SUNDHEDS-JULEKALENDEREN • 13-14. DECEMBER • HVORDAN MÅLER DU BALANCEN MELLEM STRESS OG PARATHED?

SUNDHEDS-JULEKALENDEREN • 13-14. DECEMBER • HVORDAN MÅLER DU BALANCEN MELLEM STRESS OG PARATHED?

Sådan kan du checke, om du er helt "opladet", og om du er parat til dagen i morgen

SUNDHEDS-JULEKALENDEREN • 13-14. DECEMBER • HVORDAN MÅLER DU BALANCEN MELLEM STRESS OG PARATHED?

Kære Læser,

I dag får du to afsnit på en gang, da jeg ikke nåede at sende julekalenderen ud i går.

Vi fokuserer på stress kontra ro: Hvad det er, hvorfor det er vigtigt, og hvordan du måler det.

For hvordan holder du egentlig øje med balancen mellem belastning og at være på kontra afslapning og ro?

Balancen mellem sympatikus og parasympatikus?

Stresstrappen med grøn-gul-orange-rød-sort kan du bruge som et startpunkt.

Stresstrappen

Ændringer i puls og blodtryk fortæller dig også en hel masse.

Og så kan du også prøve at måle din hjerteratevariation (HRV).

Du kan læse meget mere om præstation og restitution i Fra sund til personlig toppræstation (jeg læser op fra side 298-300), som der er julepris på til kr. 280,00 + fri fragt, så du sparer lige over 100 kr.

KØB BOGEN HER

 

Få mere inspiration til og viden om sundhed i mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe og i mine andre bøger Fra syg til rask og Fra sund til personlig toppræstation.

Du kan også booke en personlig konsultation med mig eller en af de Umahro-certificerede sundhedsrådgivere.

Du kan give et gavekort til en konsultation med mig.

Eller du kan tage sundhedsrådgiveruddannelsen.

De bedste og sundeste hilsener,

Umahro

P.S. Del hjertens gerne nyhedsbrevet med dem, du tænker vil have glæde af den her viden.

PuoriUmahroPortrætEt2020