Få viden om hvordan du reelt set opper din restitution og recovery … både fra træning og fra livets stressorer.
Søvn, afstressning, meditation, blid træning, kosttilskud, kulde, varme? Ja, hvad virker egentligt? Og hvad virker for dig?
Find hoved og hale i hvordan du måler og tracker restitution og recovery; hvordan du evaluerer, om du er overbelastet eller ej.