D. 21. januar bragte Berlingske en kronik af Majken Matzau og jeg, hvor vi satte fokus på konsekvenserne af den udbredte antagelse, at motion er kuren mod stress.
Budskabet er og bliver, at enhver form for hård motion skaber mere stress, når man først er sygemeldt med stress. Hård motion er den rene gift for det stressoverbelastede nervesystem, idet motion stresser kroppen rent fysiologisk.
MEN det gælder selvfølgelig først, når man er gået ned med stress rent klinisk. Hvis man “bare” har travlt eller lidt stress, så er historien en anden. Så er motion og hård træning glimrende.
Vi har fået ufatteligt meget respons på kronikken. Vi havde regnet med at blive udfordret mere, end vi blev på vores budskab. Men dette skete nærmest ikke.
Tværtimod.
Vi har derimod modtaget tusindvis af henvendelser fra taknemmelige, stressramte mennesker, som har skrevet deres personlige, tårevædede historier om, hvordan de både af læger, psykologer og på jobcentre er blevet anbefalet såvel som påkrævet af dyrke hård motion under deres stresssygemeldinger, hvor effekten har været det stik modsatte af, hvad de fik at vide: De følte sig mere stressede og udmattede, fremfor at få det bedre.
Vi har heldigvis også fået henvendelser fra folk inkl. fagfolk, der har fortalt os om, hvordan ro, hvile og “naturterapi” samt gåture, har virket helende efter stress-sygemeldinger og stress-kollaps.
I forlængelse heraf afholder Majken og jeg derfor en motions- og stressworkshop: “Optimer stress og motion”, torsdag d. 21. marts kl. 13.00-16:00.
På workshoppen punkterer vi myten om motion som kuren ved en stress-sygemelding samt præsenterer en model til at optimere motion og bevægelse i forhold til stressens forskellige stadier.
I forlængelse heraf introducerer vi Z-health teknikken, som er en nænsom bevægelsesteknik, der afspænder stress i nervesystemet, og endelig viser vi en klar vej for optimering af nervesystemet gennem faserne både før, under og efter en stress-sygemelding.
Som noget helt særligt introducerer vi endvidere BioDot-teknikken, som er en genial og enkel metode til at vise niveauet af stressaktivitet i din krop.
På workshoppen vil du:
Blive introduceret til, hvad der sker i nervesystemet i de forskellige stadier af stress
Få et redskab til at registrere stressaktivtet i din krop ved hjælp af BioDot-teknikken
Få indblik i, hvordan motion og træning virker på stress godt og ondt
Blive introduceret til, hvordan motion kan bruges målrettet og effektivt i forebyggelsen af stress
Lære hvorfor og hvornår motion giver voldsomt bagslag ved en stress-sygemelding og absolut skal undgås
Blive introduceret til motionstrappen og de forskellige trin i udviklingen af stress og rehabiliteringen under stress-sygemelding
Få alternative værktøjer der virker under en stresssygemelding, på de stadier, hvor motion er bandlyst
Workshoppen henvender sig til:
HR- og personaleansvarlige
Dig, der træner meget, samtidig med at du arbejder hårdt og bliver presset
Dig, der er eller har været stresssygemeldt
Dig, der er stresset uden at have nået stadiet med stresssygemelding
Dig, der arbejder med stressbehandling (psykologer, rådgivere, sagsbehandlere, terapeuter, coaches)
Fysioterapeuter og trænere, der arbejder med stressramte
Umahro a.k.a. Fidel Gastro Inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, adjungeret professor i ernæring og Functional Medicine, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder
KALENDEREN
Se alle de arrangementer, som du selvfølgelig bør komme med til mindst 2 af…
Umahro ApS - Store Regnegade 12, 1. sal, 1110 København K, Danmark Du modtager denne email, fordi du den Jun 30, 2025 bad om at få tilsendt et preview af denne mail :)
