Har du styr på din hormonbalance? Vil du gerne have styr på den?

1-dags workshop om hormonbalancen d. 2. dec. kl. 10:00 - 17:00

Har du styr på din hormonbalance? Vil du gerne have styr på den?

SPIS OG LEV DIG TIL EN BEDRE HORMONBALANCE

Kære Læser,

Lider du af en hormonforstyrrelse eller et hormonelt problem?

  • Døjer du med uregelmæssige menstruationer?
  • Lider du af PCOS (polycystisk ovarie syndrom)?
  • Lider du af infertilitet?
  • Lider du af PMS?
  • Er du behandler, sundhedspersonale eller pårørende, der arbejde med nogle af disse problematikker?
  • Vil du vide mere om hvordan du kan spise og leve dig til en bedre hormonbalance?

Så vær med d. 2. dec. når jeg går i dybden med hormonsystemet, og få tips til hvordan du kan få det bedre via bl.a. kost, motion, bevægelse, ernæring og afstressning!

Det lærer du på workshoppen

  • Hvordan dit hormonsystem fungerer og bliver påvirket af kost, motion, miljø og stress
  • Hvorfor alt for mange og for “hurtige” kulhydrater er opskriften på hormoner i ubalance
  • Hvorfor du skal spise mere fedt…bare det er af den rigtige slags
  • Hvorfor protein er ret vigtigt…hvis du vel at mærke spiser kvalitetsproteiner
  • Hvilke kulhydrater du endelig skal spise flere af
  • Hvordan træning virker som mirakelmedicin på hormonbalancen
  • Hvordan søvn optimerer din hormonbalance og hvordan søvnmangel forårsager hormonelt ragnarok
  • Hvorfor du skal spise fødevarer med et højt indhold af naturlige fytoøstrogener…og selvfølgelig hvilke fødevarer det drejer sig om samt hvordan du tilbereder dem
  • Hvordan stress fuldstændigt forstyrrer produktionen af kønshormoner og derfor skal under kontrol
  • Hvorfor det er helt essentielt for dig at styrketræne
  • Hvorfor du skal have mere D-vitamin, zink, omega-3 fedtsyrer og folsyre…og evt. også andre vitaminer, mineraler og sporstoffer
  • Hvordan krydderier, urter og planter bruges til at understøtte hormonbalancen og fertiliteten
  • Hvordan miljøgifte kan forstyrre fertilitet og hormoncyklus
  • Hvordan du forholder dig til den problematik der kan være med mejeriprodukter og hormonbalancen

Det får du ud af workshoppen

  • Du bliver i stand til at bruge kosten til at optimere din hormonbalance
  • Du går hjem med en oversigt over de råvarer og fødevarer, du kan spise uhæmmet løs af, dem hvor lidt men godt gælder og selvfølgelig også en oversigt over de fødevarer, du bør holde igen med eller undgå
  • Du får nemme værktøjer, du kan implementere i din hverdag, så du kan komme i gang med det samme
  • Du bliver i stand til at bruge træning, bevægelse og fysisk aktivitet til helt målrettet at forbedre din hormonbalance
  • Du bliver i stand til at finde vej i junglen af kosttilskud, der (måske) gør en forskel
  • Du bliver i stand til at lave dit eget “natur-fertilitets-program”

Tid og sted

Workshoppen foregår i mine lokaler på Svanemøllevej 41 i Hellerup (der er gratis parkering) søndag d. 2. dec. kl. 10:00-17:00 (dørene åbner kl. 09:45). .

Hvis du ikke kan komme til Hellerup, har du også mulighed for at deltage via live-stream.

Pris 

1-dags workshoppen koster kr.: 1450,00. Prisen inkluderer adgang til et online forum (med livslang adgang) med undervisningsmateriale og videooptagelse af workshoppen.

four_leaf_clover Få min bestseller bog FRA SYG TIL RASK gratis som e-bog (værdi kr. 299,95) ved køb in dag four_leaf_clover

CTA • Foredrag • Nyhedsbrev opt in • Simplero Landing page-2.png
 

 

FORUDBESTIL FRA USUND TIL SUND

Du kan stadig nå at forudbestille min kommende bog FRA USUND TIL SUND til kampagnepris: kr. 250,00 + fri fragt ved bestilling i denne uge. Du sparer kr. 106,25.

FRA USUND TIL SUND er min guide til dig om kost, motion, ernæring, sundhed, afstressning, søvnoptimering og livsstilsændringer, så du kan få alt den sundhed, energi, vitalitet og glæde, som du ønsker og fortjener.

Jeg giver dig den samme viden, den samme inspiration og de samme råd, som folk får i min klinik i 1-til-1 konsultationer, til mine workshops om sundhed og i mine gruppeforløb om sundhed. 
Jeg er med dig hele vejen, og jeg holder dig så godt i hånden, jeg overhovedet kan.
 

Bogen udkommer i butikkerne onsdag d. 28. november, men du kan allerede nu bestille den i forsalg til levering i uge 48. Pris kr. 250,00 + fri fragt.  Tilbuddet løber til søndag d. 18. nov kl. 24:00

CTA • Ja tak• Foredrag • Nyhedsbrev opt in • Simplero Landing page.png

OPLEV MIG LIVE PÅ BREMEN TEATER D. 3. DECEMBER

Mandag d. 3. december er der snig-premiere på mit foredrag “Kan man spise og leve sig sund og rask?” på Bremen Teater i København.
Foredraget handler om, hvad sundhed egentlig er og hvad du selv kan gøre, for at være sund eller blive sund igen…helt uden unødvendig fanatisme.
Hvis du gerne vil have et kærligt og humoristisk sundhedsindspark, så kom med inden den officielle foredragstourne starter i 2019.

KØB DIN BILLET HER

Jeg glæder mig til at inspirere dig til alt den sundhed og vitalitet, som du fortjener.

Kærlige hilsener,

Umahro

Food Can Change Your Life

Fra syg til rask på 12 uger • Hold 1 • Umahro ved tavle til Features.png

FRA USUND TIL SUND

 

Nysgerrig på mere viden? Læs et af mine tidligere blogindlæg

DET ER TID TIL AT GØRE SUNDHED OVERSKUELIGT OG FORSTÅELIGT
Vi bliver konstant bombarderet med nye sundhedsråd, der alt for ofte er tæt på uvæsentlige for vores samlede sundhed eller nogle gange fejlagtige.

GØR EN FORSKEL SOM UMAHRO-CERTIFICERET SUNDHEDSRÅDGIVER
I dette blogindlæg kan du læse om min nye uddannelse og om, hvordan du selv kan komme til at gøre en forskel som Umahro-Certificeret sundhedsrådgiver. Hold 1 er allerede i fuld gang og hold 2 starter op til marts 2019 - Læs mere her, hvis du vil med på hold 2.

FORSTÅ DIN KROPS 4 MEST ALMINDELIGE SIGNALER TIL DIG
Vores krop taler til os, men ofte misforstår vi, hvad den forsøger at fortælle os! 

HVOR MEGET SKAL DU TRÆNE FOR AT VÆRE SUND?
Hvor meget skal man egentlig træne for at være sund? kan man træne for meget eller for lidt? Få svaret i blogindlæget.