|
|
|
|
Kære ,
Kan du huske Allan Tegner fra første sæson af TV2 programmet "Kan man spise sig rask?"?
Allan led af søvnapnø og astma. Han var særligt plaget af søvnapnøen, der gjorde, at han vågnede mange gange om natten og også måtte sove med en iltmaske.
Allan var altid træt og havde store smerter, når han vågnede om morgenen.
Foto: Koncern TV / TV 2
Lidelsen betyder, at svælget i løbet af natten lukker til og stopper vejrtrækningen i op til et minut ad gangen. Det kan ske flere hundrede gange, og for Allan betød det, at han vågnede 10-12 gange hver eneste nat.
Om morgenen følte han sig derfor træt, smertefuld og mørbanket i både krop og sind. Samtidig var han overvægtig, havde forhøjet kolesterol og retning mod en fremtid med type II diabetes.
Allan fik at vide at han først og fremmest skulle begynde at tabe sig, da det ville have en gavnlig effekt på hans søvnapnø. Kosten blev omlagt fra massive mængder kød til grøntsager, fisk og fuldkorn. Og så blev der skruet gevaldigt op for motionen.
Allan kostråd lød på følgende:
- Kaloriereduktion og deraffølgende vægttab.
- Generel sund kost j.f.r. de 10 kostbud og T-tallerkenmodellen.
- Markant øget indtag af grøntsager, bær og frugter.
- Anti-inflammatorisk kost.
- Fokus på mad med D-vitamin: Fed fisk, æg, rogn, skaldyr.
- Fokus på med rig på C-vitamin: Bær, citrusfrugter, peberrod, tropiske frugter (ananas, kiwi, mango, papaya), peberfrugter, alle slags kål, broccoli, bær, grønne salater, tomater, søde kartofler, alle grønne blade, fennikel, asparges
- Fokus på mad der fremmer en gavnlig tarmflora: Syrnede/fermenterede fødevarer, præbiotiske fødevarer.
- Udeluk fuldstændig eller reducer tilsat raffineret sukker ret markant
- Fokus på fisk, fjerkræ og æg fremfor rødt kød som proteinkilder
Allan tabte sig cirka 20 kilo, fik halveret hans fedtprocent og fik med egne ord omrokeret den resterende del af sin gamle krop fra ”blæver til muskler”.
Iltmasken er leveret tilbage til søvnklinikken i Svendborg. Heller ikke astmamedicinen er der brug for længere. For i dag lever Allan uden apnøer.
"Jeg kom af med alt i december (sidste år. Red), og det har været fantastisk. Af med medicinen og af med maskinen. Nu sover jeg som et helt almindeligt menneske om natten" siger han.
Allan har med sin nye livsstil fået langt mere energi og overskud. Det har fået ham til også at gå andre dele af sit liv efter i sømmene, og han er derfor flyttet nærmere naturen, på en gård han har istandsat sammen med sin familie. Foto: Privatfoto
Hør hvad Allan selv siger om de sundhedsmæssige effekter han har opnået:
"Jeg har meget mere overskud. Rigtig meget mere overskud. Det har været det hele værd" siger Allan Tegner
Vil du også gerne gå fra syg til rask?
Døjer du med overvægt, eller følgekomplikationer som højt kolesterol eller søvnapnø som Allan?
Så meld dig til vores 12 ugers forløb “Fra syg til rask på 12 uger • Få styr på overvægt og livsstilssygdomme” der starter d. 16. februar. Her vil du få de samme råd, vejledning og viden som jeg gav Allan.
--->> Så slå til nu og SPAR kr. 1000,00.
OBS Rabatten udløber i morgen torsdag kl. 12.00
Huske at bruge kuponkode TRØSTEPRÆMIE for at udløserabatten.
Du får alle de nødvendige værktøjer til at navigere uden om livsstilsygdomme eller mindske dine symptomer og få dit liv tilbage fyldt med energi. Læs mere her.
Få redskaber til få styr på din overvægt og mindske risikoen for komplikationer. Tilmeld dig i dag
Vi starter om:
Reserver din plads på holdet her >>
Bedste hilsener,
Umahro
Food Can Change Your Life
Faglig direktør og stifter af Umahro Universe
|
|
|
|
|
