"Spis og lev dig rask på 12 uger" er online, så du kan være med, uanset hvor du er henne i verden, og så du kan være med on your own time.

De to undervisningsdage med Umahro livestreames, så du kan være med fra din egen stue eller hvor du ønsker at være med.

For evigt. Selv efter de 12 uger ligger alt materialet tilgængeligt online efterfølgende, så du kan gense undervisningsdagene, gense og genhøre alle modulerne, hente opskrifterne igen, igen og atter igen.

Hvis du tager medicin, så bliver du selvfølgelig bare ved med det … med mindre nogle ting ændrer sig så meget til det bedre i løbet af de 12 uger, at du ikke behøver lige så meget medicin, eller at du endda kan stoppe med nogle medikamenter.

Men målet er ikke, at du skal være medicinfri. Målet er derimod, at du får så godt styr på din sygdom, som det overhovedet er muligt, ved at bruge alle de redskaber der er. D.v.s. kostændringer, medicin, motion og bevægelse, søvnoptimering, afstressning, justering af alkoholforbrug, justering af koffeinindtag m.fl.

Nej, du skal ikke følge en speciel diæt, såsom keto, vegansk, time-restricted eating, LCHF, fedtfattig e.l.

Du lærer derimod, hvordan maden og ernæring, vitaminer, mineraler, fedtstoffer, fibre og fytokemikalier påvirker blodsukker, kolesteroltal, blodtryk, blodstørkning, blodkarrenes overflade, leveren, inflammation, blodgennemstrømning og hjertefunktion, så du kan ændre din kost på en måde, hvor du faktisk kommer til at spise mad, der er din helt egen personligt tilpassede medicin til lige præcis din diagnose, dine blodprøver og din krop … mad der smager så godt, at der er tale om mad der er medicin forklædt som himmerigsmundfulde!

Nej, det er ikke sådan, at alle skal lave den samme træning og fysiske aktivitet i de 12 uger.

Det jeg hjælper dig med, det er enten at komme i gang med at bevæge dig, bruge din krop og træne, hvis du ikke træner og er fysisk aktiv til at begynde med.

Hvis du allerede er fysisk aktiv og træner, så hjælper jeg dig med at opgradere og justere din træning, så du får allerstørst effekt på blodtryk, blodsukker, vægten eller hvad der er vigtigst at påvirke.

Og hvis du har skader, skavanker eller begrænsninger, så ser vi på, hvordan vi navigerer uden om dem.

Nej.

Du lærer, hvordan du bogstavelig talt spiser og lever dig rask (eller raskere).

Så programmet fokuserer ikke kun på mad og opskrifter, men også på motion og bevægelse, søvn, afstressning, brugen af kosttilskud og mange andre ting, du selv kan gøre.

Du får også viden, så du bliver din egen sundhedsekspert og ekspert i din diagnose og symptomer.

Men selvfølgelig får du masser af opskrifter og inspiration til at lave lækker mad … faktisk at lave mad der er medicin forklædt som himmerigsmundfulde!

Bare rolig! Du får også masser af motivation og inspiration både på undervisningsdagene og i de løbende ugentlige online moduler.

Du lærer om mindset og du får redskaber til at holde motivationen og dampen oppe.

Desuden lærer du at omsætte al din viden til 15 dagelige sundhedsvalg, så det bliver helt konkret, hvad du skal gøre.