Kære ,

I dag er det officielt årets første sommerdag ifølge kalenderen ☀

Sommeren er en af de store triggere hos mange mennesker.

Den byder på ferie, sommerarrangementer og meget mere vi elsker at bruge tid på.

Men bliver du også helt stresset ved tanken om sommerferien?

Du ved, at du kommer til at overspise, drikke lidt for meget alkohol, mindre motion og bevægelse, og mindre mængder frugt, bær og grøntsager – måske en Strawberry daiquiri er det tætteste, du kommer på jordbær? 🍓

Okay , det er måske sat lidt på spidsen, men du forstår, hvad jeg mener.

Jeg vil i hvert fald gerne give dig ét af mine vigtigste værktøjer, hvis ikke dét vigtigste: Min T-tallerkenmodel.

T-tallerkenen er en enkel metode, der sikrer, at du spiser sundt.

Brug den som en guide til både morgenmad, frokost og aftensmad, så har du et godt fundament hen over sommeren og i sommerferien, uden at være fanatisk og urealistisk.

Download T-tallerkenmodellen her!

Den består af:

• 50 % grøntsager, bær og frugt

• 25 % protein fra sunde kilder med (lidt) sundt fedt

• 25 % stivelsesholdige ingredienser der ikke er vold-bearbejdede.

De bedste og sundeste hilsener

Umahro