Den hedder sved!
Ja - Ungdommens kilde hedder SVED 💧
Motion og bevægelse er ikke bare noget, der giver mulighed for at spise mere af din yndlingskage, livret eller drikke flere lækre drinks, fordi du forbrænder flere kalorier.
Den allervigtigste effekt af motion og fysisk aktivitet er, at det giver sundhed, vitalitet og velvære.
Udover hvor effektivt det er til at hjælpe dig med at være sund, gå fra usund til sund eller hjælpe dig med at gå fra syg til rask (eller til at have det bedre) så har det også en enorm indflydelse på:
✔ din hjerne
✔ dit nervesystem
✔ dit humør
✔ dit energi niveau
✔ din stressrespons
✔ din indlæring
✔ din hukommelse
Det er KUN den bevægelse, du laver, der tæller. Derfor tæller regelmæssighed.
Så lad vær med at slå dig oven i hovedet over, at du ikke træner 4-5 gange i ugen, men sæt ind der, hvor du føler at det passer til dig og din hverdag.
Eksempelvis: Brug cykel/gåture som dit daglige transportmiddel.
At bruge bevægelse som sit daglige transportmiddel er et kæmpe Lifehack...
... er det ikke det, de unge kalder det, når alle de ting, der gør tingene lidt lettere, samtidigt med at man bliver mere produktiv?😉
HUSK ordsproget: "Perfect never gets done, but what is done is perfect."
Giv dig selv en kærlig motiverende "brandtale" fra dine muskelhormoner❤️
Når du bevæger dig dagligt, får du dit daglige skud myokiner til at toptune og finjustere din krop - til at sætte gang i alle de mekanismer, der er med til at holde dig sund eller hjælpe dig tilbage mod sundheden. Der kommer også gang i dit kredsløb og iltoptag, hvilket er super vigtigt!
Hvis du ikke ved, hvad myokiner er - så læs nyhedsbrevet fra i mandags, hvor jeg går en smule mere i dybden med dét - Læs det her
Se med her hvor jeg fortæller mere omkring, hvorfor motion og bevægelse er sindssygt vigtigt, og hvad det bidrager med til dig og dit liv:
Du finder udover videoen om hvorfor bevægelse og motion er sundt, meget mere sundheds - & madlavnings-tv, lækre opskrifter, månedlige webinarer, mine populære bøger og masser af inspiration til en sundere hverdag på Umahro Universe.
LIGE NU har du muligheden for at udforske og prøve Umahro Universe GRATIS i 7 dage!
UDFORSK OG PRØV 7 DAGE GRATIS HER
Umahro Universe er perfekt til dig, der har brug for en kærlig håndsrækning og ønsker at gå,
- fra syg til rask,
- fra usund til sund
- eller blot ønsker at vide meget mere om sundhed, kost, krop, psyke og dagligt blive inspireret af den nyeste viden.
KAMPAGNEPRIS
"FRA SUND TIL PERSONLIG TOPPRÆSTATION" er min guide og gave til dig, der ønsker at toppræstere i privatlivet, i skolen og på arbejdet gennem:
- Kost
- Ernæring
- Motion og bevægelse
- Søvnoptimering
- Afstresning
- Hvile
- Restitution og biohacks
Her kan du læse mere om hvad er det, du får ud af bevægelse, fysisk aktivitet og træning - samt hvorfor sammenhæng mellem fysisk form og sundhed.
LIGE NU kører vi en kampagne henover sommeren, hvor du får ALLE mine bøger med 50 kr. rabat og fri fragt, så du sparer lidt over 100 kr.
Så "FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION" koster altså kun kr. 280,00 inkl. fri fragt.
KØB "FRA SUND TIL PERSONLIG TOPPRÆSTATION"
Mine to andre bøger, Fra syg til rask og Fra usund til sund, er som sagt også til kampagnepris, så de koster kr. 250,00 + fri fragt!
De kærligste sommerhilsener
Umahro ☀
