Kære ,

I går lavede jeg en live-session på Instagram, hvor jeg fortalte om hvad sundhed er for en størrelse og fundamentet for sundhed er.

Og den viden skal du da ikke snydes for, så her har du optagelsen.

Et gratis mini-foredrag om sundhed på en time fra mig til dig.

HVAD ER FUNDAMENTET FOR SUNDHED SÅ?

Fundamentet for sundhed er i høj grad K.R.A.M.S.S.-faktorerne:

• Kost og ernæring
• Rygestop
• Alkohol … med måde
• Motion og bevægelse
• Søvn
• (Af)stressning og glæde

og desuden at forholde sig til vægt og kropssammensætning uden fat-shaming, stikken-hovedet-i-jorden, men ved at forholde sig til faktum at hvis der sidder for meget kropsfedt og/eller de “forkerte” steder, så koster det altså på sundhedskontoen.

Og så at træffe bevidste sundhedsvalg i hverdagen; du har mellem 10 og 14 muligheder hver dag, for at gøre noget, der fremmer din sundhed … eller der underminerer den.

SKAL JEG HJÆLPE DIG MED SUNDHEDEN?

Og hvis du gerne vil have min og mit teams hjælp, så er der de muligheder, jeg nævner i liven fra Instagram:

Og du kan altid skrive på hello@umahro.com med spørgsmål.

Eller ringe på 53536121.

De bedste og sundeste hilsener,

Umahro