Subject:
KOM TIL MIT FOREDRAG OM SPORTSERNÆRING I ÅRHUS PÅ ONSDAG
Kære
På onsdag d. 20. april 2016 holder jeg mit foredrag "Sportsernæring anno 2016 • Spis dig til topperformance, bedre restitution og hurtigere heling efter skader" i Århus.
Det er kl. 19:00-21:30.
Jeg er allerede i Århus i løbet af dagen, for at undervise på PUK Healthcares dagskonference om tarmflora og sundhed.
Og når nu årstiden er ved at være der, hvor træningsniveauet stiger for alvor inden forårets og sommerens konkurrencer, løb o.s.v., må jeg jo hellere dele mine allerbedste bissetricks med sportsernæring og sportsernæringstilskud for alle interesserede i Århus-området.
HVEM ER FOREDRAGET FOR?
Hvis du tager din træning alvorlig, så bør du også tage din kost og ernæring alvorligt.
Kom
og få opskriften på hvordan din kost og ernæring kan optimeres, så du
får det maksimale ud af din træning, får bedst mulig restitution og
heler hurtigst muligt, hvis der opstår skader og overbelastning.
Jeg
har arbejdet og arbejder med topatleter indenfor Crossfit, atletik,
fodbold, triathlon, cykling, ekstremløb, styrketræning, boksning,
svømning, mountain biking, løb, badminton, roning og ishockey.
Jeg
arbejder også med "hygge-atleter", der "bare" træner en del i hverdagen
og gerne vil have det bedste udbytte af deres træning og have det
sjovt.
Den viden jeg har delt med dem – og alle de ting jeg også har lært af mine atleter – deler jeg nu med dig.
Hvis du er i tvivl om følgende spørgsmål:
Men hvad skal man egentlig spise for at peak performe?
Hvordan er det med kulhydrater? Ja eller nej?
Er sukker godt eller dårligt?
Hvad med protein? Proteintilskud
Virker rødbedejuice bedre end EPO?
Giver koffein mirakuløse kræfter?
Hvor meget væske skal du have?
Skal du have elektrolytter?
Påvirker kosten min restitution?
Kan man spise sig fra skader?
Virker kreatin? Og hvis ja, hvem så for?
Virker nogen af alle de forskellige sports- og træningstilskud og produkter der bliver solgt i et væk?
Svarene er ikke altid, hvad der står
i fitnessbladene, uanset om du er professionel, elite amatør,
hverdagsatlet eller "ung i bevægelse”.
Du får svarene og mere til, så du har viden og redskaber til at lave dit eget raketbrændstof.
HVAD LÆRER DU?
Hvad der overordnet set er optimal sportsernæring og træningsmad
Hvordan du ideelt set fylder dine energidepoter inden træning og konkurrence
Hvilke energisystemer der bliver trukket på alt efter hvilken fysisk
aktivitet du laver…og hvor du får den optimale energi til disse
Hvordan det ideelle førtrænings- eller -konkurrence måltid ser ud
Hvordan det ideelle eftertrænings- eller -konkurrence måltid ser ud
Hvornår og hvordan protein gavner dig
Hvornår og hvordan kulhydrater gavner dig…og hvornår de ikke giver så megen mening
Hvorvidt en meget kulhydratfattig eller ketogen kost virkelig virker for atleter
Hvordan du hydrerer optimalt, så du ikke ender som en udtørret rosin
Hvordan du kan spise for at restituere hurtigst muligt
Hvilke kosttilskud der giver mening i forhold til styrke og muskelvækst
Hvilke kosttilskud der giver mening i forhold til udholdenhed, iltoptag og hjertekarfunktion
Hvilke kosttilskud der muligvis giver fordele på den lange bane,
selvom de ikke har en øjeblikkeligt og direkte målbar effekt på
performance
Hvad kost og næringsstoffer kan gøre ved overtræning og udbrændthed
(hvor du også skal skrue helt eller gevaldigt ned for træningen)
Hvordan du faktisk kan spise dig til hurtigere heling efter skader
og overbelastning (men du skal altså også justere din træning)
TID OG STED
Tidspunkt: Onsdag d. 20. april 2016 kl. 19:00-21:30. Dørene åbner kl. 18:50.
Sted: Centralt i Århus. Du får adressen på tirsdag.
PRIS
En billet koster kr. 275,00.
Hvis I køber to billetter, så får I billetterne til kr. 250,00 stykket, hvis I køber dem online i forsalg.
Hvis I kommer 4 eller flere sammen, får I billetterne til kr. 225,00 stykket, hvis I køber dem online i forsalg.
Sundhedsrevolutionær, køkkenrevolutionær,
inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, tidl. Adjunct Professor in
Functional Medicine and Nutrition, trænings-freak, kogebogsforfatter og
humørspreder.
Hvis du ikke kan være med live, kan du
også købe adgang til optagelserne af mine foredrag og workshops, så du
kan se og høre dem online eller downloade dem.
Umahro ApS - Store Regnegade 12, 1. sal, 1110 København K, Danmark Du modtager denne email, fordi du den Jul 4, 2025 bad om at få tilsendt et preview af denne mail :)
