Kære ,

Menneskekroppen er bygget ud fra den formodning og forudsætning, at du er fysisk aktiv, og at du bevæger dig.

Der er nemlig en masse mekanismer og funktioner i din krop, der drives og aktiveres af og ved motion, fysisk aktivitet og bevægelse. Mekanismer og funktioner der er vigtige for din sundhed og dit velvære

Det er derfor, at det at være fysisk aktiv betyder ret så meget for sundheden både på den korte og den lange bane.

Der er meget få andre ting, du kan gøre, der er er lige så effektive forebyggende, behandlende og lindrende hvad angår sygdom og dysfunktion, som at bevæge dig og være fysisk aktiv på daglig basis.

Det skulle lige være, at spise mindst 600 gr grøntsager, bær og frugt dagligt.

CHALLENGE: BEVÆG DIG DAGLIGT I EN UGE OG SE, HVOR MEGET DET BIDRAGER TIL SUNDHEDEN OG VITALITETEN

Sundhed og det at "opføre" sig sundt, skal helst kunne mærkes på den korte bane og ikke blot på lang sigt.

Ellers kan det godt være svært at holde motivationen, hvis man ikke mærker noget, men "kun" får en gevinst langt ude i fremtiden.

Det gode ved fysisk aktivitet, bevægelse og motion, det er, at man kan mærke det ret hurtigt.

Hvis du bevæger dig dagligt (går ture, cykler, lufter hund o.l. eller træner, om det så er løb, styrketræning, CrossFit eller noget helt fjerde), sker der allerede noget nu, for ikke at tale om hvad det gør for dig på den lange bane.

I denne uge fokuserer alle deltagerne på mit 4-ugers forløb "Sundt og stærkt 2021 med Umahro" på at få deres daglige bevægelse …  og de kan virkelig mærke forskellen.

Deres sundheds-challenge i denne uge, det er simpelthen at bevæge sig.

Så jeg vil gerne give dig en kærlig lille udfordring eller challenge om du vil: Bevæg dig hver eneste dag i en uge, og mærk efter, hvad der så sker.

Og vi er jo flokdyr, så hvis vi "bevæger os sammen", så vil endnu flere bevæge sig og være fysisk aktive, fordi det du og jeg gør, det vil inspirere dem.

Så hvis du har mod på det, så del gerne hvad du gør i denne challenge – at bevæge dig hver dag i en uge – og del, hvad det gør ved dig.

Del det på FB eller Instagram med billeder og opslag.

Brug hastagget #bevægdigmedumahro og post på livet løs på FB eller IG, så vi sammen får en masse mennesker inspireret til at bevæge sig dagligt.

NÆSTE HOLD "SUNDT OG STÆRKT 2021 MED UMAHRO" STARTER D. 1. MAJ

D. 1. maj starter hold 3 på mit fire-ugers sundhedsforløb “Sundt og stærkt 2021 med Umahro”.

I løbet af fire uger lærer du at lave et kæmpe sundheds-afsæt, der holder lang tid efter forløbet.

Du lærer at lave sund mad, få bevægelse ind i din hverdag og få styr på søvn og stress, på en måde der passer ind i dit liv og din hverdag.

Vi ser lige præcis på, hvad dine vaner er på godt og ondt, og jeg hjælper dig med at få skabt sunde vaner, der holder.

Og hver uge er der en sundheds-challenge, hvor vi sammen afprøver noget der gør godt på både den korte og den lange bane.

Lige nu er der 100 kr. early bird rabat på alle tilmeldinger.

LÆS MERE OM OG TILMELD DIG HOLD 3

Du kan også komme på interesselisten for hold 3.  Så får du en notits, når vi er tættere på start.

KOM PÅ INTERESSELISTEN

De bedste og sundeste hilsener,.

Umahro