress samt præsenterer en model til at optimere motion og bevægelse i forhold til stressens forskellige stadier. Vi har Jacob Søndergaard med, som introducerer Z-health teknikken, der er en nænsom bevægelsesteknik, som afspænder stress i nervesystemet.

Og endelig viser vi en klar vej for optimering af nervesystemet gennem faserne både før, under og efter en stress-sygemelding.

Endvidere introducerer vi endvidere BioDot-teknikken, som er en revolutionerende enkel metode til at vise niveauet af stressaktivitet i din krop. Det er anden gang, at BioDot-teknikken præsenteres i DK (første gang var på vores workshop i København i marts).

KØB DIN BILLET EFTER FØRST-TIL-MØLLE-PRINCIPPET HER

ØJEBLIKKELIG FORBEDRING

Her er hvad en af deltagerne på workshoppen i København oplevede:

“Jeg har været til stress workshop med Majken Matzau og Umahro Cadogan i dag og har fået en åbenbaring.

Mine øjne har altid været dårlige. I 2007 blev jeg laseropereret og kom til næsten normal synsstyrke fra en nærsynethed på -7,50. Det er sådan cirka styrken lige før en førerhund.

I dag på workshoppen lavede Jacob Søndergaard så en Z-Health øvelse der kalibrerede øjne og nervesystem. Kæmpe forskel for mig. Det gik her op for mig hvor mange kræfter mit nervesystem bruger på at korrigere for min synsforskel, og at dette opleves som at mit system konstant er i fare. Altså en stressbelastning.

På vejen hjem gik jeg derfor ind til en optiker, fik testet mine øjne og mit venstre øje lå på -3,00! Det er altså en ret høj nærsynethed at rende rundt med. Jeg har ikke opdaget det fordi det er kommet snigende, samt det faktum at jeg har brugt mit normalsynede øje til at se stort set alt med. Nu har jeg så fået en kontaktlinse på, og hvilken forskel!! Himmelvid forandring. Nu glæder jeg mig til at mit system vender sig til dette normale syn og til at mærke forskellen, når mit nervesystem nu kan slappe mere af."

PÅ WORKSHOPPEN VIL DU:

• Blive introduceret til, hvad der sker i nervesystemet i de forskellige stadier af stress
• Få et redskab til at registrere stressaktivtet i din krop ved hjælp af BioDot-teknikken
• Få indblik i, hvordan motion og træning virker på stress godt og ondt
• Blive introduceret til, hvordan motion kan bruges målrettet i forebyggelsen af stress
• Lære hvorfor og hvornår motion giver voldsomt bagslag ved en stress-sygemelding og absolut skal undgås
• Blive introduceret til motionstrappen og de forskellige trin i udviklingen af stress og rehabiliteringen under stress-sygemelding
• Få alternative værktøjer der virker under en stresssygemelding, på de stadier, hvor motion er bandlyst

WORKSHOPPEN HENVENDER SIG TIL:

• HR- og personaleansvarlige
• Dig, der arbejder med stressbehandling (psykologer, rådgivere, sagsbehandlere, terapeuter, coaches)
• Fysioterapeuter og trænere, der arbejder med stressramte
• Dig, der træner meget, samtidig med at du er stresset
• Dig, der er eller har været stresssygemeldt
• Dig, der er stresset uden at have nået stadiet med stresssygemelding
• Hvis du er pårørende til en med stress

DE PRAKTISKE DETALJER

Dato: Tirsdag d. 7. maj kl. kl. 16:00-19:00.

Hvor: Gl. Skovridergaard, Marienlundsvej 36, 8600 Silkeborg

Mad: Efter workshoppen kan du spise en virkelig god middag i Orangeriet – Gl. Skovridergaards fremragende restaurant.

Pris: kr. 500,00 pr. deltager.

KØB DIN BILLET EFTER FØRST-TIL-MØLLE-PRINCIPPET HER

Majken og jeg glæder os til at se så mange som muligt og fortsat skabe klarhed omkring forholdet mellem stress og motion, i behandlingen af stress.

KH og bon appetit,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro
Inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, adjungeret professor i ernæring og Functional Medicine, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder

KALENDEREN

Se alle de arrangementer, som du selvfølgelig bør komme med til mindst 2 af…

MOTION OG STRESS: SYND ELLER FRELSE? • TIRSDAG D. 7. MAJ • SILKEBORG

KONSULTATIONER I ÅRHUS • FREDAG D. 10. MAJ

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2013…DU FORTJENER DET • FREDAG D. 10. MAJ I ÅRHUS

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, HØFEBER, EKSEM OG NÆLDEFEBER • KØBENHAVN • SØNDAG D. 19. MAJ

PERFORM BETTER TOUR 2013 • FOREDRAG OM SKADESFOREBYGGELSE OG SMERTELINDRING GENNEM MADEN OG MASSER AF FANTASTISK TRÆNING OG MAD • KØBENHAVN • MANDAG D. 20. MAJ

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2013…DU FORTJENER DET • ONSDAG D. 22. MAJ i AABENRAA • I SAMARBEJDE MED CAFE BUTLER…DE SÆLGER BILLETTER

NUTRIOGENETIC COOKING • LUKKET WORKSHOP I ENGLAND • FREDAG D. 25. MAJ

KOST OG ERNÆRING SOM AKTIV MEDSPILLER I HÅNDTERINGEN AF ADHD OG ANDRE INDLÆRINGS- OG UDVIKLINGSFORSTYRRELSER • KØBENHAVN • TIRSDAG D. 11. JUNI

KOST OG ERNÆRING SOM AKTIV MEDSPILLER I HÅNDTERINGEN AF ADHD OG ANDRE INDLÆRINGS- OG UDVIKLINGSFORSTYRRELSER • VEJLE • TORSDAG D. 13. JUNI

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ADHD, AUTISME, ASPERGER O.L. INDLÆRINGS-, UDVIKLINGS- OG ADFÆRDSPROBLEMER • KØBENHAVN • TIRSDAG D. 18. JUNI

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED KRONISK TARMBETÆNDELSE • KØBENHAVN • TORSDAG D. 20. JUNI

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2013…DU FORTJENER DET • KØBENHAVN • TORSDAG D. 20. JUNI

DNA-LIFE UDDANNELSE OG CERTIFICERING FOR BEHANDLERE • MODUL 1 • LØRDAG-SØNDAG D. 1-2. JUNI

DNA-LIFE UDDANNELSE OG CERTIFICERING FOR BEHANDLERE • MODUL 2 & EKSAMEN • LØRDAG-SØNDAG D. 15-16. JUNI