HJEM TIL ÅRHUS I NÆSTE UGE…OG BLIV KLOGERE PÅ HVAD DER MÅSKE AFHOLDER DIG FRA AT OPNÅ DEN SUNDHED DU ØNSKER

HJEM TIL ÅRHUS I NÆSTE UGE…OG BLIV KLOGERE PÅ HVAD DER MÅSKE AFHOLDER DIG FRA AT OPNÅ DEN SUNDHED DU ØNSKER

HJEM TIL ÅRHUS I NÆSTE UGE…OG BLIV KLOGERE PÅ HVAD DER MÅSKE AFHOLDER DIG FRA AT OPNÅ DEN SUNDHED DU ØNSKER

Kære Læser,

Så er det påske og jeg håber, du nyder maden, selskabet og ferien.

Jeg glæder mig selv til langtidsstegt lammekølle og en masse andre lækkerier om lidt sammen med min mor, Christian a.k.a. min far-nummer-2 udover min biologiske far David, 2 af mine søstre og min nevø Georg.

(Og jeg har trænet godt og grundigt, så der både er appetit til og gjort "kalorie-plads" til masser af god mad).

Ferie er jo også tid til reflektion og genopladning, inden livet atter begynder på normal maner efter ferien.

Og apropos reflektion, så er forår måske tiden, hvor du skal tænke over det der sundhed.

For nu er jo tiden, hvor det vrimler med kure, bootcamps, blive forårs/sommerklar forløb o.s.v.

Og den slags er der absolut intet galt med, hvis det altså virker for dig.

Men hvis det ikke virker…og der heller ikke er nogle af alle de andre kure o.s.v., der har givet dig langvarig succes, så skal der jo noget andet til.

Mit mål er at give dig (og så mange andre mennesker som overhovedet muligt) al den viden, de redskaber, den inspiration og evt. provokation, der skal til, for at få den sundhed, energi, vitalitet, glæde og velsmag, du ønsker og fortjener.

Derfor fokuserer jeg også på, hvad der skal til for at skabe langtidsholdbar og bæredygtig sundhed, hvor du ikke veksler mellem en kur og at gå all in i 3-4-6-8-10-12 uger, for så at gå all-out og blive helt demotiveret.

Jeg ser hellere, at du finder frem til, hvad der faktisk virker for dig, som du kan gøre dag-efter-dag, uge-efter-uge, måned-efter-måned og år-efter-år.

For det er jo det, du gør, der virker og gør en forskel på den lange bane.

Det fokuserer jeg ret meget i mit online forløb "Fra usund til sund på 12 uger".

Det første hold er jo startet og i denne uge bruger alle deltagerne på at skrive deres egen helbreds- og sundhedshistorie, finde ud af, hvad der har virket for dem tidligere og virker nu, samt hvad der ikke har hvirket.

Og allervigtigst: De finder ud af hvorfor, så de kan gøre noget andet, der hvor det de har gjort ikke har virket.

Den indsigt vil jeg gerne give dig og derfor har jeg gjort det sådan, at du kan prøve den første uge af "Fra usund til sund på 12 uger" helt gratis.

Hvis du så ønsker hele forløbet, efter du har lavet grundarbejdet og er blevet meget klogere på dig selv og din adfærd, når det kommer til sundhed, så kan du du bare tilmelde dig bagefter.

PRØV DEN FØRSTE UGE AF "FRA USUND TIL SUND PÅ 12 UGER" GRATIS OG BLIV KLOGERE PÅ HVAD DER VIRKER FOR DIG

Læs mere om den mulighed lige nedenfor.

Det vil være mig en ære og en fornøjelse, at give dig viden og redskaber til at blive klogere på, hvad der virker for dig og hvad der kan komme til at virke for dig, uanset om du er med på hele forløbet eller ej.

Og apropos hjem til Århus, så er jeg i Århus torsdag-fredag i næste uge.

Torsdag ser jeg klienter i løbet af dagen og så holder jeg mit foredrag "Kun for kvinder" med det allerbedste fra min bestseller Alle kvinders sundhedsbibel torsdag aften.

Fredag har jeg yderligere et par konsultationer, inden jeg spiser forsinket påskemiddag med min far David og så vender retur til København.

KØB BILLET TIL FOREDRAGET "KUN FOR KVINDER" TORSDAG AFTEN

BOOK DIN PERSONLIGE KONSULTATION I ÅRHUS…DER ER KUN 3 TIDER TILBAGE

PRØV INTROUGEN PÅ "FRA USUND TIL SUND PÅ 12 UGER" KVIT OG FRIT…OG BLIV MEGET KLOGERE PÅ HVORFOR DIT HELBRED ER SOM DET ER OG HVAD DER MÅSKE AFHOLDER DIG FRA AT OPNÅ DEN SUNDHED DU ØNSKER

Hvis du gerne vil være klogere på, hvad der virker og har virket for dig, samt hvorfor nogle ændringer i kost, motion, livsstil o.s.v. ikke har virket, så tag fluks imod tilbuddet om at prøve den første uge af "Fra usund til sund på 12 uger" gratis.

TILBUDDET GÆLDER INDTIL KL. 23:55 NU PÅ SØNDAG D. 16. APRIL

PRØV DEN FØRSTE UGE AF "FRA USUND TIL SUND PÅ 12 UGER" GRATIS OG BLIV KLOGERE PÅ HVAD DER VIRKER FOR DIG

[FRA SYG TIL RASK] 

JEG SER KLIENTER I ÅRHUS 20-21. APRIL

Da jeg er i Århus torsdag-fredag d. 20-21. april, har jeg også flyttet klinikken til Århus i de dage.

Så hvis du bor i Århus eller omegn – eller andetsteds i Jylland – og gerne vil have en konsultation med mig, men altid har synes at Hellerup var for langt væk, så slå til nu.

Der var 7 tider for en uge siden, men nu er der kun 3 tilbage.

BOOK EN AF DE FÅ SIDSTE LEDIGE TIDER

[FRA USUND TIL SUND]: HJEM TIL ÅRHUS MED MIT FOREDRAG "KUN FOR KVINDER" TORSDAG AFTEN

Kom til mit 2,5 times foredrag torsdag aften i Århus kl. 19:00-21:30, hvor jeg fortæller om kvindesundhed og vejen til sundhed. skønhed, glæde og vitalitet indefra og udefter med udgangspunkt i Alle kvinders sundhedsbibel.

KØB BILLET TIL FOREDRAGET "KUN FOR KVINDER" TORSDAG AFTEN

KØB "ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL" MED 100 KR PÅSKERABAT SOM JEG NÆVNER I VIDEOEN

[FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION]

Nu er det forår og solen viser sig igen.

Så myldrer det jo frem med løbere, cyklister, basketballspillere, triathleter, parkour ninjaer og andre atleter.

Udover solskinsenergi og godt humør, skal der også noget ordentlig næring til, hvis du vil topperforme og restituere.

Og det ved jeg en del om.

Jeg arbejder både med verdens bedste atleter indenfor mange sportsgrene, såsom fodbold, CrossFit, triathlon, vægtløftning, cykelløb, femkamp, svømning og atletik, og med seriøse amatører.

Det vil være mig en fornøjelse, at hjælpe dig med at få styr på, hvad du skal spise og drikke, for at få al den energi, power og restitutionskapacitet, du fortjener.

BOOK EN PERSONLIG PEAK PERFORMANCE SESSION

Du kan få 90 minutter med mig 1-til-1, hvor jeg hjælper dig med at optimere din sportsernæring. Både kosten og dine kosttilskud.

Jeg hjælper som sagt alt fra seriøse amatører til verdens bedste i alle aldersgrupper fra teens til masters og seniorer indenfor fodbold, cykling, CrossFit, vægtløftning, boksning, atletik, MMA, roning, svømning og femkamp.

BOOK EN PERSONLIG SESSION MED FOKUS PÅ SPORTSERNÆRING OG PEAK PERFORMANCE

JEG HOLDER FOREDRAG OM MUSKELMAD PÅ WEAREFITNESS 2017

Apropos forår og solskin, så er det jo også tiden, hvor (nogle) folk begynder at flashe musklerne.

Men hvad for noget mad virker egentlig, hvis du gerne vil være stærkere eller have større muskler?

Folk køber sig fattige i forskellige pulvere og tilskud, der efter sigende skulle give massiv muskelvækst, gøre dem i stand til at flyve, få fedt til at smelte uden nogen indsats o.s.v.

BCAA, L-glutamin, L-arginin for at nævne nogle få.

De virker oftest IKKE!

Og de følger vilde ernæringsprotokoller, hvor man skal nå at spise en proteinshake indenfor 30 sekunder efter træningspasset slutter, hvis ikke det skal være spild af tid.

Den slags myter passer oftest IKKE!

Der er nogle få ting, der til gengæld virker ret effektivt, f.eks. kreatin, men der er også uhørt meget "pjat og pjank", der ikke gør en pind forskel.

Den slags myter skal aflives.

For du skal vel kun have den sportsernæring, der virker.

Og jeg får aflivet myterne og sat fokus på, hvad der faktisk virker, i mit foredrag "Kost og bøffer" på symposiet WeAreFitness 2017.

Vi er i København lørdag d. 29. april og i Århus søndag d. 30. april.

Udover mig, kan du også høre Mikkel Kessler, Eskild Ebbesen, Tue Kvorning, Henrik Duer og Kasper Danborg.

KØB DIN BILLET TIL WE ARE FITNESS 2017

[FOODPOWER] UDSKÆRING BETYDER ALT

Grøntsager kan være forbandet delikate.

Men kun hvis de er udskåret på rette maner, for udskæring betyder alt.

Se videoen nedenfor, hvor jeg viser mine bedste tips og tricks med udskæring af grøntsager, så de virkelig får lov til at smage, fremfor at det bliver kluntede klumper af fibre med ubehagelig smag og ømme kæber.

Kærlige hilsener og bon appetit,

Umahro

Food Can Change Your Life

FRA SYG TIL RASK • FRA USUND TIL SUND • FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION • FOODPOWER

 

FØLG MIG PÅ


KOMMENDE FOREDRAG, WORKSHOPS M.M.

KUN FOR KVINDER • ÅBENT FOREDRAG MED DET ALLERBEDSTE FRA ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL • 20. APRIL • ÅRHUS

KONSULTATIONER I ÅRHUS • 20-21. APRIL 2017 • ÅRHUS

KOST OG BØFFER • FOREDRAG PÅ WE ARE FITNESS 2017 • 29. APRIL • KØBENHAVN

FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION MED SPORTSERNÆRING DER VIRKER • LUKKET FOREDRAG FOR KØGE TRIATHLON CLUB • 29. APRIL • PRÆSTØ

KOST OG BØFFER • FOREDRAG PÅ WE ARE FITNESS 2017 • 30. APRIL • ÅRHUS

DNALIFE CERTIFICERINGSKURSUS • 12-14. MAJ • LONDON

HJERNEMADSPROGRAMMET FOR DIG MED HJERNERYSTELSE • HOLD 3 • 22. MAJ - 14. AUGUST • ONLINE

FRA USUND TIL SUND • FOREDRAG PÅ UDVIKLINGSHÆMMEDES LANDSFORBUNDS ÅRSMØDE • 6. JUNI • NYBORG

FRA SYG TIL RASK MED HJERNEMAD • FOREDRAG PÅ TEMADAG HOS AKTIVITETSHUSET FOR PSYKISK SÅRBARE I SORØ • 8. JUNI • SORØ

DNALIFE CERTIFICERINGSKURSUS • 1-3. SEPTEMBER • OSLO

MASTERCLASS: AN IN-DEPTH UNDERSTANDING OF IMMUNOLOGY, GASTROENTEROLOGY AND INFLAMMATION • WORKSHOP FOR GB FITNESS • 1-2. JULI • BIRMINGHAM

FRA USUND TIL SUND UDEN FANATISME OG AFSAVN • ÅBENT FOREDRAG • 4. SEPTEMBER • HELLERUP

FRA USUND TIL SUND PÅ 12 UGER MED UMAHRO SOM DIN GUIDE • HOLD 2 • ONLINE FORLØB • 4. SEPTEMBER - 26. NOVEMBER

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2018 • UMAHROS NYTÅRSKUR • 29. DECEMBER • HELLERUP

DNALIFE CERTIFICERINGSKURSUS • 26-28. JANUAR 2018 • STOCKHOLM 

BOOK MIG TIL ET FOREDRAG, WORKSHOP, SOM ORDSTYRER ELLER SOM KONFERENCIER

Book mig til et foredrag eller en workshop á la dem i kalenderen eller et af mine bestsellerforedrag for virksomheder, institutioner og organisationer "Fra usund til sund", "Fra syg til rask", "Fra sund til toppræstation" eller "Hjernemad".

Eller brug mig som ordstyrer eller konferencier til events om sundhed, mad, ernæring og toppræstation.

Skriv på foredrag@umahro.com eller ring på 31328178 og fortæl hvilket foredrag/emne, du godt kunne tænke dig, hvornår og hvorhenne, hvor mange deltagere og i hvilken sammenhæng.

Så får vi os en snak om, hvordan og hvorvidt jeg kan holde det hel rette foredrag eller workshop for dig/jer og bagefter får du et uforpligtende tilbud.