From: Umahro Cadogan <hello@umahro.com>
Subject: Kender du de to “sundheds-forkortelser”?

Det bør du! Se dem her.

Kender du de to “sundheds-forkortelser”?
Kære Læser

 

To “sundheds-forkortelser” du bør kende til ⤵

 

 

Hvad angår din overordnede sundhed, så er forkortelsen K.R.A.M.S.S. god at kende.

Og ja Læser, du må gerne associere det med et KRAM 😉 fordi det er vitterligt at kramme din krop at følge K.R.A.M.S.S.-faktorerne.

K.R.A.M.S.S. står for:

K for kost og ernæring
R for rygestop
A for (kontrolleret) alkoholforbrug
M for motion, bevægelse og fysisk aktivitet
S for søvn
S for stresskontrol

Og hvis du gerne vil spise og leve dig sund, så kom til mit foredrag onsdag d. 20. oktober hos Ör & Sund Fitness i Humlebæk, hvor jeg går i dybden med K.R.A.M.S.S.-faktorerne.

 

KØB DIN BILLET HER



I forhold til fordøjelsen, så er 5R™ programmet godt at huske.

5R står for:

1. Remove: Hvad skal væk, fjernes eller stoppes?
2. Replace: Hvad skal erstattes eller tilføres igen, for at fordøjelsesprocessen fungerer som den skal?
3. Repair: Hvad skal “repareres”? Og hvad skal tilføres for at slimhinderne i mavetarmsystemet fikses igen?
4. Reinoculate: Reinokkuler eller “genbeplantning” med de bakterier og andre mikrober, der skal være i mavetarmsystemet
5. Rebalancer: Reetabler “livsbalancen” (altså få styr på K.R.A.M.S.S.-faktorerne)


Hvis du gerne vil vide mere om fordøjelsen, og forstå hvad der ligger bag evt. fordøjelsesproblemer, så kom til mit foredrag om fordøjelsen torsdag d. 21. oktober i København.

 

KØB DIN BILLET HER
 

 


 

Lyder K.R.A.M.S.S.-faktorer spændende, så har du chancen for at arbejde endnu mere dybdegående med dem på mit Sundt og stærkt forløb 2021.

 

Sundt og stærkt hold 6 - Early Bird  >> Spar 100 kr <<

 


 

NYHED -  1 års medlemsskab af Umahro Universe inklusiv, når du tilmelder dig mit Sundt og Stærkt forløb.

 

Bliv medlem af Umahro Universe (1)

 

På den måde kan du kickstarte din livsstilsændring sammen med mig, hvor jeg gennem 4 uger vil klæde dig så godt på som muligt til at skabe langtidsholdbare livsstilsændringer.

Derefter har du adgang til mit online univers jeg selv har udviklet, fyldt med inspirerende videoer og opskrifter, så du har de allerbedste forudsætninger. 

 

TILMELD DIG NU - SPAR 100 KR.

 

De kærligste og sundeste hilsener 

Umahro

 

JG_200127_Puori_Umahro_0010-edited