GØR DINE NYTÅRSFORTSÆT LANGTIDSHOLDBARE

Kære Læser,

Så er det 2015, som jeg håber bliver et fantastisk år for dig.

Jeg har selv tænkt mig at gøre alt i min magt, for at 2015 bliver et herligt år for mig selv.

Og jeg vil gøre, alt jeg kan, for at give dig inspiration, viden og redskaber til at opnå det samme.

Så hvis du ønsker en køkkenrevolution, sundhedsrevolution, herrerevolution, hjernerevolution eller firmarevolution, så håber jeg, at jeg kan give dig de redskaber, du skal bruge til at komme i gang eller til at forsætte revolutionen … altså af den slags med kniv og gaffel samt masser af velsmag.

Hvordan kan jeg hjælpe dig til mere sundhed, velsmag og vitalitet i 2015?

HVORDAN ÆNDRER MAN EGENTLIG VANER

Mellem jul og nytår læste jeg et ret interessant interview med en engelsk læge, der er specialist i hjælpe folk ud af afhængighed.

Han havde selv røget i mange år, selvom han som læge ganske udemærket var klar over, hvad rygning gjorde ved hans krop.

Men forandring drejer sig om meget mere end blot faktuel viden.

Vi ved jo godt, at vi skal motionere, spis flere grøntsager, spise lødigt protein, få nok søvn o.s.v.

Men derfor gør vi det ikke altid.

Eller også, så gør vi det i et stykke tid, for derefter at falde tilbage til gamle vaner og "dyder".

Hvorfor det?

En af årsagerne er, at vi ikke blot er kloge intellektuelle væsner, men også er primitive.

Vores "reptilhjerne" – den del af vores hjerne, der styrede showet ude på savvanen og sletterne, og den del af vores hjerne, der er på samme niveau som en impulsdreven 2-årig bavian – er ikke altid "enig" med vores frontallap.

Og når vores 2-årige bavian ikke vil det samme som "kloge Åge" og "brainy Frida" delene af hjernen, så falder vi tilbage i gamle vaner og mønstre … eller det der giver umiddelbar nydelse og belønning.

Og det er jo ikke altid det, der er sundt på den lange bane.

Tilbage til lægen.

For en af hans pointer er, at man bliver nød til at forstå alle de "gode" ting, man får ud af sin uhensigtsmæssige vane eller adfærd.

For hans vedkommende, så syntes han at rygning gav umiddelbar nydelse og at det var afslappende. (????)

Men det var det ikke. Og da han valgte at bruge tid på, at se nærmere på alt det "gode", viste det sig, at det jo slet ikke var så fantastisk at ryge.

Ved at danne sig et overblik over dette og alle hans reptilhjernes "fejltantagelser", fik han pludselig sin reptilhjerne som medspiller i stedet for modspiller.

Og så stoppede han med at ryge.

Her har du en optagelse af mine tanker om reptilhjernen, dens rolle som medspiller eller modspiller og hvordan man gør den "enig" med de nyere og klogere dele af hjernen.


GRATIS WEBINAR: SÅDAN FÅR DU DIT NYTÅRSFORTSÆT TIL AT VARE HELE ÅRET OG IKKE BLOT 2-3 UGER

Nu på mandag d. 5. januar, kl. 20:00-21:30, holder jeg et gratis webinar om, hvordan du får dine nytårsfortsæt til at holde hele året.

For kan det overhovedet betale sig, at gå i gang med en meget voldsom kur eller lignende, hvis du allerede har opgivet igen, når det bliver februar eller marts?

Vi skal se nærmere på: 

  • Hvordan du får valgt nytårsfortsæt, der er relevante for lige præcis dig og mulige for dig at gennemføre
  • Hvordan du får motiveret dig selv til virkelig at ville de fortsæt, du har valgt. Man kommer nemlig kun så langt på ren viljestyrke, hvis ikke hele ens væsen er med.
  • Hvilke faktorer der forhindrer dig i at gennemføre kost- og livsstilsændringer, så du tager dig af dem, før du kaster dig ud i det store forandringsræs.
  • Og hvor lidt der måske skal til, for at du får en effekt, der betyder noget. Der er jo ingen grund til at gøre 3 gange så meget, som der egentligt skal til.

TILMELD DIG WEBINARET LIGE HER

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 9

Hvis du skal være den sundhedsekspert du selv eller dine patienter og klienter fortjener, så starter Sundhedsrevolutionær hold 9 mandag d. 19. januar.

Sundhedsrevolutionær er et 14-måneders online forløb, hvor du trin for trin lærer om hvordan din egen eller dine patienter og klienters krop fungerer fra top til tå og hvordan du bruger kost, ernæring, motion, livsstil og ændringer i miljøet (alt fra det biokemiske miljø i dig og omkring dig til det sociale, følelsesmæssige og psykosociale miljø du befinder dig i) til at bibeholde eller genvinde sundheden.

Der starter en januarkampagne for Sundhedsrevolutionær hold 9 i morgen lørdag d. 3. januar, hvor der er early bird rabatter og jeg giver en masse viden og inspiration, der gør dig til den sundhedsekspert du selv eller dine patienter og klienter fortjener.

Hvis det er noget for dig, så skynd dig at tilmelde dig det separate nyhedsbrev for Sundhedsrevolutionær hold 9.

SKRIV DIG PÅ DET SEPARATE NYHEDSBREV FOR SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 9

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2015

Hvis du mangler et kærligt og humoristisk indspark, så du starter 2015 på rette kurs, så håber jeg at se dig til mit foredrag “Få det allersundeste 2015…det fortjener du”.

På 2-2½ timer får du et kærligt indspark til, hvad du skal gøre, for at få al den energi, vitalitet og glæde, du fortjener i 2015.

Og med den dejlige "bivirkning", at du også vil ældes med ynde … hvis du altså følger forslagene med kost, motion, søvn o.s.v.

Lige nu er følgende to datoer i kalenderen:

HJÆLP TIL SELVHJÆLPS-WORKSHOPS

Hvis du døjer med en sygdom, diagnose eller symptomer, afholder jeg 5-timers workshops, hvor du får alle redskaberne til at forstå din sygdom, diagnose og/eller symptomer og forstå, hvilke  muligheder du selv har for at gøre noget med kost, næring, motion, livsstil og miljø.

Jeg afholder sådanne workshops om kronisk tarmbetændelse, depression, astma, eksem, nældefeber og høfeber, kræft, autisme og ADHD, kvindelige hormonelle problemer, infertilitet, gigt og smerter løbende i løbet af 2015.

Indtil videre er følgende workshops allerede i kalenderen:

HJÆLP DINE PATIENTER MED INFLAMMATION, SMERTER, BETÆNDELSE OG IRRITATION I BEVÆGEAPPARATET • 28. FEBRUAR - 1. MARTS

Den sidste weekend i februar holder Martin Lund Rasmussen, fysioterapeut og akupunktør, og jeg atter en gang vores 2-dages kursus for behandlere om optimering af behandlingen af inflammation, betændelse, gigt, smerte og irritation i bevægeapparatet for fagfolk.

Som h.h.v. underviser og ernæringsekspert og fysioterapeaut og akupunktør, der begge arbejder med kost, ernæring, vitaminer, mineraler, fedtstoffer, livsstil og Functional Medicine, ser vi al grund til at dele den både nye og gamle viden, vi har, og de erfaringer, vi har gjort os i klinisk praksis.

De sammenhænge der er mellem kost, ernæring, næringsstoffer, inflammation, smerter og muskuskeletale problemer, bliver ofte overset eller undervurderet, med det resultat at behandlingen med fysioterapi og anden manuel behandling, ikke altid virker så godt eller hurtigt, som det faktisk kan.

Der findes enkle og overskuelige protokoller med kostændringer, næringsstoffer og kosttilskud i behandlingen, du som behandler bør kende til. De giver maksimal effekt med mindre indsats eller på kortere tid.

Derfor dette kursus, hvor vi giver dig et indblik i kost, ernæring, vitaminer, mineraler, fedtstoffer, livsstil og Functional Medicine og de behandlingsmetoder, vi har stor glæde af og selv har lært af andre. Den slags viden skal jo gives videre!

KH, glædelig jul og bon appetit,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro
Inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, Adjunct Professor og Functional Medicine, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder

KALENDEREN

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED DEPRESSION, BIPOLÆR LIDELSE, OCD, ANGSTTILSTANDE OG PSYKISK SÅRBARHED • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 6. JANUAR 2015 • KØBENHAVN

SÅDAN GØR DU SELV NOGET VED DINE FORDØJELSESPROBLEMER • FOREDRAG • 6. JANUAR 2015 • KØBENHAVN

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED AUTISME, ADHD, ASPERGERS O.L. • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 8. JANUAR 2015 • KØBENHAVN

VITALITET: FÅ ENDNU MERE AF DET MED SUNDHED OG SEKSUALITET • FOREDRAG SAMMEN MED SEXOLOG YAZMIN FOX • 13. JANUAR 2015 • KØBENHAVN

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2015 • FOREDRAG • KØBENHAVN • 15. JANUAR 2015

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 9 • HJÆLP TIL SELVHJÆLP • MANDAG D. 19. JANUAR 2015

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 9 • RÅDGIVER • MANDAG D. 19. JANUAR 2015

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 9 • BEHANDLER • MANDAG D. 19. JANUAR 2015

VITALITET: FÅ ENDNU MERE AF DET MED SUNDHED OG SEKSUALITET • FOREDRAG SAMMEN MED SEXOLOG YAZMIN FOX • 13. JANUAR 2015 • KØBENHAVN

VITALITET: FÅ ENDNU MERE AF DET MED SUNDHED OG SEKSUALITET • FOREDRAG SAMMEN MED SEXOLOG YAZMIN FOX • 29. JANUAR 2015 • ÅRHUS

NORDIC INTEGRATIVE MEDICINE LECTURE SERIES • JEG PRÆSENTERER EN CASE OM KRONISK BORRELIA DER BLEV FEJLDIAGNOSTICERET FOM FLERE FORSKELLIGE AUTOIMMUNSYGDOMME • 6. FEBRUAR 2015 • KØBENHAVN

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2015 • FOREDRAG • RINGSTED • 19. FEBRUAR 2015

BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS • 28. FEBRUAR - 1. MARTS 2015 • KØBENHAVN

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 3. MARTS 2015 • KØBENHAVN

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 5. MAJ 2015 • KØBENHAVN

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 7. MAJ 2015 • ÅRHUS

INSPIRE CONVENTION 2015 • JEG HOLDER FLERE WORKSHOPS, FOREDRAG OG MADLAVNINGSSESSIONS • 4-6. SEPTEMBER • KØBENHAVN

8TH EUROPEAN CONGRESS ON INTEGRATIVE MEDICINE • 2015 NORDIC SUMMIT ON INTEGRATIVE MEDICINE AND GLOBAL HEALTH • JEG HOLDER ET AF MANGE OPLÆG • 25-27. SEPTEMBER • KØBENHAVN

BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS • 3-4. OKTOBER 2015 • KØBENHAVN