Kære ,
Hvordan går det med din challenge, som jeg gav dig i mandags?
Jeg har tænkt over, at jeg rigtig gerne vil uddybe T-tallerkenmodellen, som forlængelse af mit nyhedsbrev til dig i mandags.
T-tallerkenmodellen er en enkel metode, der sikrer, at du spiser sundt. Det er mit nemme bud på, hvordan du nemt og ufanatisk spiser sundt og får godt styr på energi ind og ud.
Brug den som en guide til både morgenmad, frokost og aftensmad.
Som vist på mine illustrationer nedenunder her, så skal du forestille dig, at du har placeret et T på din tallerken.
🥦 50 % er grøntsager, bær, frugt og krydderurter
🥑 25 % er sundt protein og lidt sundt fedt, såsom fisk, æg, avokado, mandler, ekstra jomfruolivenolie o.l.
🍠 25 % er sunde stivelseskilder, såsom søde kartofler, kartofler (ikke chips eller pomfritter), linser, bønner, quinoa, fuldkornspasta o.l.
Hvad hører til hvorhenne på T-tallerkenen?
Formålet med at spise efter T-tallerkenmodellen er ikke "bare" at skulle være sund, tabe sig eller hvad du end forbinder det at spise sundt med.
"Gennem maden du spiser, kan du enten tale meget pænt til din krop eller sige F€>>%K dig din nar! Og din krop den svarer igen lige så pænt eller lige så grimt" - Umahro
T-tallerkenmodellen bidrager med så meget andet! Den bidrager til, at du får dækket, hvad din krop har behov for, samt giver dig så meget mere energi, overskud og glæde - Sommer i kroppen.
Prøv at implementer den i din hverdag, så er du godt på vej til at ændre dine vaner og mængder!
Hør mig fortælle mere om T-tallerkenmodellen her⤵
Du finder, udover videoen om T-tallerkenmodellen, meget mere sundheds - & madlavnings-tv, lækre opskrifter, månedlige webinarer, mine populære bøger og masser af inspiration til en sundere hverdag på Umahro Universe.
LIGE NU har du muligheden for at udforske og prøve Umahro Universe GRATIS i 7 dage!
UDFORSK OG PRØV 7 DAGE GRATIS HER
Umahro Universe er perfekt til dig, der har brug for en kærlig håndsrækning og ønsker at gå,
- fra syg til rask,
- fra usund til sund
- eller blot ønsker at vide meget mere om sundhed, kost, krop, psyke og dagligt blive inspireret af den nyeste viden.
KAMPAGNEPRIS
"FRA USUND TIL SUND" er den af mine bøger, hvor der står allermest om T-tallerkenmodellen, men den er også en central del af “FRA SYG TIL RASK".
"FRA USUND TIL SUND" er min guide og gave til dig, der ønsker at blive sund eller endnu sundere med:
LIGE NU kører vi en kampagne henover sommeren, hvor du får ALLE mine bøger med 50 kr. rabat og fri fragt, så du sparer lidt over 100 kr.
Så "FRA USUND TIL SUND" koster altså kun kr. 250,00 inkl. fri fragt, fremfor kr. 299,95 + fragt på 56 kr.
KØB "FRA USUND TIL SUND"
Mine to andre bøger, Fra syg til rask og Fra sund til personlig toppræstation, er som sagt også til kampagnepris, så de koster h.h.v. kr. 250,00 + fri fragt og kr. 280,00 + fri fragt, så de er også 100 kr billigere end normalt.
De kærligste sommerhilsener
Umahro ☀
