Kære Læser,

T-tallerkenmodellen er en enkel metode, der sikrer, at du spiser sundt.

Det er mit nemme bud på, hvordan du nemt og ufanatisk spiser sundt og får godt styr på energi ind og ud. 

Brug den som en guide til både morgenmad, frokost og aftensmad 🍽

Prøv at implementer den i din hverdag, så er du godt på vej til at ændre dine vaner og mængder!

Som vist på mine illustrationer nedenunder her, så skal du forestille dig, at du har placeret et T på din tallerken.

🥦 50 % er grøntsager, bær, frugt og krydderurter

🥑 25 % er sundt protein og lidt sundt fedt, såsom fisk, æg, avokado, mandler, ekstra jomfruolivenolie o.l.

🍠 25 % er sunde stivelseskilder, såsom søde kartofler, kartofler (ikke chips eller pomfritter), linser, bønner, quinoa, fuldkornspasta o.l.

Hør mig fortælle mere om T-tallerkenmodellen her⤵

Find videoen hvor jeg hjælper dig med nemt at komme i gang med T-tallerkenmodellen HER.

Derudover kan du finde meget mere sundheds - & madlavnings-tv, lækre opskrifter, månedlige webinarer, mine populære bøger og masser af inspiration til en sundere hverdag på Umahro Universe.

LIGE NU har du muligheden for at udforske og prøve Umahro Universe GRATIS i 7 dage!

UDFORSK OG PRØV 7 DAGE GRATIS HER

Umahro Universe er perfekt til dig, der har brug for en kærlig håndsrækning og ønsker at gå,

• fra syg til rask,

• fra usund til sund

• eller blot ønsker at vide meget mere om sundhed, kost, krop, psyke og dagligt blive inspireret af den nyeste viden.
  

P.S T-tallerkenmodellen er et rigtig godt værktøj at have i tankerne, når du skal rejse her til Sommer eller blot til grillaftenerne derhjemme, og du ved, det er svært at styre.

De kærligste sommerhilsener 

Umahro ☀