Fedt er ikke den store synder, det er blevet gjort til.
Kære Læser,
Glædelig 15. december!
Sundheds-julekalender låge nr. 15 🎄
Er du fedtforskrækket?
Det skal du ikke være.
Fedt er IKKE den store synder, det er blevet gjort til - Faktisk kan godt fedt være sundt.
Men hvis du spiser for mange kalorier i fedt, er det stadigvæk for mange kalorier.
Der hvor du skal tænke dig om Læser, det er alt det fedt, du skal holde nallerne fra!
Hvad er sundt og usundt fedt?
Din vej til et sundere liv!
Mad er ikke bare kalorier - mad kan SÅ meget mere.
Fx. Få en god start på dagen med denne "grød", der smager og mætter fantastisk!
Grøden består bl.a. både af hørfrø og chiafrø, der indeholder masser af omega 3-fedtsyrer, så du får sundt fedt til hjerne, led og hud.
CHIA-HØRFRØ-KOKOS-"GRØD"
INGREDIENSER:
2½ spsk. Chiafrø
1 spsk. Hørfrø
½ dl cashewnødder
1 spsk. Gojibær
2 dl kokosmælk
1 dl vand
½ tsk. Kanel
Kornene fra ½ stang vanilje eller 1 meget lille knivspids vaniljepulver (IKKE vaniljesukker)
1 meget lille nip hav- eller stensalt
½ dl blåbær
SÅDAN GØR DU:
Bland chiafrø, hørfrø, cashewnødder, gojibær, kokosmælk, vand, kanel, vanilje og salt i en skål, og stil det i køleskabet natten over. Så fortrykkes det og bliver som en slags birchermysli. Rør den igennem næste morgen, og kom lidt mere vand i, hvis ”grøden” er for tyk. Top med blåbær, og server.
SÅDAN BRUGER DU RETTEN:
Som morgenmad eller frokost
Hvis du ønsker flere opskrifter som denne, der bidrager godt til din sundhed?
Så er Umahro Universe en håndsrækning til dig, der ønsker at starte rejse mod et sundere liv.
I Umahro Universe finder du daglig inspiration, viden, redskaber og støtte til et sundere liv, bedre helbred og mere livsglæde.
Går du også op i dine ansattes eller medlemmers sundhed, energiniveau, trivsel og overskud?
Både for deres skyld og for dit firma eller organisationens skyld?
Jeg synes jo, at arbejdsgivere har en forbandet pligt til at gøre det nemmere for deres ansatte (og organisationer for deres medlemmer), at spise og leve sundt!
OG julen er jo hjerternes fest, så hvilket tidspunkt er mere perfekt end NU til at vise, at du er taknemmelig, værdsætter - og passer på dem ❤️
PPS: der er begrænset med bøger tilbage af Fra syg til rask, så hvis du skal SIKRE dig årets bedste julegave til dig selv, eller en du synes fortjener det, så vil jeg altså ikke vente for længe, hvis jeg var dig.
Hvis du har nogle spørgsmål, så er du mere end velkommen til at skrive en mail på hello@umahro.com eller ringe på 53536121 📞
De bedste og sundeste hilsner,
Umahro
Umahro ApS - Store Regnegade 12, 1. sal, 1110 København K, Danmark Du modtager denne email, fordi du den apr 20, 2024 bad om at få tilsendt et preview af denne mail :)
