Kære ,

De to forhenværende sommerchallenge har omhandlet kosten 🥑🥦 

Hvordan er det gået dig? Kan du begynde at føle glæden, energien og overskuddet blomstre i din krop? ☀

Vi fortsætter selvfølgelig med at få Sommer i kroppen i stedet for en sommerkrop, fordi det er helt fantastisk at mærke, hvordan simple ændringer i ens vaner kan bidrage med så meget til vores hverdag!

Sommerens 3. challenge er i denne uge - Motion og bevægelse

Hør mig forklare om denne uges sommerchallenge i videoen her, og hvorfor motion og bevægelse er så vigtigt:

Denne uges challenge

Bevæg dig hver dag! 🤸

Start med at få 30-60 minutters grundbevægelse hver dag - det kan være at trille en tur med barnevognen, gå en tur med hunden eller cykel/gå til og fra arbejde - hvis du har lyst kan du også prøve at træne fra nogle til mange gange om ugen.

Tænk det som en trappe - først grundbevægelse OG så kan du begynde stille og roligt at tilføje træning. 

De kærligste sommerhilsener … og ønsker om masser af sundhed og "sommer i kroppen"

Umahro ☀