Subject:
SUNDHEDS-JULEKALENDEREN • 13-14. DECEMBER • HVORDAN MÅLER DU BALANCEN MELLEM STRESS OG PARATHED?
Sådan kan du checke, om du er helt "opladet", og om du er parat til dagen i morgen
Kære ,
I dag får du to afsnit på en gang, da jeg ikke nåede at sende julekalenderen ud i går.
Vi fokuserer på stress kontra ro: Hvad det er, hvorfor det er vigtigt, og hvordan du måler det.
For hvordan holder du egentlig øje med balancen mellem belastning og at være på kontra afslapning og ro?
Balancen mellem sympatikus og parasympatikus?
Stresstrappen med grøn-gul-orange-rød-sort kan du bruge som et startpunkt.
Ændringer i puls og blodtryk fortæller dig også en hel masse.
Og så kan du også prøve at måle din hjerteratevariation (HRV).
Du kan læse meget mere om præstation og restitution i Fra sund til personlig toppræstation (jeg læser op fra side 298-300), som der er julepris på til kr. 280,00 + fri fragt, så du sparer lige over 100 kr.
P.S. Del hjertens gerne nyhedsbrevet med dem, du tænker vil have glæde af den her viden.
Umahro ApS - Store Regnegade 12, 1. sal, 1110 København K, Danmark Du modtager denne email, fordi du den apr 27, 2024 bad om at få tilsendt et preview af denne mail :)