BEAT THE CHEAT • UHØRT LÆKRE OPSKRIFTER AF MIG & THOMAS RODE

Kære Læser,

Thomas Rode og jeg er ret gode venner og arbejder også en del sammen.

Sidste år lavede vi en serie videoer med opskrifter til topatleter og trænere både herhjemme og i udlandet i samarbejde med PurePharma under temaet "Beat The Cheat".

Altså opskrifter på såkaldte "cheat meals", når de hårdarbejdende atleter skulle have noget andet end grøntsager, proteinshakes, tørstegt laks og hvad de ellers finder på, men i den allersundeste udgave…og selvfølgelig med oceaner af smag.

Og da du måske ikke er hardcore CrossFit fanatiker, er det jo ikke sikkert, at du så videoerne, da de blev frigivet sidste år.

Men velsmag skal jo deles og nydes af så mange som muligt, så her får du lige videoerne og opskrifterne.

(PS. DEL HJERTENS GERNE OPSKRIFTERNE MED ANDRE, HVIS DU SYNES DE ER GODE.)

ALLE "BEAT THE CHEAT" OPSKRIFTERNE

BOUNTY KOKOSBAREN TIL JULIE FOUCHER


AVOCADO-KAKAO-BANAN-MOUSSE TIL ANNE BECH



SOFT ICE TIL CHAD MACKAY


LAKS TIL ESKILD EBBESEN


KYLLINGESALAT TIL JENNY LABAW


LAKSESPYD TIL SAMANTHA BRIGGS MED "CARBONAISE" (KULHYDRATRIG "MAYO")


AVOKADO-KAKAO-BANAN MOUSSE TIL JULIE FOUCHER


OG HER KAN DU SE ALLE BEAT THE CHEAT VIDEOERNE PÅ YOUTUBE

SPIS DIG GLAD OG I GODT HUMØR I MORGEN AFTEN

I morgen aften holder jeg atter en gang mit foredrag om hjernemad kaldet "Spis dig glad og i godt humør".

For maden stiger dig faktisk talt til hovedet.

Godt nok falder den fysisk ned i mavesækken, men maden du spiser, har lige så stor indflydelse på godt og ondt over hagen, som den har under hagen.

Og der er vil ingen, der er uenige i, at maden påvirker sundheden ret så meget fra hagen og nedefter.

Men det er faktisk fra issen og nedefter.

OMEGA-3 FEDTSYRER KAN "GENSTARTE" UDBRÆNDTE HJERNER

Vidste du for eksempel, at omega-3 fedtsyrer i form af EPA og DHA, nogle gange kan være med til at "reboote" hjerner, der er udbrændte?

Flere studier viser, at når folk med depression, stresskollaps o.l. får tilskud af EPA og DHA, så kan de hjælpe med at "genstarte" hjernen på trods af de neurofysiologiske forandringer, der forekommer p.g.a. svær depression og/eller stress.

Effekten er selvfølgelig mest udtalt hos folk, der ikke har optimale mængder EPA og DHA i blodet og vævene i forvejen.

KØB BILLETTER TIL FOREDRAGET I KØBENHAVN I MORGEN AFTEN 19:30-22:00

FOREDRAG OG WORKSHOPS ONLINE HVIS DU IKKE KAN VÆRE MED TIL LIVE VERSIONERNE

Jeg ville ønske, at jeg kunne holde mine åbne foredrag og mine hjælp til selvhjælpsworkshops hele tiden i hele landet – min mission i livet er jo at give så mange mennesker viden, inspiration, information og provokation til at kunne spise og leve sig til al den sundhed og al den velvære, de fortjener.

Men jeg kan desværre ikke være allesteds hele tiden.

Så hvis du ikke kan komme med til et af mine åbne foredrag, har jeg nu gjort det muligt, at du kan købe adgang til at se og høre optagelsen af foredraget samt få alt det materiale, som alle deltagerne på live versionerne har adgang til.

FOREDRAG ONLINE

Indtil videre har jeg følgende foredrag tilgængelige i en online-version, hvor du kan være med lige når og hvor det passer dig, da du enten kan ses/høre det online eller downloade foredraget til din computer, tablet eller smartphone:

HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOPS ONLINE

Jeg har også gjort en del af mine hjælp til selvhælpsworkshops tilgængelige online:

SKAL JEG KOMME TIL DIG/JER OG HOLDE ET FOREDRAG?

Jeg vil rigtig gerne videre og bredere ud med både mine foredrag og hjælp til selvhjælpsworkshops.

Så hvis du gerne vil have, at jeg kommer og holder et af ovenstående foredrag eller workshops hos dig, så sig endelig til.

Det vil være mig en ære.

Kontakt min skønne assistent Maria på enten 31329770 eller hello@umahro.com.

Lad os vide:

  • Hvornår
  • Hvem er det for? Altså lidt om publikum (hvem er de, hvor mange o.s.v.)
  • Hvad er de vigtigste mål med foredraget eller workshoppen (hvad vil du gerne opnå, have udbyttet er etc.)
  • I hvilken sammenhæng er det? Hvad er baggrunden?
  • Andre vigtige ting

Så ser vi, om vi kan få økonomi, tid og sted til at hænge sammen.

Og hvis du ønsker et foredrag eller en workshop om et emne, der ikke allerede er i kalenderen, så spørg endelig.

ANDRE EMNER

Jeg holder også foredrag om workshops om en del flere emner indenfor sundhed.

Nogle af mine andre meget populære foredrag er:

  • FÅ DEN ALLERSUNDESTE DAG
  • TOPLEDERKUREN™
  • FEEDING YOUR MIND TO PERFORM™

KH og bon appetit,

Umahro a.k.a. Fidel Gastro
Inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, Adjunct Professor in Functional Medicine and Nutrition, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder

KALENDEREN

SPIS DIG GLAD OG I GODT HUMØR • ÅBENT FOREDRAG • 23. MARTS • KØBENHAVN

KØKKEN- OG SUNDHEDSREVOLUTION FOR METROEXPRESS • KICK OFF PÅ SUNDHEDSFORLØB FOR METROEXPRESS MED PFA HEALTHCARE • 23-24. MARTS • KØBENHAVN

PEAK PERFORMANCE FOREDRAG PÅ TRENDS & TRADITIONS 2015 • LUKKET FAGMESSE ARRANGERET AF HOLMRIIS • 26. MARTS

FÅ DET ALLERSUNDESTE 2015 • LUKKET FOREDRAG FOR TANDLÆGERNE FREKSEN & KJÆRGAARD • 26. MARTS

DE 10 KOSTBUD ANNO 2015 • FÅ STYR PÅ HVILKEN MAD DER ER DEN RETTE FOR DIG EN GANG FOR ALLE • ÅBENT FOREDRAG • 30. MARTS 2015 • KØBENHAVN

SPIS DIG TIL MINDRE ASTMA, HØFEBER, NÆLDEFEBER OG EKSEM • ÅBENT FOREDRAG • 31. MARTS • KØBENHAVN

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED GIGT, LEDSMERTER OG INFLAMMATION I BEVÆGEAPPARATET • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 7. APRIL • KØBENHAVN

FÅ STYR PÅ DIN FORDØJELSE • ÅBENT FOREDRAG • 7. APRIL • KØBENHAVN

DNALIFE NUTRIOGENOMIC BASICS • LUKKET WORKSHOP • 9-12. APRIL • HELSINKI

SPORTSERNÆRING ANNO 2015 • SPIS DIG TIL PEAK PERFORMANCE, BEDRE RESTITUTION OG HURTIGERE HELING • ÅBENT FOREDRAG • 14. APRIL • KØBENHAVN

SLIP SLIKKET • LUKKET WORKSHOP FOR KØBENHAVNS KOMMUNE • 14. APRIL • KØBENHAVN

P3 LAUNCH EVENT OM RECOVERY • LUKKET ARRANGEMENT FOR PUREPHARMA • 21. APRIL • KØBENHAVN

SPIS DIG GLAD OG I GODT HUMØR • SELVHJÆLPSFOREDRAG • 23. APRIL • KØBENHAVN

DNALIFE 1-DAGS KURSUS • LUKKET WORKSHOP FOR BALDER KLINIKEN I OSLO • 28. APRIL • NORGE

SPORTSERNÆRING • KOSTMODUL PÅ WELL-COME EDUCATIONS PERSONLIGE TRÆNER UDDANNELSE • 2. MAJ • KØBENHAVN

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 5. MAJ 2015 • KØBENHAVN

FÅ STYR PÅ DIN FORDØJELSE • SELVHJÆLPSFOREDRAG • 5. MAJ • KØBENHAVN

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ASTMA, EKSEM, NÆLDEFEBER OG HØFEBER • HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP • 7. MAJ 2015 • ÅRHUS

DNALIFE CERTIFICERING • 8-10. MAJ • KØBENHAVN

DNALIFE CERTIFICERING • LUKKET WORKSHOP • 12-14. MAJ • SINGAPORE

METHYLATION IN HEALTH AND DISEASE • KEYNOTE LECTURE • 16. MAJ • ENGLAND

DNALIFE CERTIFICERING • LUKKET WORKSHOP • 18-20. MAJ • DUBAI

DNALIFE CERTIFICERING • LUKKET WORKSHOP • 5-7. JUNI • ENGLAND

THE PERFECT HEALTHY DAY • KEYNOTE LECTURE • OMNIA SPA 25TH COMPANY ANNIVERSARY • 26. JUNI • ITALIEN

PALÆO 2015 • SUNDHEDSUGE MED THOMAS RODE & THILDE MAARBJERG • JEG HOLDER FOREDRAG M.M. • 12-18. JULI • STRUER

COPENHAGEN HEALTH WEEK • 24-30. AUGUST

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • HJÆLP TIL SELVHJÆLP • 31. AUGUST 2015

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • RÅDGIVER • 31. AUGUST 2015

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 10 • BEHANDLER • 31. AUGUST 2015

INSPIRE CONVENTION 2015 • JEG HOLDER FLERE WORKSHOPS, FOREDRAG OG MADLAVNINGSSESSIONS • 4-6. SEPTEMBER • KØBENHAVN

8TH EUROPEAN CONGRESS ON INTEGRATIVE MEDICINE • 2015 NORDIC SUMMIT ON INTEGRATIVE MEDICINE AND GLOBAL HEALTH • JEG HOLDER ET AF MANGE OPLÆG • 25-27. SEPTEMBER • KØBENHAVN

BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS FOR FYSIOTERAPEAUTER, LÆGER, MANUELLE BEHANDLERE O.L. • 3-4. OKTOBER 2015 • KØBENHAVN