SUNDHEDS-JULEKALENDEREN • 15. DECEMBER • FLERE GRUNDE TIL AT HOLDE DIG FYSISK AKTIV

SUNDHEDS-JULEKALENDEREN • 15. DECEMBER • FLERE GRUNDE TIL AT HOLDE DIG FYSISK AKTIV

Bevægelse, motion og træning er en vigtig del af dit sundhedsfundament

SUNDHEDS-JULEKALENDEREN • 15. DECEMBER • FLERE GRUNDE TIL AT HOLDE DIG FYSISK AKTIV

Kære Læser,

Vi har allerede talt om, hvorfor det er vigtigt at få bevægelse ind i din hverdag.

Men nogle gode ting kan ikke nævnes for ofte, så vi tager en runde mere om alle fortræffelighederne ved bevægelse, motion og fysisk aktivitet.

Og husk at regelmæssighed trumfer fanatisme og ekstremisme.

Så få 30-60 min grundbevægelse hver dag ved at gå, cykle, lufte hund e.l.

Og træn/dyrk motion alt fra nogle gange om ugen til mange gange om ugen til hver eneste dag, alt efter hvad du har tid til og kan restituere fra.

Men vigtigst af alt: Bevæg dig hver dag, da din krop er bygget ud fra den formodning, at du bevæger dig. Det er med til at holde mange af dine "sundhedsmekanismer" kørende.

 

 

Du kan læse meget mere om præstation og restitution i Fra sund til personlig toppræstation (jeg læser op fra side 138-140), som der er julepris på til kr. 280,00 + fri fragt, så du sparer lige over 100 kr.

KØB BOGEN HER

 

Få mere inspiration til og viden om sundhed i mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe og i mine andre bøger Fra syg til rask og Fra usund til sund.

Du kan også booke en personlig konsultation med mig eller en af de Umahro-certificerede sundhedsrådgivere.

Du kan give et gavekort til en konsultation med mig.

Eller du kan tage sundhedsrådgiveruddannelsen.

BONUS-VIDEO: HVORDAN VIRKER mRNA-VACCINER?

Her er lidt ekstra viden: En video jeg optog i går, hvor jeg fortæller om, hvordan mRNA-vacciner fungerer (i hvert fald på papiret).

Jeg har set påstande om at de to mRNA-vacciner, der er på vej til COVID-19, skulle ændre ens DNA permanent.

Og at det i sig selv gør dem farlige.

Det passer ikke, så den påstand vil jeg gerne lige have aflivet.

For hvis man vil udtale sig om og/eller diskutere forskellige aspekter af sundhed, så bliver man jo nød til at tage udgangspunkt i biologien.

Og biologien er ret klar: mRNA kan ikke ændre DNA! (Med mindre man senere finder ud af noget, der

P.S. Det her er hverken for eller imod vacciner, en diskussion om hvorvidt de omtalte vacciner virker eller ej, vaccine-sikkerhed eller noget i den dur … men mit "biokemi-hjerte" kunne ikke holde ud, at se påstanden om, at mRNA-vacciner skulle ændre ens DNA. Selv mRNA-vira kan ikke ændre DNA.

De bedste og sundeste hilsener,

Umahro

P.S. Del hjertens gerne nyhedsbrevet med dem, du tænker vil have glæde af den her viden.

PuoriUmahroPortrætEt2020