Kære Læser,

Mange tror, hvis de spiser sundt og dyrker motion, så er alt godt.

Misforstå mig ikke Læser, det er også virkelig godt. Men giver du din krop den ro, den har behov for?

Noget jeg selv gør hver evige eneste dag, er at starte min morgen med åndedrætsøvelser. Det er et af mine sundhedsvalg for dagen.

Det giver kroppen ro, for når du puster ordentligt ud, slipper alle spændinger i kroppen og i nervesystemet.

Lungernes primære opgave er at trække det ilt ind, den skal bruge til din krops mange funktioner, og fjerne den kuldioxid, der kommer retur fra cellerne. Men åndedrættet bruges også til en masse andre funktioner i kroppen, herunder regulere stressniveau og stressrespons.

Dette valg er et valg, der bidrager positivt til min energi og mit drive samt giver mig et godt fundament for at træffe resten af dagens sundhedsvalg.

Umahros Sundhedsuddannelse

På min Sundhedsuddannelse underviser jeg også i de mange aspekter af stressens biologi, fysiologi, biokemi og psykologi, da det kan være en ond spiral for rigtig, rigtig mange mennesker.

Du lærer, hvordan der er flere veje til sundhed og hvorfor det er vigtigt altid at se på helheden, fremfor kun at fokusere på kost og ernæring eller kun at fokusere på motion eller kun at fokusere på afstresning.

Læs mere om modulerne her

Hør min tidligere deltager Tvilles udtalelse:

De bedste og sundeste hilsener Umahro