STRESS OG MOTION: SYND ELLER FRELSE?

Kære Læser,

D. 21. januar bragte Berlingske en kronik af Majken Matzau og jeg, hvor vi satte fokus på konsekvenserne af den udbredte antagelse, at motion er kuren mod stress.

Kronikken hed ‘Motion til stress-sygemeldte er katastrofalt’.

Budskabet er og bliver, at enhver form for hård motion skaber mere stress, når man først er sygemeldt med stress. Hård motion er den rene gift for det stressoverbelastede nervesystem, idet motion stresser kroppen rent fysiologisk.

MEN det gælder selvfølgelig først, når man er gået ned med stress rent klinisk. Hvis man “bare” har travlt eller lidt stress, så er historien en anden. Så er motion og hård træning glimrende.

Vi har fået ufatteligt meget respons på kronikken. Vi havde regnet med at blive udfordret mere, end vi blev på vores budskab. Men dette skete nærmest ikke.

Tværtimod.

Vi har derimod modtaget tusindvis af henvendelser fra taknemmelige, stressramte mennesker, som har skrevet deres personlige, tårevædede historier om, hvordan de både af læger, psykologer og på jobcentre er blevet anbefalet såvel som påkrævet af dyrke hård motion under deres stresssygemeldinger, hvor effekten har været det stik modsatte af, hvad de fik at vide: De følte sig mere stressede og udmattede, fremfor at få det bedre.

Vi har heldigvis også fået henvendelser fra folk inkl. fagfolk, der har fortalt os om, hvordan ro, hvile og “naturterapi” samt gåture, har virket helende efter stress-sygemeldinger og stress-kollaps.

I forlængelse heraf afholder Majken og jeg derfor en motions- og stressworkshop: “Optimer stress og motion”, torsdag d. 21. marts kl. 13.00-16:00.

På workshoppen punkterer vi myten om motion som kuren ved en stress-sygemelding samt præsenterer en model til at optimere motion og bevægelse i forhold til stressens forskellige stadier.

I forlængelse heraf introducerer vi Z-health teknikken, som er en nænsom bevægelsesteknik, der afspænder stress i nervesystemet, og endelig viser vi en klar vej for optimering af nervesystemet gennem faserne både før, under og efter en stress-sygemelding.

Som noget helt særligt introducerer vi endvidere BioDot-teknikken, som er en genial og enkel metode til at vise niveauet af stressaktivitet i din krop.

På workshoppen vil du:

  • Blive introduceret til, hvad der sker i nervesystemet i de forskellige stadier af stress
  • Få et redskab til at registrere stressaktivtet i din krop ved hjælp af BioDot-teknikken
  • Få indblik i, hvordan motion og træning virker på stress godt og ondt
  • Blive introduceret til, hvordan motion kan bruges målrettet og effektivt i forebyggelsen af stress
  • Lære hvorfor og hvornår motion giver voldsomt bagslag ved en stress-sygemelding og absolut skal undgås
  • Blive introduceret til motionstrappen og de forskellige trin i udviklingen af stress og rehabiliteringen under stress-sygemelding
  • Få alternative værktøjer der virker under en stresssygemelding, på de stadier, hvor motion er bandlyst

Workshoppen henvender sig til:

  • HR- og personaleansvarlige
  • Dig, der træner meget, samtidig med at du arbejder hårdt og bliver presset
  • Dig, der er eller har været stresssygemeldt
  • Dig, der er stresset uden at have nået stadiet med stresssygemelding
  • Dig, der arbejder med stressbehandling (psykologer, rådgivere, sagsbehandlere, terapeuter, coaches)
  • Fysioterapeuter og trænere, der arbejder med stressramte
  • Hvis du er pårørende til en med stress

Tid, sted og pris

Tid: Torsdag 21. marts kl. 13:00-16:00.

Hvor: København…lokation meldes ud primo marts.

Pris: kr. 500,00

TILMELDING EFTER FØRST TIL MØLLE PRINCIPPET LIGE HER

KH og bon appetit,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro
Inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, adjungeret professor i ernæring og Functional Medicine, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder

KALENDEREN

Se alle de arrangementer, som du selvfølgelig bør komme med til mindst 2 af…

SLIP SLIKKET MINIFOREDRAG PÅ COPENHAGEN FOOD FAIR • ONSDAG D. 27. FEBRUAR KL. 11:00-12:00

LUKKET ‘FEEDING YOUR MIND TO PERFORM™’ WORKSHOP FOR NORDEA I YSTAD • MORGEN TORSDAG D. 28. FEBRUAR

SLIP SLIKKET FOREDRAG I ÅRHUS • TORSDAG D. 28. FEBRUAR

SLIP SLIKKET FOREDRAG PÅ KROP-SIND-ÅND-MESSEN I ÅLBORG • SØNDAG D. 3. MARTS KL. 14:00-15:00

OPTIMAL KOST TIL TOPATLETER • LUKKET FOREDRAG FOR NÆSTVED CYKELKLUB • SØNDAG D. 3. MARTS

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2013, FOR DU FORTJENER DET! • KØBENHAVN • MANDAG D. 4. MARTS

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • TIRSDAG D. 5. MARTS

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED PCOS, PMS, INFERTILITET, MENSTRUATIONSFORSTYRRELSER O.L. HORMONELLE PROBLEMER • TORSDAG D. 7. MARTS

SLIP SLIKKET FOREDRAG I KØBENHAVN • TORSDAG D. 7. MARTS

“HJERNEMAD • LUKKET FOREDRAG PÅ BIOPATFORENINGENS ÅRSMØDE • SØNDAG D. 10. MARTS”

MOTION OG STRESS: SYND ELLER FRELSE? • TORSDAG D. 21. MARTS

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED KRÆFT • TORSDAG D. 28. MARTS I ODENSE

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED GIGT, LEDSMERTER, MUSKELSMERTER OG ANDRE KRONISKE SMERTE- OG BETÆNDELSESTILSTANDE I BEVÆGEAPPARATET • TIRSDAG D. 2. APRIL

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED KRONISK TARMBETÆNDELSE • TORSDAG D. 4. APRIL

“HJERNEMAD • LUKKET FOREDRAG PÅ FORENINGEN HJERNEBARNETS ÅRSMØDE • SØNDAG D. 10. APRIL”

FOREDRAG OM SKADESFOREBYGGELSE OG SMERTELINDRING GENNEM MADEN PÅ PERFORM BETTER TOUR 2013 I ÅLBORG • OM FORMIDDAGEN TORSDAG D. 26. APRIL

FOREDRAG OM PEAK PERFORMANCE OG SKADEFOREBYGGELSE GENNEM MADEN PÅ NEW LEVEL CONVENTION • OM EFTERMIDDAGEN TORSDAG D. 26. APRIL

FOREDRAG OM SKADESFOREBYGGELSE OG SMERTELINDRING GENNEM MADEN PÅ PERFORM BETTER TOUR 2013 I SVENDBORG • SØNDAG D. 5. MAJ

FOREDRAG OM SKADESFOREBYGGELSE OG SMERTELINDRING GENNEM MADEN PÅ PERFORM BETTER TOUR 2013 I KØBENHAVN • MANDAG D. 20. MAJ