“Efter et par stressende år, hvor min far først fik en blodprop og denne vinter har været gennem cancerbehandling, har ressourcerne været små, og indtag af hospitals cappuchino og croissanter og glas rødvin til at slappe af på været alt, alt for mange.
Jeg står for indkøb, apotek og alt kommunikation med hospital, hjemmesygeplejerske m.v., så var ved at brænde lidt ud og pleje af mig selv og mit ægteskab gledet i baggrunden.
Så forløbet var et tiltrængt brusebad til krop og sind og fokus på mig.
Har fået væsenlig mere energi og overskud, føles væsenlig sundere og ser bedre ud, så i stedet for at være på vej ned med stress har jeg for første gang i flere måneder sendt en fræk sms til min mand.”

Birgitte

Hold 2 • 2022

“Jeg vil klart anbefale "Sundt og stærkt 2021 med Umahro". Man får adgang til en hel masse viden, lækre opskrifter, videoer og man får øjnene op for, hvad sundhed virkelig er, og et det ikke behøver være hverken kompliceret eller svært.

Umahro er super motiverende at høre på. Han har en kæmpe viden, og jeg er endelig landet et godt sted rent sundhedsmæssigt.

Der er værktøjer, man let kan integrere, og jeg er gået fra en krop der "brokker sig" på en 137 skala til kun 32.

Det er et forløb man absolut ikke fortryder, at bruge penge og tid på!!”

Mette

Hold 4 • 2021

“Tak for et rigtig godt, meget lærerigt kursus.

Det har givet mig en bedre forståelse for kroppens mange processer og betydningen af den rigtige kostsammensætning, samt hvor vigtigt det er med det rigtige kosttilskud.

Endvidere har jeg opdaget på egen krop, hvor meget det betyder man får mere motion ind i hverdagen.

Jeg har fået mere energi og jeg kan kun anbefale dette kursus.”

Dorte

Hold 4 • 2021

“Vi var blevet svært overvægtige. Vi elskede kager og slik, og kunne fint æde 1 L is her i en Corona-tid. Pludselig sagde vægten svær overvægtig. Min mand fik gigt og kom på medicin, og jeg fik stive, ømme led samt hovedpine.

Efter 4 uger hvor vægten er på vej ned, er vi fortrøstningsfulde, da vi jo helst ikke vil have mange livsstilssygdomme, som skyldes dårlig kost. Fire uger uden smerter har virkelig været en glædelig oplevelse og hele forløbet værd.

Forløbet er stadig i gang hos os, blot styrer vi nu det hele selv. Skulle det kikse, vender vi tilbage og tager en tur mere.

Tak for et skønt og humoristisk forløb. ❤️ ;-)”

Line og Søren

Hold 2 • 2021

“Kurset er meget pædagogisk opbygget med en blanding af foredrag, videoer, opskrifter m.m. Umahro har ingen løftede pegefingre, men en pragmatisk tilgang til stoffet.
Den tilknyttede FaceBook-gruppe giver deltagerne mulighed for erfaringsudvekslinger.
De mange opskrifter er nemme at gå til og er desuden meget informerende omkring ingredienserne.
Og så engageres deltagerne ved udfyldelse af diverse skemaer, allerede inden start og ikke mindst under selve forløbet. Jeg vil helt klart anbefale forløbet til andre.”

Anne

Hold 1 • 2021

“Jeg har deltaget i forløbet for at forebygge mod sygdomme, og synes jeg har fået enormt meget inspiration og information, til at hjælpe mig og min familie på rette vej. Man behøver ikke have sygdomme el. andet inde på livet for at få noget ud af forløbet.
Jeg er begyndt at tænke anderledes, og er begyndt at indarbejde flere og flere gode sundhedsvalg, hvilket virker for mig. Kunne sagtens finde på at melde mig til de 4 uger igen på et senere tidspunkt for at friske det op. Men jeg er vildt motiveret her bagefter til at fastholde og blive endnu bedre til at træffe sundhedsvalg.”

Christina

Hold 1 • 2021

“Super dejligt forløb, sparring ,nysgerrighed og udfordringer i grupper styrker ens opfattelse af hvad sundhed er og hvordan vi hver især får et holdbart sundhedsafsæt som holder på den lange bane, et forløb jeg klart vil anbefale til andre.”

Bodil

Hold 1

“Sundhedskalenderen er jeg meget begejstret for. Den giver overblik, den virker motiverende og det er let at overskue fremgang/tilbagegang og at holde ved.”

Zanne

Hold 1 • 2021

“Jeg har ikke helt så mange smerter i led længere, så jeg er kommet op på at gå langt længere end jeg nogensinde troede ville blive muligt for mig igen.”

Randi

Hold 1 • 2021

“Sikke 4 uger vi har været igennem. Mange tak til Umahro for god motivation og hans kæmpe viden. Du er en stor inspiration og tak for alle jeres mange opslag og kommentarer i vores FaceBook-gruppe. Det har virkeligt også motiveret i forløbet.

Personligt har jeg været på min livsstilsændring det seneste år, men de sidste 4 uger har virkelig motiveret mig til at forsætte den gode livstil.

Især T-tallerkenen og motion har virkelig rykket noget på energiniveauet. Jeg har endda fået gang i mit løb igen, som egentlig var lagt på hylden, så lige nu er det ren optur.

Mange hilsner herfra og hæng i og bliv ved med den gode stil.”

Claus

Hold 2 • 2021

“Jeg er simpelthen så glad for mit forløb.
Jeg har suget til mig af din fantastiske viden, og jeg glæder mig til at deltage i flere forløb, for det her bliver bestemt ikke det sidste!”

Christina

Hold 2 • 2022