HOP PÅ MIN GRATIS LIVESTREAM OM SPORTSERNÆRING TIL MARATHON OG ANDEN LANGDISTANCE UDHOLDENHEDSIDRÆT KL. 9:30

HØR HVAD DEM DER LØBER COPENHAGEN MARATHON FORHÅBENTLIG HAR SPIST OG DRUKKET INDEN OG SØRGER FOR AT INDTAGE UNDERVEJS

HOP PÅ MIN GRATIS LIVESTREAM OM SPORTSERNÆRING TIL MARATHON OG ANDEN LANGDISTANCE UDHOLDENHEDSIDRÆT KL. 9:30

Kære Læser,

I morgen lyder startskuddet til Copenhagen Marathon kl. 9:30.

I den anledning livestreamer jeg på FB, hvor jeg fortæller om, hvad der er ideelt at spise og drikke før, under og efter en konkurrence som f.eks. et marathon.

Alt det alle dem der løber i morgen, de forhåbentlig allerede har gjort og gør under løbet og bagefter.

Jeg går på med en livestream fra både min personlige FB-profil "Umahro" og min professionelle FB profil "Umahro Cadogan • Food Can Change Your Life" kl. 9:30 sharp, når startskuddet til Copenhagen Marathon lyder.

De første 20 minutter fortæller jeg om optimal kost og hydrering før, under og efter et marathonløb. Der efter er der ca. 10 minutter til dine spørgsmål.

Så hvis du gerne vil vide noget mere om sporsternæring der virker til udholdenhedssport, så tag og tun ind kl. 9:30.

Du skal blot klikke ind på tidslinjen for enten min personlige FB-profil "Umahro" eller min professionelle FB profil "Umahro Cadogan • Food Can Change Your Life" og følge livestreamen, der dukker op kl. 9:30.

[FRA SUND TIL FYSISK TOPPRÆSTATION]

FOREDRAG OM SPORTSERNÆRING TIL CROSSFIT, OCR-LØB O.A. HÅRDE SPORTSGRENE I BALLERUP D. 14. JUNI

Puls 180 har bedt mig om at lave et foredrag for deres medlemer om sportsernæring til crossfit, OCR og andre hårde discipliner og sportsgrene.

Det har jeg selvfølgelig sagt ja til.

Og udover deres medlemmer, kan du også komme med.

Så hvis du Crossfitter, laver OCR-løb o.l. hårde sportsgrene og gerne vil vide, hvad du skal spise, drikke og bruge af tilskud, så er der foredraget for dig.

Kom til en aften hvor du får klart svar på, hvad der virker og er vigtigt, samt hvad der ikke virker af kost, drikke og kosttilskud, når du dyrker Crossfit eller deltager i OCR-løb.

Både på eliteniveau og på et mindre ambitiøst niveau.

Jeg er ekspert i sportsernæring og er rådgiver for eller har rådgivet nogle af verdens bedste Crossfittere og Crossfit HQ staff, bl.a. Kristin Holte, Julie Foucher, Samantha Briggs og Jenny LaBaw. Han har også holdt workshops for nogle af de danske Crossfit hold.

Jeg rådgiver også ekstremløbere og mange andre atleter

Så mon ikke jeg ved, hvad der virker og hvad der ikke virker.

DET LÆRER DU TIL FOREDRAGET

Få styr på:

  • Hvad du skal spise helt overordnet
  • Hvad der er vigtigt for at øge din styrke
  • Hvad der er vigtigt for at øge din udholdenhed
  • Hvad der er vigtigt for at forbedre din restitution
  • Hvad der er vigtigt for at øge din muskelmasse
  • Hvad der skal til for at sænke fedtprocenten med mindst muligt tab af ydeevne undervejs
  • Hvordan du fylder depoterne inden konkurrence, OCR løb og WODS
  • Hvordan du fylder depoterne op under konkurrence, OCR løb og mellem WODS
  • Hvordan du får dækket dine væske- og energibehov mest effektivt
  • Hvad der hjælper på skader og restitution
  • Hvilke kosttilskud der virker, hvad de virker på og hvornår du skal tage dem
  • Hvilke kosttilskud du ikke skal spilde penge og energi på
  • Der bliver også masser af tid til spørgsmål.
DE PRAKTISKE DETALJER

Tidspunkt: Onsdag d. 14. juni 2017 kl. 19:00-21:30. Dørene åbner kl. 18:50.

Sted: Puls 180 Ballerup, Port D, Metalbuen 20, 2750 Ballerup.

Pris: kr. 275,00 for en billet.

LÆS MERE OM FOREDRAGET OG TILMELD DIG HER

Og hvis du gerne vil have mig til at holde mit foredrag "Sportsernæring der virker" i dit fitnesscenter, klub eller forening så skriv til min PA på hello@umahro.com. Så får vi det til at ske.

FÅ STYR PÅ ALT DU SKAL VIDE OM SPORTSERNÆRING TIL MIN MASTERCLASSES "SPORTSERNÆRING DER VIRKER" D. 27. MAJ OG 10. JUNI

Hvis du selv træner, er pårørende til en der træner meget eller arbejder med at træne og rådgive atleter, så skal du altså med på min første masterclass "Sportsernæring der virker".

På en dag får du alle de relevante redskaber og al den relevante viden fra hele mit arsenal af tips, tricks og indsigter til atleter og motionister, jeg bruger, når jeg arbejder med sportsfolk i 1-til-1 konsultationer, med hold i forløb og workshops samt når jeg holder foredrag for klubber, foreninger o.s.v.

Du får det allervigtigste at vide: Nemlig hvad der virker, så du eller dine klienter får det fulde udbytte af træningen.

Jeg holder en masterclass i Hellerup lørdag d. 27. maj kl. 10:00-17:00.

TILMELD DIG MASTERCLASSEN I HELLERUP

Og en masterclass i Århus lørdag d. 10. juni kl. 10:00-17:00.

TILMELD DIG MASTERCLASSEN I ÅRHUS

Og der er allerede godt gang i tilmeldingerne, så skynd dig, inden alle pladserne er booket.

DER ER OGSÅ MASTERCLASSES IGEN EFTER SOMMERFERIEN

Og så holder jeg masterclassen igen efter sommerferien, da jeg kort efter masterclassen blev annonceret fik “positive klager” fra folk, der gerne vil med, men ikke kan inden sommerferien.

Man skal jo lytte til sine kunder, klienter og elever.

Det har jeg gjort.

Lørdag d. 9. september kl. 10:00-17:00 holder jeg masterclassen igen i Århus.

TILMELD DIG HER

Og så er jeg i Hellerup søndag d. 10. september kl. 10:00-17:00.

TILMELD DIG HER

Og hvis du gerne vil have mig til at holde masterclassen "Sportsernæring der virker" i dit fitnesscenter, klub, virksomhed eller forening så skriv til min PA på hello@umahro.com. Så får vi det til at ske.

[FRA SYG TIL RASK] HJERNEMADSPROGRAMMET FOR DIG MED HJERNERYSTELSE HOLD 3 STARTER 22. MAJ

Ida Hjorth fra Brainrecovery.dk og jeg har sammen et 12-ugers online forløb for alle med hjernerystelse og deres pårørende, der vil bruge kost, ernæring og kosttilskud som en del af helingsprocessen efter en hjernerystelse eller hvis du har kroniske men efter en hjernerystelse, der bare ikke vil hele.

Uge for uge bliver du guidet gennem, hvordan du bruger kosten og ernæring til at optimere helingsprocessen efter en hjernerystelse.

Du får videoer, audio-filer, handouts og opskrifter inkl. e-bogen "125 opskrifter på hjernemad for dig med hjernerystelse" (nu med opskrifter på "sunde sommeris…der er gode for hjernen").

Der har været mere end 50 personer med på hold 1 og hold 2; mange har haft stor gavn af forløbet og kommer et godt stykke videre i deres helingsprocess.

Næste hold starter mandag d. 22. maj.

Og derefter starter næste hold først i slutningen af august, så hvis du har en hjernerystelse eller er pårørende til en med hjernerystelse, så er dette forløbet for dig.

Her er en lille smagsprøve af materialet: En video hvor Ida fortæller om, hvad der virkede for hende, da hun begyndte at bruge kost og ernæring for at komme sig efter sin hjernerystelse.

TILMELD DIG HJERNEMADSPROGRAMMET FOR DIG MED HJERNERYSTELSE

[FRA USUND TIL SUND] FLERE SUNDHEDSMYTER DER SKAL DØ

En af de ting deltagerne på "Fra usund til sund på 12 uger" lærer og går i dybden med, det er sundhedsmyter, der skal dø.

For sundhedsmyter der ender med at afholde folk fra at tage action, eller der får folk til at prioritere ting, der ikke betyder noget i det store hele, dem skal vi ikke have af bordet med det samme.

Hver uge får deltagerne en video, om en af de sundhedsmyter, der skal dø.

Og en af de sundhedsmyter, der skal nuanceres, er påstanden at tilsat sukker er lige så slemt som cyanid på en gram for gram basis.

Nothing could be more wrong.

LÆS MERE OM "FRA USUND TIL SUND PÅ 12 UGER HOLD 2"

[FOODPOWER] RØDBEDEJUICE

Rødbedejuice kan jo en ting eller 3, når det kommer til træning og topperformance.

Så du skal de lige have opskriften på den rødbedejuice, jeg anbefaler alle mine atleter at bruge.

julekurenuge2billedejuice-large.jpg

Det skal du bruge:

  • 4 store rødbeder
  • 1 æble
  • 1 pære
  • 1 rød peberfrugter
  • 1 hel økologisk citron
  • 25 gr frisk ingefær

Så nemt er det:

  1. Kom alle ingredienserne i juiceren en efter en og lav juice.
  2. Nød den øjeblikkeligt…eller gem noget af den i køleskabet til senere.

Kærlige hilsener og bon appetit,

Umahro

Food Can Change Your Life

FRA SYG TIL RASK • FRA USUND TIL SUND • FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION • FOODPOWER

FØLG MIG PÅ


KOMMENDE FOREDRAG, WORKSHOPS M.M. 

HJERNEMADSPROGRAMMET FOR DIG MED HJERNERYSTELSE • HOLD 3 • 22. MAJ - 14. AUGUST • ONLINE

GRATIS FOKUSGRUPPEINTERVIEW TIL "FRA SYG TIL RASK" • 23. MAJ • HELLERUP

MASTERCLASS • SPORTSERNÆRING DER VIRKER • 27. MAJ • HELLERUP

GRATIS FOKUSGRUPPEINTERVIEW TIL "FRA SYG TIL RASK" • 31. MAJ • HELLERUP

GRATIS FOKUSGRUPPEINTERVIEW TIL "FRA SYG TIL RASK" • 6. JUNI • HELLERUP

FRA SYG TIL RASK MED HJERNEMAD • FOREDRAG PÅ TEMADAG HOS AKTIVITETSHUSET FOR PSYKISK SÅRBARE I SORØ • 8. JUNI • SORØ

MASTERCLASS • SPORTSERNÆRING DER VIRKER • 10. JUNI • ÅRHUS

KOST, MAD, DRIKKE OG TILSKUD TIL CROSSFIT, OCR-LØB OG ANDRE HÅRDE DISCIPLINER • 14. JUNI • PULS 180 BALLERUP

DNALIFE CERTIFICERINGSKURSUS • 1-3. SEPTEMBER • OSLO

FRA USUND TIL SUND UDEN FANATISME OG AFSAVN • ÅBENT FOREDRAG • 4. SEPTEMBER • HELLERUP

FRA USUND TIL SUND PÅ 12 UGER MED UMAHRO SOM DIN GUIDE • HOLD 2 • ONLINE FORLØB • 4. SEPTEMBER - 26. NOVEMBER

MASTERCLASS • SPORTSERNÆRING DER VIRKER • 9. SEPTEMBER • ÅRHUS

MASTERCLASSS • SPORTSERNÆRING DER VIRKER • 10. SEPTEMBER • HELLERUP

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2018 • UMAHROS NYTÅRSKUR • 29. DECEMBER • HELLERUP

DNALIFE CERTIFICERINGSKURSUS • 26-28. JANUAR 2018 • STOCKHOLM

BOOK MIG TIL ET FOREDRAG, WORKSHOP, SOM ORDSTYRER ELLER SOM KONFERENCIER

Book mig til et foredrag eller en workshop á la dem i kalenderen eller et af mine bestsellerforedrag for virksomheder, institutioner og organisationer "Fra usund til sund", "Fra syg til rask", "Fra sund til toppræstation" eller "Hjernemad".

Eller brug mig som ordstyrer eller konferencier til events om sundhed, mad, ernæring og toppræstation.

Skriv på foredrag@umahro.com eller ring på 31328178 og fortæl hvilket foredrag/emne, du godt kunne tænke dig, hvornår og hvorhenne, hvor mange deltagere og i hvilken sammenhæng.

Så får vi os en snak om, hvordan og hvorvidt jeg kan holde det hel rette foredrag eller workshop for dig/jer og bagefter får du et uforpligtende tilbud.