GRATIS VIDEN, OPSKRIFTER OG INSPIRATION FRA INSPIRE CONVENTION 2015…OG HUSK DET GRATIS WEBINAR I AFTEN!

Kære Læser

Jeg har været med på Inspire Convention hele weekenden.

Inspire Convention er en stor trænings- og sundhedsmesse, der afholdes den 1. weekend i september hvert eneste år.

To dage med non-stop træningstimer og foredrag med og om alt indenfor træning, sundhed, bevægelse og velvære.

Jeg holdt 2 foredrag og 1 juice-smoothie-greenie-workshop.

Og selvom du ikke var med på Inspire Convention, skal du da ikke snydes for den viden, deltagerne fik.

FOREDRAG OM KVINDESUNDHED MED UDGANGSPUNKT I ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL

Jeg holdt mit første foredrag om kvindesundhed med udgangspunkt i min kommende bog Alle kvinders sundhedsbibel.
Vi kom omkring søvn, stress, hormoner, træning, sund mad og en ting eller tre om virilitet og fertilitet.
Jeg optog selvfølgelig lyden, så du kan høre foredraget lige her.



P.S. Hvis du vil have endnu flere godbidder fra Alle kvinders sundhedsbibel, så tilmeld dig det separate nyhedsbrev om bogen via linket nedenfor. Der deler jeg en masse godbidder fra bogen i form af opskrifter og godbidder.

JA TAK! STIK MIG NOGLE LÆKRE UDDRAG OG OPSKRIFTER FRA ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL

TRIM DIG OG BOOST DIN POWER PÅ 1 UGE

Jeg holdt også mit første foredrag om et koncept, jeg har hjulpet min gode ven Michael Andersen med at lave.

Michael er en virkelig skarp cykeltræner, som jeg har arbejdet sammen med, da han kørte Fitness DKs elite cykel- og triathlon hold, hvor vi lavede et 6 måneders sportsernæringsprogram for deltagerne.

Vores nye baby er en opdateret udgave af Michaels 1 uges program til at trimme noget fedt (hvis man skal være en letvægts-bjerggeds-cykelrytter), booste sin power samtidig og mærke, hvordan det føles, når man trækker på de sidste energireserver.

Det holdt vi foredrag om og du kan se optagelsen lige her.


Og hvis du gerne vil have selve præsentationen, kan du downloade den lige nedenfor.

DOWNLOAD PRÆSENTATION SOM EN PDF-FIL

OPSKRIFTER FRA JUICE-SMOOTHIE-GREENIE-WORKSHOPPEN

Jeg holdt en juice-greenie-smoothie-workshop lørdag morgen, hvor jeg delte nogle fif, lækkerier og bissetricks med blender og juicer.

Dem får du da også her.

DEN ENESTE JUICEOPSKRIFT DU NOGENSINDE BEHØVER

Faktisk er det ikke så svært at lave god juice, uanset hvilke ingredienser du kommer i, bare du følger nedenstående retningslinjer! Det vil give dig en juice der ikke er alt for sød, men ej heller for bitter, som ren grøntsagsjuice kan blive. Citrusfrugten – med skræl og hele molevitten – bidrager med både syrlighed og friskhed fra alle de æteriske olier i citrusskrællen.

DET SKAL DU BRUGE

  • masser af grønne grøntsager (agurk, fennikel, spinat, salat, persille, kål, broccoli, squash, grønne krydderurter, bladselleri o.s.v.)
  • godt med rodfrugter (gulerødder, søde kartofler, rødbeder, persillerod, jordskokke o.s.v.
  • 1 stk/skive frugt (æble, pære, melon, vindrue, fersken, blomme, kirsebær)
  • 1/2-1 citrusfrugt med skræl på (citron, appelsin, lime, mandarin, clementin)
  • frisk ingefær
  • evt

SÅ NEMT ER DET

  1. Pres saften af alle grøntsagerne, frugten og evt. krydderier i din saftpresser. Bon appetit og velbekomme på forhånd.

BROCCOLI-MANDEL-GREENIE


Når (nogle) mænd stereotypt siger “argh jeg skal ikke have broccoli og grønt, for det smager forfærdeligt”, serverer jeg denne drik for dem. Først korser de sig, men når de så smager den, bliver de jo helt salige og tilfredse. Den er lækker, cremet, sød og fløjsblød…og det er blendet broccoli!

DET SKAL DU BRUGE

  • ½-1 banan
  • ½-1 dl mandler
  • 3 dl frossen broccoli
  • ½ økologisk citron
  • 4-5 dl vand
  • en smule vanilje
  • ¼-½ tsk stødt kanel

SÅ NEMT ER DET

  1. Kom alle ingredienserne i en kraftig blend og blend dem sønder og sammen, indtil du har en fin, jævn, fløjsblød grøn greenie.

"NOUGAT"-KAKAOMÆLK

Du kan nu få flydende nougat, der er sundere en normal nougat og kakaomælk

DET SKAL DU BRUGE

  • 150-200 gr hasselnødder
  • 1 banan
  • ½ dl dadler uden sten
  • ½-1 økologisk appelsin, skåret i grove stykker med skræl og hele molevitten
  • ½ tsk stødt kanel
  • en knivspids vaniljepulver eller ¼-½ vaniljestang
  • en meget lille knivspids hav-, sten-, ørken- eller sydesalt
  • 8 dl vand
  • isterninger
  • 1-2 dl ren kakaopulver

SÅ NEMT ER DET

  1. Rist hasselnødderne i 12-15-20 minutter i en 150° C varm ovn til de bliver gyldenbrune og lugter let ristet. De må ikke brænde på, branke eller blive mørkebrune.
  2. Nuller hasselnødderne så skindet falder af.
  3. Blend hasselnødder, banan, dadler, appelsin (med skræl og det hele), kanel, vanilje, kanel, salt, vand og isterninger til du har en lækker fløjlsblød nøddemælk med nougatsmag.
  4. Tilsæt halvdelen af kakaoen, blend igen og smag. Hvis chokolade/kakaosmagen skal være kraftigere, så tilsæt endnu mere kakao.

MERE HELSEDRUK

Og hvis du gerne vil have endnu mere inspiration til helsedruk, så køb min bog Safter, hvor Søren Ejlersen og jeg sammen har udviklet 240 opskrifter på flydende guld.


KØB SAFTER

GRATIS WEBINAR PÅ MANDAG OM LIGE PRÆCIS HVORDAN DU BLIVER SUND, MED UDGANGSPUNKT I HVOR DU ER

Mandag aften kl. 20:00-21:30 holder jeg et gratis webinar om, hvordan du kan finde ud af lige præcis, hvad du kan og bør gøre, for at blive sundere eller forblive sund, men hvor vi tager udgangspunkt i dig, lige hvor du er.

Jeg fortæller, hvordan du trin-for-trin, kan finde frem til mere sundhed med din kost, med træning, med din søvn og alle de andre livsstilsfaktorer, der er vigtige i forhold til din sundhed.

Fremfor at se på absolutte kure og træningsprogrammer, så ser vi på, hvordan du kan gøre det allerbedste fra dit udgangspunkt.

Og – en meget vigtig detalje – hvordan du gør det bæredygtigt og overskueligt, så det bliver en succes resten af livet og ikke blot en midlertidig diæt eller boot camp, der er ovre igen om en måned, hvor du så er tilbage ved udgangspunktet.

For det vigtigste er, at du laver nogle ændringer eller holder fast i det vigtige og det så bliver til en rutine resten af livet.

3 uger hvor du gør noget 700%, for derefter at stoppe, er jo ligegyldigt i løbet af et helt liv.

Hvis du derimod får nogle faste vaner og rutiner, så gør du det hele livet.

Og det er det, der batter og gør en forskeol

TILMELD DIG DET GRATIS WEBINAR LIGE HER

P.S. Da webinaret er ganske gratis, skal du ikke gøre andet, end at tilmelde dig og så logge ind fra din computer, tablet eller smartphone inden 20:00 mandag aften, hvor sundheds- og vidensfesten starter.

Jeg håber vi ses mandag aften.

    KH og bon appetit,


    Umahro a.k.a. Fidel Gastro

    Sundhedsrevolutionær, køkkenrevolutionær, inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, Adjunct Professor in Functional Medicine and Nutrition, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder

    P.S. Sundhedsrevolutionær hold 10 starter mandag d. 14. september. Tilmeld dig det separate nyhedsbrev om Sundhedsrevolutionær hold 10 her, hvis du gerne vil have "smagsprøver" fra forløbet og også gerne vil have nogle af early bird tilbuddene, der starter i næste uge.

    FØLG MIG PÅ




    KALENDEREN

    SUNDHED STARTER MED DIG LIGE HVOR DU ER • GRATIS INTRO-WEBINAR TIL SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • 7. SEPTEMBER • ONLINE

    SPORTSERNÆRING ANNO 2015 • SPIS DIG TIL TOPPERFORMANCE, BEDRE RESTITUTION OG HURTIGERE HELING EFTER SKADER • 8. SEPTEMBER • KØBENHAVN

    SPORTSERNÆRING OG ANVENDT IDRÆTSFYSIOLOGI ANNO 2015 • WEEKENDWORKSHOP MED ANDERS FABRICIUS NEDERGAARD • 19-20. SEPTEMBER • KØBENHAVN

    SPIS DIG GLAD OG I GODT HUMØR • FOREDRAG • 22. SEPTEMBER • KØBENHAVN

    SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • HJÆLP TIL SELVHJÆLP • 28. SEPTEMBER 2015

    SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • RÅDGIVER • 28. SEPTEMBER 2015

    SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • BEHANDLER • 28. SEPTEMBER 2015

    MADEN TALER TIL DIN KROP • SIGER DU "JEG ELSKER DIG" ELLER "F&)K DIG NARKOLUDER!"? • FOREDRAG FOR VANDEL EFTERSKOLE • 29. SEPTEMBER • VANDEL

    BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS FOR FYSIOTERAPEAUTER, LÆGER, MANUELLE BEHANDLERE O.L. • 3-4. OKTOBER 2015 • KØBENHAVN

    ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBELUDKOMMER • 27. OKTOBER

    SPIS DIG TIL ET SUNDERE LIV • FYRAFTENSWORKSHOP MED SØREN EJLERSEN I SPEAKERS CLUB (OG PRE-RELEASE PÅ ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL) • 27. OKTOBER • KØBENHAVN

    SPIS DIG TIL ET SUNDERE LIV • FYRAFTENSWORKSHOP MED SØREN EJLERSEN I SPEAKERS CLUB (OG PRE-RELEASE PÅ ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL) • 28. OKTOBER • ÅRHUS

    BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS FOR FYSIOTERAPEAUTER, LÆGER, MANUELLE BEHANDLERE O.L. • 21-22. NOVEMBER 2015 • ÅRHUS

    ONLINE FOREDRAG OG WORKSHOPS

    Hvis du ikke kan være med live, kan du også købe adgang til optagelserne af mine foredrag og workshops, så du kan se og høre dem online eller downloade dem.

    SÅDAN GØR DU SELV NOGET VED FORDØJELSESPROBLEMER

    SPIS DIG GLAD OG I BEDRE HUMØR

    SPIS DIG TIL MINDRE ASTMA, HOSTE, IRRITATION, ÅNDEDRÆTSBESVÆR OG KLØE

    DE 10 KOSTBUD ANNO 2015

    SPORTSERNÆRING ANNO 2015