Kære ,
Jeg håber du finder dig smukt tilpas i 2014.
Jeg er kommet godt ind i året og er allerede i gang med en del skønne projekter, bl.a.
- At få Rigtige mænd går også i sort færdig. Den bog jeg skriver om mænd og stress sammen med Majken Matzau.
- At få Alle kvinder sundhedsguide færdig.
- Jeg er begyndt på Precision Nutrition Lean Eating
- Jeg er ved at lave et helt fantastisk sundheds- og peak performance program for et af verdens største advokatfirmaer. Startstkuddet lydder 3. februar, hvor jeg flyver til deres hovedkontor i New York og holder det første af en hel masse foredrag for deres ansatte. Udover foredrag får de masser af videoer, opskrifter, viden og inspiration på skrift og online. Det her program bliver en god gold standard for, hvordan man laver sundhedsprogrammer i store virksomheder med travle og ambitiøse ansatte.
Hvad har du gang i af fantastiske ting?
GRATIS WEBINAR OM DE FORSKELLIGE KOSTREGNINGER OG KOSTRÅD PÅ ONSDAG
Mine 10 kostbud er som sagt et godt sted at starte, i forhold til at ændre kosten i retning af noget sundere og bedre.
Tænk på dem som værende et rum, alle kan træde ind i og få gavn, uden at gøre noget, der er alt for drastisk eller overkill.
Men nogle har behov for at gå længere endnu, for at få deres krop som medspiller fremfor modspiller.
Nogle har behov for at øge indtaget af bestemte næringsstoffer eller fødevaregrupper.
Eller at mindske eller helt udelukke bestemte fødevarer, næringsstoffer eller fødevaregrupper.
Hvordan finder man nu også hoved og hale i det?
Rawfood, Paleo, LCHF, vekselfaste 8:16, 5:2 faste, vegetar, Middelhavskost, lowcarb, kalorierestriktion, food combining, mælkefri, glutenfri, lektinfri, mælke- og glutenfri og ???
Man kan godt blive lidt forvirret ikke?
Tænk på alle de her mere "restriktive" kostformer/diæter/spisevaner/spisemønstre som værende redskaber.
Redskaber er fantastiske at bruge…når der vel at mærke er tale om rette redskab på rette tid og sted.
Der er til gengæld ingen grund til at bruge unødvendige redskaber og slet ikke at bruge forkerte redskaber, hvor der ikke er behov for dem og de ligefrem kan gøre skade.
Onsdag aften har jeg et gratis webinar, hvor jeg gennemgår mange af de forskellige kostretninger og kostråd, så du kan finde ud af, om de hver især er relevante for dig eller ej.
Jeg fortæller om fordele, ulemper, evidensen og forklaringerne bag og hvem jeg mener, de kan være gavnlige for.
Det er ganske gratis. Du skal bare kunne logge ind online på onsdag kl. 21:30-22:30
TILMELD DIG DET GRATIS WEBINAR LIGE HER
Derefter fortæller jeg kort om Sundhedsrevolutionær hold 7, der starter til februar.
Og til sidst åbner jeg op for spørgsmål fra alle deltagerne om både mine opdaterede 10 kostbud og Sundhedsrevolutionær hold 7.
Det er helt gratis og du skal blot sidde bag en computer med en god internetforbindelse, for at kunne være med.
Det bliver kl. 21:30-22:30, da jeg først skal nå at være færdig med et af de mange webinarer for alle deltagerne på Sundhedsrevolutionær hold 6.
Ses vi?
TILMELD DIG DET GRATIS WEBINAR PÅ ONSDAG LIGE HER
HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOPS
Jeg har yderligere 2 hjælp til selvhjælpsworkshops i kalenderen her i løbet af vinteren og det tidlige forår.
Så hvis du lider af et helbredsproblem, som en af de 2 hjælp til selvhjælpsworkshops omhandler, så kom med og bliv din egen sundhedsekspert i forhold til dit helbredsproblem.
Workshoppene varer 5 timer og i løbet af de timer, får du den viden, du skal bruge for selv at blive aktiv medspiller og benytte dig af kost, ernæring og Functional Medicine, i håndteringen af helbredsproblemet.
SUNDHEDSREVOLUTION FOR FAGFOLK
Jeg har 3 kurser for fagfolk (og også meget "nørdede" personer, selvom du ikke arbejder med sundhed) i løbet af de næste tre måneder.
Så hvis du gerne vil have noget af min meget dybdegående og til tider nørdede (men altid meget relevante og brugbare) viden, så tag lige et nærmere kig på disse 3 kurser/forløb.
Nu i weekenden har jeg en meget brugbar workshop om brugen af kost, ernæring og Functional Medicine i behandlingen af gigt, ledsmerter, skader, andre slags smerter og kronisk betændelse i muskler, sener og bindevæv i Århus, sammen med min gode ven og kollega, Martin Lund Rasmussen, der både er fysioterapeut og har en masters i traditionel kinesisk medicin med specialisering i akupunktur.
FÅ DET ALLERSUNDESTE 2014 AFHOLDES INGEN
Jeg holdt jo foredraget "Få det allersundeste 2014…for det fortjener du" mandag d. 30. december sidste år.
Jeg har fået en masse "positive klager", fra folk der ikke kunne nå at være med.
Det har jeg gjort noget ved, for nu er foredraget i kalenderen igen tirsdag d. 28. januar kl. 19:00-21:30.
Skal du have inspiration til at få det allersundeste 2014?
Så skal du da med til "Få det allersundeste 2014...du fortjener det" tirsdag d. 28. januar.
Der får du 2,5 timers guldkorn om hvordan din krop og hjerne fungerer og hvad der skal til, for at få al den energi, sundhed og vitalitet, du fortjener i 2014 og fremover.
De praktiske detaljer
Hvornår? Tirsdag d. 28. januar, kl. 19:00-21:30
Hvorhenne? Well-Come Spa og Fitness, Waterfront, Tuborg Havnevej 4-6, 1. sal, 2900 Hellerup
Hvordan? Tilmeld dig og betal hos mig via min hjemmeside. En billet koster kr. 300.00, men der er selvfølgelig rabatter, hvis I tilmelder jer to eller flere samtidig.
NB: Det kan også være, at der er nogle billetter tilbage til salg i døren tirsdag d. 28. januar, men der er allerede godt gang i salget, so don't count on it!
HAPS BILLETER TIL FOREDRAGET LIGE HER!
KØKKENREVOLUTION KUN FOR MÆND
Det er et stykke tid siden, jeg sidst har holdt åbne madlavningskurser. Men nu er det første i kalenderen i 2014.
"Herrerevolution: Spis dig til styrke, potens og power • Køkkenrevolution udelukkende for mænd".
Det løber af stablen mandag d. 27. januar kl. 15:00-20:00.
Hvis du gerne vil spise dig til al den styrke, sundhed, potens og power, som du jo gerne skulle have – og du er mand – så kom med mig i køkkenet.
TILMELD DIG MADLAVNINGSKURSET LIGE HER
KH og bon appetit,
Umahro a.k.a. Fidel Gastro
Inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, adjungeret professor i ernæring og Functional Medicine, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder
KALENDEREN
GRATIS WEBINAR • ALLE DE DER SATANS FORVIRRENDE OG HELT FORSKELLIGE KOSTRÅD • ONSDAG KL. 21:30-22:30
FÅ DET ALLERSUNDESTE 2014 • TORSDAG D. 23. JANUAR 2014 • SKJERN KULTURCENTER
NEXT GENERATION BEHANDLING AF SMERTER OG INFLAMMATION I BEVÆGEAPPARATET MED FUNCTIONAL MEDICINE • LØRDAG-SØNDAG D. 25-26. JANUAR 2014 • ÅRHUS
HERREREVOLUTION • KØKKENREVOLUTION MADLAVNINGSKURSUS KUN FOR MÆND • MANDAG D. 27. JANUAR 2014
FÅ DET ALLERSUNDESTE 2014…DU FORTJENER DET • TIRSDAG D. 28. FEBRUAR 2014 • KØBENHAVN
SUNDHEDSPROGRAM I USA OG EUROPA FOR ET AF VERDENS STØRSTE ADVOKATFIRMAER • 27. JANUAR - 28. FEBRUAR 2014
FEEDING YOUR MIND TO PERFORM • LUKKET FOREDRAG PÅ DELOITTES TALENTPROGRAM • TORSDAG D. 30. JANUAR 2014
DEN EFFEKTIVE TRÆNING • FOREDRAG I FORBINDELSE MED NAJA MARIA VAINØ LUNDSTRØMS UDSTILLING "WELL IT'S NOT GOING TO LIFT ITSELF" PÅ OVERGADEN • TORSDAG D. 30. JANUAR
SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 7 • MANDAG D. 3. FEBRUAR 2014
SPIS OG LEV DIN HJERNE OG DIT SIND I TOPFORM • LUKKET WORKSHOP FOR ARLA • TORSDAG D. 6. FEBRUAR 2014
MADEN STIGER DIG TIL HOVEDET • LUKKET FOREDRAG FOR KOST OG ERNÆRINGSFORBUNDET • TORSDAG D. 12. FEBRUAR 2014
FOREDRAGSTOURNE I SØNDERJYLLAND MED THOMAS RODE ANDERSEN OG THILDE JO MAARBJERG • ONSDAG-TORSDAG D. 19-20. FEBRUAR 2014
MADEN STIGER DIG TIL HOVEDET • LUKKET WORKSHOP FOR PLEJEFAMILIER OG SOCIALFORVALTNINGEN I KALUNDBORG KOMMUNE • FREDAG D. 21. FEBRUAR 2014
FEEDING YOUR MIND TO PERFORM • LUKKET FOREDRAG FOR MICROSOFTS TALENTPROGRAM • MANDAG D. 24. FEBRUAR 2014
FEEDING YOUR MIND TO PERFORM • LUKKET FOREDRAG FOR NORDEAS TALENTPROGRAM • TORSDAG D. 27. FEBRUAR 2014
"SANDHEDEN OM KULHYDRATER" OG "SPORTSERNÆRING TIL CROSSFIT" • FOREDRAG PÅ NEW LEVEL CONVENTION • 1. MARTS
HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, HØFEBER OG NÆLDEFEBER • TIRSDAG D. 4. MARTS 2014 • KØBENHAVN
ERNÆRING TIL PEAK PERFORMANCE • LUKKET FOREDRAG FOR DINO-KART GO CARTS KØRERE • LØRDAG D. 8. MARTS 2014
MAD MOD GIGT, INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET • LUKKET FOREDRAG FOR BØRNEGIGTFORENINGEN • SØNDAG D. 9. MARTS 2014
MADEN TALER TIL DIN KROP • LUKKET FOREDRAG FOR DIABETES FORENINGEN ESBJERG • MANDAG D. 10. MARTS 2014
MADEN STIGER DIG TIL HOVEDET • FOREDRAG HOS SKOVLUNDE KULTURHUS • TIRSDAG D. 11. MARTS 2014
NEXT GENERATION BEHANDLING AF SMERTER OG INFLAMMATION I BEVÆGEAPPARATET MED FUNCTIONAL MEDICINE • 15-16. MARTS 2014 • KØBENHAVN
DNALIFE ENGLAND • HOLD 2 • CERTIFICERING • FREDAG-MANDAG D. 21-24. MARTS 2014
"SNAK MED MAD I MUNDEN" • FOREDRAG OG MADLAVNINGSDEMONSTRATION MED SMAGSPRØVER • KULTURVÆRFTET HELSINGØR • TIRSDAG D. 25. MARTS 2014
FUNCTIONAL MEDICINE FOR ELITE ATHLETES • FORELÆSNING PÅ KONFERENCEN "SPORTS NUTRITION LIVE 2014" • 31. MAJ • LONDON
