27. DECEMBER • KUREN SKAL PASSE TIL DIG OG IKKE OMVENDT!

Kære Læser,

Jeg håber du er kommet godt gennem julen.

Og at din bug ikke er blevet helt "andesprængt"…

Nu er der jo ikke lang tid til januar og alle nytårsfortsættene.

Og nytårsaften er også lige om lidt, hvilket jo kræver lidt mad og champagne.

EGO-KUREN: TAG UDGANGSPUNKT I DIG SELV OG DIN HVERDAG

Din sundhed starter, lige hvor du er! For det er kuren, der skal tilpasses dig og ikke omvendt!

Bliver du også umådeligt træt af alle de kure, kostretninger, træningsprogrammer o.s.v., hvor du tænker, "det ser glimrende, nej faktisk fantastisk ud, men det er jo ikke for mig. Det er jo udenfor min rækkevidde eller kunnen."?

Og tænker du derefter, det der sundhed bliver åbenbart ikke noget, der er inden for rækkevidde for mig?

Og så kan det jo også være lige meget…

Og udskyder du derefter alt med nytårsfortsæt og sundhe

Fortvivl ej!

Glem alt om specifikke kure, kostretninger hvor alt er forudbestemt ned til hver eneste mundfuld, hvert eneste træningpas er forudbestemt o.s.v., hvis ikke der tages udganspunkt i dig, hvem du er, hvad du ønsker, din hverdag og dine ressourcer og udfordringer!

Sundhed er ikke en forudbestemt formel.

Der er masser af viden om, hvad der er sund mad, sund træning, et sundt søvnmønster, en sund måde at håndtere stress på o.s.v.

Og det er fantastisk viden.

Men hvis ikke det bliver brugt, er det jo bare død viden.

Og død viden er ligegyldig.

Sundhed er derimod, når noget af alt den fantastiske viden der er om mad, ernæring, træning, søvn og andre livsstilsfaktorer, bliver sat i spil af dig på en måde, hvor du faktisk kan være med og får et kæmpe udbytte, af det du gør.

Lyt mindre til hvad alle de andre gør og siger og find til gengæld ud af, hvilken viden om sundhed, der er relevant for dig at sætte i spil, fordi det giver dig et enormt udbytte i forhold til indsatsen. Og fordi det gør dig sundere på en måde, hvor du også får velsmag, glæde og vitalitet med i pakken.

Rent fagligt er jeg mindre interesseret i, om mennesker gør det jeg prædiker specifikt og meget mere interesseret i, at mennesker finder deres egen vej, når det kommer til sundhed.

Det er mig en ære, at få lov til at inspirere og muligvis provokere.

Og jeg kender til masser af specfikke ting, du kan gøre og jeg kan forklare, hvorfor de virker.

Men det allervigtigste er at du finder noget, der er bæredygtigt og langtidsholdbart for dig.

At du finder frem til noget, som du kan implementere i dit liv og i din hverdag.

Om det er vegetarkost, min T-tallerken, paleo, vekselfaste, at spise mindfuldt eller noget helt 6. er mindre vigtigt, når det er noget, der gør at du spiser sundt og det samtidig er bæredygtigt.

CrossFit er skidefedt og dækker mange aspekter af fysisk træning, når du træner fornuftigt, men hvis CrossFit bare ikke er dig, så er den løbeture eller en lang gåtur hver dag og 2-3 gange gymnastik om ugen mindst lige så godt for dig.

For så er det det, som du får gjort og gør med glæde.

SKAL DU MED TIL MIN NYTÅRSKUR PÅ ONSDAG?


Nu på onsdag aften d. 30. januar holder jeg min nytårskur kl. 19:00-21:30.

På 2,5 timer giver jeg dig viden, kærlig provokation og inspiration til at finde frem til, hvad du kan gøre med kost, motion, søvn, stress og livsstil, for at få det allerbedste 2016, som du jo fortjener.

Så hvis du gerne vil afslutte året med at finde ud af, hvad du kan gøre (og fortsætte med at gøre), for at få et 2016 med al den energi, vitalitet og sundhed, du fortjener, så håber jeg at se dig onsdag aften.

P.S. Husk at det ikke drejer sig om, at du skal tilpasse dig en kur, men derimod at finde frem til, hvad der giver mening for dig at fokusere på med kost, motion og bevægelse, søvn, stress og relationer. Det drejer sig om bæredygtig og langtidsholdbar sundhed, der virker for dig…ikke blot i 3 uger men resten af livet.

LÆS MERE OM OG TILMELD DIG MIN NYTÅRSKUR: FÅ DET ALLERBEDSTE 2016

NYT FOREDRAG "BÆREDYGTIGT OG LANGTIDSHOLDBART VÆGTTAB" • ONSDAG D. 6. JANUAR 2016

Lørdag d. 21. holdt jeg et lukket foredrag om bæredygtigt vægttab i Kolding.


Foredraget var en stor succes.

Der var flere hundrede, der var med til foredraget.

Mange af deltagerne synes, at foredraget var så godt, det ville være en skam, hvis det ikke blev muligt for andre at høre foredraget.

Og den slags feedback lytter man jo til.

Så nu holder jeg foredraget som et åbent foredrag onsdag d. 6. januar kl. 19:30-22:00 i København.

LÆS MERE OM OG TILMELD DIG FOREDRAGET OM BÆREDYGTIGT OG LANGTIDSHOLDBART VÆGTTAB HER

KH og bon appetit,


Umahro a.k.a. Fidel Gastro

Sundhedsrevolutionær, køkkenrevolutionær, inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, tidl. Adjunct Professor in Functional Medicine and Nutrition, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder

FØLG MIG PÅ




KALENDEREN

MIN NYTÅRSKUR: FÅ DET ALLERBEDSTE 2016 • ÅBENT FOREDRAG • 30. DECEMBER • KØBENHAVN

GRATIS WEBINAR • GUDDOMELIG LORT: ET WEBINAR OM TARMFLORAEN OG DENS INDFLYDELSE PÅ DIT HELBRED • TIRSDAG D. 5. JANUAR

BÆREDYGTIGT OG LANGTIDSHOLDBART VÆGTTAB UDEN HYSTERI OG HOKUS POKUS • ÅBENT FOREDRAG • ONSDAG D. 6. JANUAR 2016 • KØBENHAVN

SPORTSERNÆRING OG ANVENDT IDRÆTSFYSIOLOGI ANNO 2016 • WEEKENDKURSUS MED ANDERS FABRICIUS NEDERGAARD • 9-10. JANUAR 2016

HIGH VIBES NYTÅRSSHOW • 16. JANUAR 2016 • KØBENHAVN

KUN FOR KVINDER • ÅBENT FOREDRAG MED DET ALLERBEDSTE FRA ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL• 18. JANUAR 2016 • KØBENHAVN

SPIS DIG GLAD OG I GODT HUMØR • 25. JANUAR • KØBENHAVN

BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS FOR FYSIOTERAPEAUTER, LÆGER, MANUELLE BEHANDLERE O.L. • 6-7. FEBRUAR 2016 • KØBENHAVN

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 • HJÆLP TIL SELVHJÆLP • BLIV DEN SUNDHEDSEKSPERT DU FORTJENER • 29. FEBRUAR 2016 • ONLINE

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 • RÅDGIVER • FOR DIG DER LEVER AF AT INSPIRERE ANDRE TIL SUNDHED • 29. FEBRUAR 2016 • ONLINE

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 • BEHANDLER • FOR DIG DER LEVER AF AT BEHANDLE ANDRE • 29. FEBRUAR 2016 • ONLINE

BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS FOR FYSIOTERAPEAUTER, LÆGER, MANUELLE BEHANDLERE O.L. • 5-6. MARTS 2016 • ÅRHUS

SPORTSERNÆRING OG ANVENDT IDRÆTSFYSIOLOGI ANNO 2016 • WEEKENDKURSUS MED ANDERS FABRICIUS NEDERGAARD • 9-10. APRIL 2016