"SUNDT OG STÆRKT 2024" ER FORLØBET FOR DIG, SOM ØNSKER AT
-
Skabe vedvarende og holdbare forandringer i dit liv
-
Blive klogere på din egen livsstil, og få redskaberne til at skabe vedvarende ændringer
-
Blive en del af et unikt fællesskab sammen med alle de andre på forløbet, og blive inspireret og motiveret af de andre deltagere
-
Opnå en større følelse af livsglæde, vitalitet og energi i din hverdag
DU FÅR
-
Fire uger hvor du gør det, der vil give dig sundhed, glæde, energi og vitalitet, som du kan mærke med det samme
-
Opskrifter på lækker, sund og velsmagende mad
- Din helt egen sundhedskalender, som du bruger under forløbet, så du holder fokus på, hvad du skal gøre, får det gjort, og mærker effekten af fire uger med sundhed uden dikkedarer og unødvendig fanatisme
-
Adgang til et online univers med inspirerende videoer og opskrifter udviklet af mig
-
Et fællesskab i en lukket FaceBook gruppe sammen med mange andre, der også vil inspirere og motivere dig
-
Direkte ugentlig sparring med mig i en livestream, hvor du kan få svar på dine spørgsmål
-
Fakta- og evidensbaseret viden til at forstå og fastholde din sundhed året rundt
- Viden om hvad sundhed er, og hvordan du kan leve og spise sundt, samtidig med at du lever dit liv
-
Redskaber til at ændre og fastholde nye vaner og livsstilsændringer
-
Ugentlige sundheds-challenges og konkurrencer i den lukkede Facebook-gruppe, der inspirere og motiverer dig til sundhed, samtidig med at du lærer en masse om sund kost og livsstil
- Du får lavet din egen plan for, hvordan du kan leve og spise sundt, på den måde der passer dig og til dit liv og din hverdag
HVAD FORVENTER JEG AF DIG?
- At du vil afsætte fire uger, hvor du følger mine forslag og anvisninger i forhold til at spise og leve sundt … så du kan mærke, hvor godt det føles
- At du er nysgerrig, og villig til at prøve ting, der muligvis er anderledes end det, du er vant til … for at finde frem til, hvad der virker allerbedst for dig
- At du er (lidt) modig, hvad angår at prøve at spise anderledes, og at spise nye ting
- At du også er (lidt) modig, hvad angår bevægelse og motion
- At du er flittig til at logge/notere, hvad du gør hver dag i din sundhedskalender
HVAD DELER JEG MED DIG?
-
Mine egne bedste tips og tricks til sundhed, energi og vitalitet i en spændende og travl hverdag
- De bedste tips og tricks, der virker for mine klienter i klinikken, i TV-programmerne o.l.
HVAD SLIPPER DU FOR?
- Forbud eller urimelige afsavn og restriktioner
- Ekstremisme
- Pop-sundhed
- Quick fixes, der bliver big failures
- Dårlig samvittighed og skam
HVORDAN FOREGÅR DET?
- Hver uge får du viden og anvisninger i form af videoer, guides, handouts og opskrifter
- En ugentlig FB live session med mig hver mandag aften, hvor jeg inspirerer og besvarer dine spørgsmål
- Du får masser af opskrifter og madlavningstips, du skal afprøve, så du finder frem til det, du allerbedst kan lide, og som der passer ind i dit liv og din hver dag
- Du er med i et fællesskab med alle de andre, der også er med på sundheds-afsættet med mig som din guide og inspirator, så alle inspirerer og løfter hinanden
Hver dag gør du mellem 14 og 15 ting, der har direkte indflydelse på din sundhed
Du har, med andre ord, 14-15 muligheder for at bidrage til din egen sundhed hver dag. Det er 98-105.
På et år er det 5.096-5.460 muligheder for at bidrage til din sundhed.
På fire uger kan du nå at træffe 392-420 sundhedsvalg eller "sundheds-fravalg".
Så kom med på fire uger, hvor du træffer masser af sundhedsvalg, så du får lavet et "sundheds-afsæt", der gør at du ender med at træffe flere tusinde sundhedsvalg for dig selv i løbet af hele 2024
Velkommen til et sundheds-afsæt, der batter!
Har du spørgsmål?
Hvis du har spørgsmål til forløbet, så skriv til os på hello@umahro.com eller ring på tlf. 53 53 61 21