Kære Læser,
Foråret er på vej.
Solskin, varme og lys…men desværre også pollen.
Og pollen kan være noget værre møg, hvis du altså har høfeber eller astma.
For så bliver forår og sommer også til kløen, hosten, løbende næse, løbende øjne og hævede slimhinder.
MASTCELLERNE • DE STATIONÆRE GRÆNSEVAGTER
Langs alle overflader i din krop – hud, slimhinder indeni og uden på – findes der mastceller.
Tænk på dem som en slags immobile forsvarstårne langs med alle kroppens overflader og grænser.
Mastceller er fyldt med histamin, der er et immunsignalstof, der forårsager lokale reaktioner i hud og slimhinder, der svarer til 3. verdenskrig.
Hvis mastcellerne frigiver histaminen vel at mærke.
Så det er ikke mærkeligt, at øjne og næse løber, klør og hæver op, når mastcellerne tænker "fare på færde" og pumper en masse histamin ud i huden eller slimhinden.
Frontiers in Bioscience S4, 226-239, January 1, 2012
Som du kan se, sætter histamin gang i en masse reaktioner, der i bund og grund er selvforsvarsreaktioner.
ER DET IKKE LIDT OVERDREVET AF REAGERE MED HISTAMIN VED ALLERGI, ASTMA, EKSEM O.L.?
Du tænker måske også, at det er en smule overdrevet, at reagere så voldsomt, når det "bare" drejer sig om noget pollen?
Hvorfor sætte gang i en cellulær og molekylær udgave af 3. verdenskrig, når det bare er noget pollen eller nogle kattehår eller nogle husstøvmider?
Burde man egentlig ikke skrotte de der mastceller og placere al histamin bag lås og slå?
Mastceller og histamin er faktisk ganske fornuftige…når de bliver brugt overfor det, som de er designet til.
Det er så ikke pollen og husstøvmider, men derimod parasitter og andre mikrober, der prøver at trænge igennem huden og slimhinder.
Så mastcellerne er egentlig designet til at bevogte alle vores grænseflader med omverdenen, hvor parasitter, såsom hageorme, kunne forsøge at "snige sig over grænsen".
Hvis det sker, så er det en helt fin løsning, at der bliver frigivet en masse histamin og der sker en lokal reaktion, der bedst kan beskrives som en molekylær version af 3. verdenskrig.
Det er jo helt OK, at det "bobler og syder", at der bliver betændt, hævet, irriteret, ømt, inflammaret, rødt o.s.v., hvis det er prisen at betale, for at forhindre en parasitinfektion.
Men hvis histamin bliver frigivet "blot" fordi, der er en "fremmed", såsom pollen eller kattehår, er det overkill af allerværste slags.
HVORDAN FÅR MAN MASTCELLERNE TIL AT HOLDE OP MED AT FRIGIVE UNØDVENDIG HISTAMIN?
Hvis du har behov for at bruge antihistaminer, skal du selvfølgelig gør det.
Men der er også et par kost og "natur-tiltag", der kan være værd at se nærmere på:
- C-vitamin virker både som en slags antihistamin og det stabiliserer mastcellerne. Så sørg for at spise en kost rig på C-vitamin – i studierne af kost og sværhedsgraden af atopisk sygdom, kan man se, at et større C-vitamin indtag er forbundet med mildere atopisk sygdom – og tag evt. også tilskud. Husk at C-vitamin er "hurtigt ind og hurtigt ud", så det skal tages hver 2-3. time, hvis du skal kunne mærke en effekt.
- Magnesium virker stabiliserende på mastceller, så der skal mere til, før de frigiver histamin. Spis en kost rig på magnesium. Som med C-vitamin, kan man også se, at atopikere med et større indtag af magnesium er mindre plaget af deres sygdom. Og tilskud kan også være en fordel, især ved anstrengelsesudløst astma.
- Mælkesyrebakterier. Tarmfloraen er den største dag-til-dag påvirkning af immunforsvaret, så hvis den er "skæv" eller der mangler visse gavnlige bakterier, der har en positiv effekt på immunforsvaret, kan det forværre atopisk sygdom. Tilskud er både forbundet med en lavere risiko for at udvikle astma, eksem, nældefeber, høfeber o.s.v. Og de kan mindske sværhedsgraden, hvis der allerede er opstået atopisk sygdom.
Der er en hel del flere ting, der også kan være relevante. Men her er i alt fald noget nemt og overskueligt, at starte med.
KOMMENDE FOREDRAG OG WORKSHOP OM ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER
Jeg har 2 heldags hjælp til selvhjælpworkshops om astma, eksem, nældefeber og høfeber i starten af maj.
En i København hos mig selv og en i Århus.
Så hvis du mangler viden og hjælp, har du muligheden inden længe.
HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • HJÆLP-DIG-SELV-WORKSHOP • 5. MAJ 2015 • KØBENHAVN
HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • HJÆLP-DIG-SELV-WORKSHOP • 11. MAJ 2015 • ÅRHUS
Desuden har jeg lavet en online-udgave af mit foredrag om atopisk sygdom, så du kan se foredraget, selvom du sidder et helt andet sted.
Og du kan se det, lige når det passer dig.
Bare du har en computer, tablet eller smartphone med internetadgang.
SPIS DIG TIL MINDRE ASTMA, HOSTE, IRRITATION, ÅNDEDRÆTSBESVÆR OG KLØE
KH og bon appetit,
Umahro a.k.a. Fidel Gastro
Inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, Adjunct Professor in Functional Medicine and Nutrition, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder
KALENDEREN
P3 LAUNCH EVENT OM RECOVERY • LUKKET ARRANGEMENT FOR PUREPHARMA • 21. APRIL • KØBENHAVN
SPIS DIG GLAD OG I GODT HUMØR • SELVHJÆLPSFOREDRAG • 23. APRIL • KØBENHAVN
DNALIFE 1-DAGS KURSUS • LUKKET WORKSHOP FOR BALDER KLINIKEN I OSLO • 28. APRIL • NORGE
SPORTSERNÆRING • KOSTMODUL PÅ WELL-COME EDUCATIONS PERSONLIGE TRÆNER UDDANNELSE • 2. MAJ • KØBENHAVN
DE 10 KOSTBUD ANNO 2015 • FIND UD AF HVAD DU SKAL SPISE EN GANG FOR ALLE OG SLIP FOR FORVIRRINGEN • FOREDRAG • 4. MAJ • NÆSTVED
HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 5. MAJ 2015 • KØBENHAVN
FÅ STYR PÅ DIN FORDØJELSE • SELVHJÆLPSFOREDRAG • 5. MAJ • KØBENHAVN
DNALIFE CERTIFICERING • 8-10. MAJ • KØBENHAVN
HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 11. MAJ 2015 • ÅRHUS
SPIS DIG GLAD OG I GODT HUMØR • FOREDRAG PÅ CAFE TANKEFRYD • 12. MAJ • BRANDE
METHYLATION IN HEALTH AND DISEASE • KEYNOTE LECTURE • 16. MAJ • ENGLAND
SPORTSERNÆRING ANNO 2015 • 1. JUNI • KØBENHAVN
DE 10 KOSTBUD ANNO 2015 • FIND UD AF HVAD DU SKAL SPISE EN GANG FOR ALLE OG SLIP FOR FORVIRRINGEN • FOREDRAG • 4. JUNI • AALBORG
DNALIFE CERTIFICERING • LUKKET WORKSHOP • 5-7. JUNI • ENGLAND
SPIS DIG GLAD OG I GODT HUMØR • FOREDRAG • 11. JUNI • GJERN
THE PERFECT HEALTHY DAY • KEYNOTE LECTURE • OMNIA SPA 25TH COMPANY ANNIVERSARY • 26. JUNI • ITALIEN
PALÆO 2015 • SUNDHEDSUGE MED THOMAS RODE & THILDE MAARBJERG • JEG HOLDER FOREDRAG M.M. • 12-18. JULI • STRUER
CROSSFIT GAMES 2015 • MADLAVNING OG FOREDRAG • 21-26. JULI • LOS ANGELES
COPENHAGEN HEALTH WEEK • 24-30. AUGUST
SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • HJÆLP TIL SELVHJÆLP • 31. AUGUST 2015
SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • RÅDGIVER • 31. AUGUST 2015
SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • BEHANDLER • 31. AUGUST 2015
INSPIRE CONVENTION 2015 • JEG HOLDER FLERE WORKSHOPS, FOREDRAG OG MADLAVNINGSSESSIONS • 4-6. SEPTEMBER • KØBENHAVN
8TH EUROPEAN CONGRESS ON INTEGRATIVE MEDICINE • 2015 NORDIC SUMMIT ON INTEGRATIVE MEDICINE AND GLOBAL HEALTH • JEG HOLDER ET AF MANGE OPLÆG • 25-27. SEPTEMBER • KØBENHAVN
BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS FOR FYSIOTERAPEAUTER, LÆGER, MANUELLE BEHANDLERE O.L. • 3-4. OKTOBER 2015 • KØBENHAVN
ONLINE FOREDRAG OG WORKSHOPS
Hvis du ikke kan være med live, kan du også købe adgang til optagelserne af mine foredrag og workshops, så du kan se og høre dem online eller downloade dem.
SÅDAN GØR DU SELV NOGET VED FORDØJELSESPROBLEMER
SPIS DIG GLAD OG I BEDRE HUMØR
SPIS DIG TIL MINDRE ASTMA, HOSTE, IRRITATION, ÅNDEDRÆTSBESVÆR OG KLØE
DE 10 KOSTBUD ANNO 2015
SPORTSERNÆRING ANNO 2015
