Kære ,

Meget energi fra mad giver dig højere blodsukker, kolesteroltal og triglycerider i blodbanen …

… men det kan DU faktisk gøre noget ved, hvis du får bare 10 minutters træning med rigtig høj intensitet dagligt eller hver anden dag.

Generelt når muskler er aktive, spiser de bogstavelig talt energi. Så ved at have en hæderlig muskelmasse og ved at bevæge dig, bliver dine muskler til en slags blodsukker-, fedt- og energistøvsugere, der tager for sig af blodsukker, fedt og kalorier i det hele taget.

De “spiser” det, mens de er aktive og tilraner sig også både blodsukker og fedt, der lagres i musklerne, så energidepoterne ligger øjeblikkeligt parat, næste gang du skal bevæge dig og træne. Det giver bedre blodsukkerregulering, bedre energiforbrænding og en større stødpude, hvis du indtager for mange kalorier på et tidspunkt.

Mangler du inspiration til nogle korte og intense workouts, så har jeg en del liggende på min Instagram her: Træning highlights 💪

Og ellers får du en lige her, du kan gå i gang med når som helst, hvor som helst:

God træning!

De bedste og sundeste hilsener

Umahro