Hver dag har du muligheden for at træffe helt op til 14 sundhedsvalg!
, hvor meget “sundhed” tror du, du kunne få, mærke og opleve, hvis du blev bevidst om mulighederne, og så begyndte at gøre noget godt for dig selv mange gange hver dag?
Du spiser nok 3 hovedmåltider – morgenmad, frokost og aftensmad – du snacker nok og/eller spiser dessert/godter/sødt, og du drikker noget (vand, te, kaffe, sodavand, alkohol, energidrikke e.l.).
Der er allerede 5 muligheder, for at gøre noget bevidst, der bidrager til din sundhed.
Du har muligheden for at bevæge dig, såsom at cykle, lufte hund e.l. Du kan også træne.
Det er yderligere 2 muligheder for at træffe bevidste sundhedsvalg.
Du kan prioritere søvn (7-8 timer), og prøve at mindske din stressbelastning samt vælge at “udøve bevidst ro” dagligt (meditation, mindfulness, åndedrætsøvelser, taichi, qi gong, rolig yoga, gå i naturen o.l.).
Så der er tre muligheder, for at gøre noget, der bidrager til din sundhed.
Og hvis du ryger/bruger tobaksprodukter eller drikker for meget alkohol, kan du arbejde på at stoppe eller mindske forbruget … eller tage endnu en dag uden, hvis du er ex-ryger eller ikke-drikkende alkoholiker.
Vi er sociale væsener, så det at indgå i dejlige sociale relationer, det er ikke bare noget, der gør dig godt rent følelsesmæssigt; det kan faktisk aflæses direkte på blodtryk, inflammation, blodsukker o.s.v.
Og hvis der behov for det, kan du evt. også bruge relevante kosttilskud, f.eks. D-vitamin her i vinterhalvåret.
Det er fjorten ting alt i alt, som du kan gøre hver dag.
Altså fjorten muligheder for at træffe bevidste sundhedsvalg.
På en uge er det 98 muligheder; på fire uger er det 392 muligheder.
Var du klar over, hvor stort et potentiale, der faktisk er? Hvor meget du selv kan gøre?
Join mig til en live-session i aften på Facebook!
Find ud af hvordan du kan træffe masser af bevidste sundhedsvalg hver dag, som du får, ikke blot sundhed ud af, men også glæde, energi og vitalitet i overflod.
Få råd, motivation og inspiration! Glæder mig til at se dig om ca. 3 timer 😊
De kærligste og sundeste hilsener
Umahro
