OM NYTÅRSFORTSÆT DER FAKTISK VIRKER: GLEM AT GØRE ALTING PÅ EN GANG…BARE GØR DET DER VIRKER!

OM NYTÅRSFORTSÆT DER FAKTISK VIRKER: GLEM AT GØRE ALTING PÅ EN GANG…BARE GØR DET DER VIRKER!

OM NYTÅRSFORTSÆT DER FAKTISK VIRKER: GLEM AT GØRE ALTING PÅ EN GANG…BARE GØR DET DER VIRKER!

Kære Læser,

Så er 2016 ved at være ovre.

2017 banker på døren.

Og der er snart en strid strøm af kure, nytårsfortsæt o.s.v., der rammer sociale medier, TV, radio, boghandlere o.s.v.

Men hvor langt skal du gå?

Hvor meget skal du gøre?

Hvornår er det (godt) nok?

DET PERFEKTE ER DET DU FÅR GJORT IGEN, IGEN OG ATTER IGEN…

Hvis du vil lave nogle kost- eller livsstilsforandringer, f.eks. i forbindelse med nytårsfortsæt, er det vigtigste, at det du vælger, er noget, du kan gøre igen, igen, igen og atter igen.

Glem det teoretisk perfekte, for det der er perfekt, det er det, der bliver gjort dag efter dag, uge efter uge, måned efter måned, år efter år.

Det er ikke det teoretisk perfekte, der muligvis ser rigtig godt på papiret ud eller lyder rigtig godt, som en del af en kur.

FRA NUL TIL 52 ARMBØJNINGER…JA DET KAN SNILDT LADE SIG GØRE

Forestil dig f.eks. at du gerne vil være bedre til at tage armbøjninger.

Og at dit udgangspunkt er, at du slet ikke tager nogle armbøjninger.

Du kunne starte med at prøve at tage 20 armbøjninger hver dag.

Hvis du ikke er en der tager armbøjninger, kan det godt være, at du ville gøre det og kæmpe dig igennem det…3 eller 4 dage i træk.

Men så ville du nok få ondt i arme, skuldre eller håndled.

Og så ville du stoppe.

Og så ville du tænke "de der armbøjninger er ikke noget for mig".

Eller "jeg bliver skadet af de der armbøjninger, så selvom jeg gerne vil, så må jeg hellere lade være."

Og så bliver det ikke til særlig mange armbøjninger det år vel?

Men hvad nu hvis du startede med at tage en armbøjning hver dag?

Mon ikke du kunne finde tid og overskud til det?

Og mon ikke du slap for overbelastningsskader?

Og ja, det vil "kun" blive til 7 armbøjninger på den første uge. Det er dog 7 mere end 0.

Og alt er uendeligt meget mere end nul.

Men i uge 2, så tager du 2 armbøjninger hver dag, så det bliver til 14 armbøjninger + de 7 fra den første uge. Så har du allerede taget 21 flere armbøjninger end nul.

Og så tager du 3 armbøjninger hver dag i uge 3, 4 armbøjninger hver dag i uge 4 o.s.v.

Efter et år, ville du være oppe på 52 armbøjninger om dagen.

Og 9.646 armbøjninger alt i alt.

Så vil der være sket noget med din krop og fysiske tilstand

Og det vil være perfekt, fordi det bliver gjort.

Også selvom det starter i det små.

Could not find video with id 1749503. Maybe it was deleted?

VIDEOEN ER FRA MATERIALET TIL MIT ONLINE FORLØB "FRA USUND TIL SUND" SOM JEG HAR ARBEJDET PÅ SIDEN I SOMMERS. DET KOMMER I LØBET AF 2017…

DEN FØRSTE NYTÅRSKUR I DAG VAR EN (UDSOLGT) SUCCES SÅJEG GENTAGER MIN NYTÅRSKUR "FÅ DET ALLERBEDSTE OG -SUNDESTE 2017" PÅ LØRDAG • KOM OG FÅ HJÆLP TIL AT LAVE NYTÅRSFORTSÆT DER HOLDER…HELE 2017 OG MANGE ÅR DEREFTER

Jeg er lige blevet færdig med at holde jeg min årlige nytårskur “Få det allerbedste og -sundeste” 2017 for 20 top-motiverede deltagere.

Vi brugte 3 timer på at finde ud af, hvad der er den perfekte plan for dem hver især i 2017, hvad angår kost, motion, søvn og stress.

Og med ordet perfekt mener jeg, at vi fandt frem til, hvad der er det allerbedste for dem.

Hvad der vil virke, hvad de kan få gjort og der vil gøre en kæmpe forskel for dem i løbet af 2017 og mange år frem.

Vi glemte alt om one size fits all planer og kure eller bootcamps.

Mit mål er at give dig viden, inspiration og redskaber, så du kan få al den sundhed, energi, vitalitet og det velvære, du ønsker og fortjener i 2017 og mange år frem.

Og for at gøre det, ser vi på, hvad der virker og så hvordan vi får det til at virke for dig.

Så skal du med på nytårskuren næste weekend?

Der er allerede kommet gode tilbagemeldinger fra dagens deltagere på FB og Instagram, da jeg postede en video om, at jeg laver næste runde af nytårskuren lørdag d. 7. januar.

Tak for et fantastisk foredrag i dag, meget inspirerende. Det kan varmt anbefales!

Og

Tak for nogle hyggelige og inspirerende timer i dag…

DE PRAKTISKE DETALJER

Tid: Lørdag d. 7. januar kl. 13:00-16:00. Dørene åbnes kl. 12:45.

Sted: Mine nye lokaler, Svanemøllevej 41, 2900 Hellerup

DER ER KUN 20 LIVEPLADSER…MEN ET UBEGRÆNSET ANTAL ONLINE PLADSER

LIVE

En billet + en valgfri bog (Alle kvinders sundhedsbibelHerrerevolution eller Rigtige mænd går også i sort): kr. 525,00 alt inkl.

Kun billet til nytårskuren: kr. 295,00

TILMELD DIG NYTÅRSKUREN LIVE

ONLINE

En billet: kr. 225,00

TILMELD DIG NYTÅRSKUREN ONLINE

OG DER ER EN NYTÅRSGAVE TIL DE HURTIGE!

Hvis du tilmelder nytårskuren live eller online næste lørdag dig inden midnat i morgen, så får du også et af mine 7 online foredrag med helt gratis som en ekstra nytårsgave.

Der kommer simpelthen en gratis "rabatkupon" med i mailen, hvor din plads bekræftes.

Den er på kr. 225,00 og kan bruges til at få et af mine 7 online foredrag helt gratis…eller til at få 225,00 kr. rabat på den digitale udgave af en af mine heldags workshops.

SE DE FORSKELLIGE ONLINE FOREDRAG OG DIGITALE WORKSHOPS DU FÅR EN RABATKUPON PÅ KR. 225,00 TIL HVIS DU TILMELDER DIG INDEN MIDNAT I MORGEN

Kærlige hilsener og bon appetit,

Umahro

Food Can Change Your Life

FRA SYG TIL RASK • FRA USUND TIL SUND • FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION • FOODPOWER

Foredrag • Rådgivning • Konsultationer og vejledning • Workshops • Bøger • E-bøger • E-learning • Opskrifter • Supervision af fagfolk • Uddannelse og undervisning

Sundhedsrevolutionær, køkkenrevolutionær, inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, tidl. Adjunct Professor in Functional Medicine and Nutrition, trænings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder.

FØLG MIG PÅ


KALENDEREN

FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION • FOREDRAG FOR NETVÆRKET DRIVE BUSINESS • 6. JANUAR • VEJLE

NYTÅRSKUR • FÅ DET ALLERBEDSTE OG -SUNDESTE 2017 LIVE • 7. JANUAR • KØBENHAVN

NYTÅRSKUR • FÅ DET ALLERBEDSTE OG -SUNDESTE 2017 ONLINE • 7. JANUAR • ONLINE HVIS DU IKKE KAN VÆRE MED LIVE

KANTINEREVOLUTION • LUKKET HELDAGS-MADLAVNINGSWORKSHOP FOR EN AF LANDETS STØRSTE ADVOKATKONTORER • 8. JANUAR • KØBENHAVN

SPORTSERNÆRING DER VIRKER • ÅBENT FOREDRAG FOR SKOVSHOVED TRIATHLON CLUB • 10. JANUAR • GENTOFTE

SPIS OG LEV DIG SUND, SKØN OG SMUK INDEFRA OG UDEFTER • KVINDESUNDHEDSFOREDRAG MED DET ALLERBEDSTE FRA "ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL" • 16. JANUAR • KØBENHAVN

FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION MED HJERNEMAD • LUKKET INDLÆG FOR VL-GRUPPE 25 • 17. JANUAR • KOLDING

MASTERCLASS MED UMAHRO OM INFLAMMATION • 19. JANUAR • KØBENHAVN [MERE INFORMATION FØLGER] 

HJERNEMADSPROGRAMMET FOR DIG MED HJERNERYSTELSE • HOLD 2 • 30. JANUAR • ONLINE

MASTERCLASS MED UMAHRO OM AT GÅ FRA USUND TIL SUND • 2. FEBRUAR • KØBENHAVN [MERE INFORMATION FØLGER] 

MASTERCLASS MED UMAHRO OMSPORTSERNÆRING (DER VIRKER) • 23. FEBRUAR • KØBENHAVN [MERE INFORMATION FØLGER]

HJERNEMAD • FOREDRAG FOR FOF NORD • 28. FEBRUAR • FARUM

MASTERCLASS MED UMAHRO OM ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • 16. MARTS • KØBENHAVN [MERE INFORMATION FØLGER]

SUNDHEDSREALISME • KONFERENCE MED PUK HEALTHCARE • 21. MARTS • KØBENHAVN

MASTERCLASS MED UMAHRO OMFORDØJELSE OG TARMFLORA • 22. MARTS • KØBENHAVN [MERE INFORMATION FØLGER]

SUNDHEDSREALISME • KONFERENCE MED PUK HEALTHCARE • 23. MARTS • ÅRHUS

KUN FOR KVINDER: KOST, LIVSSTIL OG TRÆNING, DER GØR DIG STÆRK, SUND OG VITAL! • ÅBENT FOREDRAG HOS LIFE ACADEMY • 20. APRIL • ÅRHUS

MASTERCLASS MED UMAHRO OM MAD, INDLÆRING OG ADFÆRD • 25. APRIL • KØBENHAVN [MERE INFO FØLGER]

KOST OG STORE BØFFER • INDLÆG OM MAD OG SPORTSERNÆRING TIL MUSKELVÆKST OG STYRKEUDVIKLING PÅ EN STOR HELDAGS FITNESS- OG TRÆNINGSKONFERENCE [MERE INFO. FØLGER I 2017] • 29. APRIL • KØBENHAVN

KOST OG STORE BØFFER • INDLÆG OM MAD OG SPORTSERNÆRING TIL MUSKELVÆKST OG STYRKEUDVIKLING PÅ EN STOR HELDAGS FITNESS- OG TRÆNINGSKONFERENCE [MERE INFO. FØLGER I 2017] • 30. APRIL • ÅRHUS

DNALIFE CERTIFICERING • 12-14. MAJ • ENGLAND

MASTERCLASS MED UMAHRO OM BINYRER OG STRESSHORMONER • 16. MAJ • KØBENHAVN [FLERE INFORMATIONER FØLGER]

TARMFLORA • KONFERENCE MED PUK HEALTHCARE • 17. MAJ • ÅRHUS

MASTERCLASS MED UMAHRO OM SPORTSERNÆRING (DER VIRKER) • 27. MAJ • KØBENHAVN [MERE INFORMATION FØLGER]

MASTERCLASS MED UMAHRO OM KOST OG PSYKE • 6. JUNI • KØBENHAVN [MERE INFORMATION FØLGER]

FRA SYG TIL RASK MED HJERNEMAD • FOREDRAG FOR AKTIVITETSHUSET, SOCIALPSYKIATRISK CENTER, SORØ KOMMUNE • 8. JUNI • SORØ

BOOK MIG TIL ET FOREDRAG, WORKSHOP, SOM ORDSTYRER ELLER SOM KONFERENCIER

Book mig til et foredrag eller en workshop á la dem i kalenderen eller et af mine bestsellerforedrag for virksomheder, institutioner og organisationer "Fra usund til sund", "Fra syg til rask", "Fra sund til toppræstation" eller "Hjernemad".

Eller brug mig som ordstyrer eller konferencier til events om sundhed, mad, ernæring og toppræstation.

Skriv på foredrag@umahro.com og fortæl hvilket foredrag/emne, du godt kunne tænke dig, hvornår og hvorhenne, hvor mange deltagere og i hvilken sammenhæng. Så får vi os en snak om, hvordan og hvorvidt jeg kan holde det hel rette foredrag eller workshop for dig/jer og bagefter får du et uforpligtende tilbud.