Kære ,

En rigtig god måde at komme i gang med at spise sundt, det er at tage udgangspunkt i dig selv!

I stedet for, at du skal tilpasse dig en bestemt plan, kur, kostreligion eller lignende, hvad så med at du starter med at blive klar over, hvad du reelt set spiser og drikker … og hvorfor du spiser og drikker, som du gør?

Hvor meget af det du spiser og drikker, er noget du gør med vilje og intention og bevidsthed?

Hvor meget er noget. “der sker” p.g.a. vaner, rutiner, omgivelser, andre byder dig det, det er der, du er træt, du skulle distraheres, trøstes, peppes op eller noget i den dur?

📷 Så prøv at tage billeder af alt du spiser og drikker hele dagen i morgen eller fredag, og bliv klogere på, hvad det reelt set er, du spiser og drikker. Og hvorfor du gør det.

Det kunne jo være, at du fandt nogle nemme ting at ændre.

Og hvis du har mod på det, så post hvad du spiser/drikker, hvad du lærer af det, og tag mig, så jeg kan følge med.

Jeg kommer også til at tage billeder og poste i dag, så hvis du har lyst kan du følge med her.

Den her øvelse er noget af det første, deltagerne på “Sundt og stærkt 2022 med Umahro” laver, for at kunne tage udgangspunkt i dem selv og deres hverdag.

Hvis du gerne vil have fire uger med fokus på at spise og leve sundt, med udgangspunkt i dig og din hverdag, så kom med på det sidste hold inden sommerferien.

Vi starter nu på mandag d. 30. maj!

LÆS MERE OM FORLØBET HER

De bedste og sundeste næsten-sommer-hilsener

Umahro