Hvad angår din overordnede sundhed, så er forkortelsen K.R.A.M.S.S. god at kende.
Og ja Læser, du må gerne associere det med et KRAM 😉 fordi det er vitterligt at kramme din krop at følge K.R.A.M.S.S.-faktorerne.
K.R.A.M.S.S. står for:
K for kost og ernæring R for rygestop A for (kontrolleret) alkoholforbrug M for motion, bevægelse og fysisk aktivitet S for søvn S for stresskontrol
Og hvis du gerne vil spise og leve dig sund, så kom til mit foredrag onsdag d. 20. oktober hos Ör & Sund Fitness i Humlebæk, hvor jeg går i dybden med K.R.A.M.S.S.-faktorerne.
I forhold til fordøjelsen, så er 5R™ programmet godt at huske.
5R står for:
1. Remove: Hvad skal væk, fjernes eller stoppes? 2. Replace: Hvad skal erstattes eller tilføres igen, for at fordøjelsesprocessen fungerer som den skal? 3. Repair: Hvad skal “repareres”? Og hvad skal tilføres for at slimhinderne i mavetarmsystemet fikses igen? 4. Reinoculate: Reinokkuler eller “genbeplantning” med de bakterier og andre mikrober, der skal være i mavetarmsystemet 5. Rebalancer: Reetabler “livsbalancen” (altså få styr på K.R.A.M.S.S.-faktorerne)
Hvis du gerne vil vide mere om fordøjelsen, og forstå hvad der ligger bag evt. fordøjelsesproblemer, så kom til mit foredrag om fordøjelsen torsdag d. 21. oktober i København.
Du får redskaberne til at skabe langtidsholdbare livsstilsændringer. Og du vil ikke være alene.
Du vil gennemføre de 4 uger i fællesskab med en masse andre deltagere, og I vil være hinandens støtte og sparringspartnere.
NYHED - Få1 års medlemsskab af Umahro Universe inklusiv, når du tilmelder dig mit Sundt og Stærkt forløb.
På den måde kan du kickstarte din livsstilsændring sammen med mig, hvor jeg gennem 4 uger vil klæde dig så godt på som muligt til at skabe langtidsholdbare livsstilsændringer.
Derefter har du adgang til mit online univers jeg selv har udviklet, fyldt med inspirerende videoer og opskrifter, så du har de allerbedste forudsætninger.
Umahro ApS - Store Regnegade 12, 1. sal, 1110 København K, Danmark Du modtager denne email, fordi du den apr 23, 2024 bad om at få tilsendt et preview af denne mail :)
