Er du stadig i tvivl, om du skal være med på mit 4 ugers Sundt og Stærkt 2021 forløb?
Jeg håber virkelig, at jeg kan få lov til at dele min viden med dig, så du kan få al den sundhed, energi og vitalitet som du fortjener!
Og... jeg ved godt, at det her ikke handler om mig - men udelukkende KUN om dig - derfor vil jeg blot fortælle, hvad du kan forvente i de 4 uger sammen med mig.
Men , du kan ikke overveje det så meget længere, da du har sidste chance for at blive en del af hold 5 nu på mandag d. 30/8, hvor forløbet også starter.
Hvad kan jeg forvente af de 4 uger på SUNDT OG STÆRKT 2021?
Første uge
-
Forståelse for din basale sundhed
- Forståelse for din krop, din kost, fysisk aktivitet og KRAMSS-faktorerne
- Din helt egen sundhedskalender
- T-tallerken modellen
Anden uge
-
Sund og stærk i køkkenet
- Fokus på masser af grøntsager, bær og frugt hver dag
- Bliv klogere på dine madvarer, smag, tilberedning og anvendelse
- Samt en masse gode opskrifter
Tredje uge
- Sund og stærk krop
- Fokus på fysisk aktivitet og motion
- Viden om hvorfor bevægelse og motion i virkeligheden er sundt
- Værktøjer til at lære at lytte til din krop og til at vedholde motivationen
Fjerde uge
- Sund og stærkt sind
- Fokus på din indre sundhed, søvn og stress
- Konkrete øvelser til at holde motivationen HELE året rundt
- Hvorfor livsændring frem for kur?
- Guide til kosttilskud
- Samt lær at lave sødt uden sukker
Udover det får du også livesessions med mig hver uge, i de 4 uger, hvor jeg inspirerer dig og besvarer dine spørgsmål.
Resten af 2021
Du har nu lavet din egen langtidsholdbare sundhedsplan efter startskuddet på de 4 uger... og kan træffe tusindvis af sunde valg for dig selv i løbet af 2021 og videre, da den er tilpasset dig, dit liv og dine omstændigheder, frem for at du skal tilpasse dig en bestemt plan eller kur.
Jeg glæder mig til at arbejde sammen med dig!
De bedste og sundeste hilsener,
Umahro
