Kære Læser,

Vi er nu halvvejs gennem 2022.

Har du tænkt over, hvordan resten af 2022 skal være for dig i sundhedsøjemed?
Hvad du kan gøre, for at få masser af sundhed her i 2022?
Eller føler du dig lost og overvældet?
Hver eneste dag, der har du muligheden for at træffe op til 14 daglige sundhedsvalg.

Der er simpelthen op til 14 ting, du gør i løbet af en dag, der enten kan bidrage til din sundhed (eller hvor du "går glip" af muligheden for at gøre noget, der bidrager til din sundhed):

• Morgenmad

• Frokost

• Aftensmad

• Snacking, mellemmåltider og søde ting og sager

• Drikkevarer (vand, koffeinholdige drikkevarer, flydende sukker, alkohol o.s.v.)

• Kosttilskud

• Hverdagsbevægelse

• Sport, motion og træning

• Søvn

• Minimer stressorer

• "Daglig bevidst ro" (altså at gøre noget aktivt beroligende og afstressende)

• Gode sociale relationer og interaktioner

• Næring af sind, intellekt, sanser og sjæl (læring, viden, kunst, musik, kultur, litteratur o.s.v.)

• Endnu en dag uden at gøre noget usundt (altså endnu en dag som ikke-ryger, endnu en dag som ikke drikkende alkoholiker … eller en dag med bevægelse mod at blive ikke-ryger, holde op med at drikke for meget

Tænk lige på, hvor mange muligheder det er på en uge: 14 gange 7 = 98. I løbet af en uge kan du nå at gøre op til 98 ting, der gavner din sundhed. Og "blot" 5 sundhedsvalg dagligt, vil sige at du får gjort 35 ting for din sundhed i løbet af en uge.

Deltag i mit webinar mandag d. 4. juli kl 20:00-21:00 og bliv inspireret til at komme i gang med bare nogle af de 14 daglige sundhedsvalg og få redskaberne til at gøre det systematisk i form af sundhedskalenderen og action-skemaet med de 14 daglige sundhedsvalg.

TILMELD DIG HELT GRATIS HER

Og hvis tidspunktet ikke passer dig, men du gerne vil have den her viden, så tilmeld dig alligevel; optagelsen bliver sendt ud til alle tilmeldte bagefter.

De kærligste og sundeste sommerhilsner

Umahro ☀