Hver eneste dag, der har du muligheden for at træffe op til 14 daglige sundhedsvalg.

Der er simpelthen op til 14 ting, du gør i løbet af en dag, der enten kan bidrage til din sundhed (eller hvor du "går glip" af muligheden for at gøre noget, der bidrager til din sundhed):

1. Morgenmad
2. Frokost
3. Aftensmad
4. Snacking, mellemmåltider og søde ting og sager
5. Drikkevarer (vand, koffeinholdige drikkevarer, flydende sukker, 
6. Kosttilskud
7. Hverdagsbevægelse
8. Motion og træning
9. Søvn
10. Minimer stressorer
11. "Daglig bevidst ro" (altså at gøre noget beroligende og afstressende)
12. Gode sociale relationer og interaktioner
13. Næring af sind, intellekt, sanser og sjæl (læring, viden, kunst, musik, kultur, literatur o.s.v.)
14. Endnu en dag uden at gøre noget usundt (altså endnu en dag som ikke-ryger, endnu en dag som ikke drikkende alkoholiker … eller en dag med bevægelse mod at blive ikke-ryger, holde op med at drikke for meget

Og som du kan se i videoen nedenfor, så har jeg lavet to redskaber til dig, du kan bruge til at få overblik over, hvad for nogle sundhedsvalg der er, hvad du vil gøre, og få det gjort.

Der er en oversigt over sundhedsvalg, som du kan bruge til at blive bevidst om mulighederne og til at bestemme dig for, hvad du så vil gøre med de muligheder.

Og der er en sundhedkalender så du bliver mindet om dine sundhedsvalg … og så du kan se, hvor mange du kan træffe og hvor mange sundhedsvalg du får truffet med tiden.

Det to helt geniale redskaber, som mine klienter, elever, kursister, lærlinger på mine sundhedsforløb, mine uddannelser, i klinikken og til mine foredrag, de har enorm succes med at bruge og et kæmpe udbytte af.

DOWNLOAD SKEMAET OM SUNDHEDSVALG

DOWNLOAD SUNDHEDSKALENDEREN

TRÆF MASSER AF DAGLIGE SUNDHEDSVALG 4 UGER I TRÆK PÅ "SUNDT OG STÆRKT 2022 MED UMAHRO" HOLD 3

Så kom med her på mit 4-ugers forløb "Sundt og Stærkt 2022 med Umahro", hvor du får redskaberne til at skabe langtidsholdbare livsstilsændringer.

Og du vil ikke være alene. Du vil gennemføre de 4 uger i fællesskab med en masse andre deltagere, og I vil være hinandens støtter og sparringspartnere med mig som jeres guide og inspirator.

Hold 3 starter mandag d. 2. maj.

Det koster kr. 699,00 for de fire uger… og det er jo blot prisen på 2/3 kop latte på en cafe hver dag i fire uger.

TILMELD DIG OG LÆS MERE

VIL DU GERNE VÆRE EN ENDNU DYGTIGERE BEHANDLER? SÅ KOM I 1 ÅRS KLINISK MESTERLÆRE

Arbejder du med sundhed?

Hjælper du andre med sundheden?

Og vil du gerne være endnu dygtigere til at hjælpe dem, ved at lære hvordan du tænker på samme maner, som jeg har gjort i dette tilfælde?

Så overvej at komme i klinisk mesterlære hos mig et helt år i træk.

Hold 2 i klinisk mesterlære i Functional Medicine og personligt tilpasset sundhed og ernæring starter d. 10. maj.

LÆS MERE OM KLINISK MESTERLÆRE OG SEND DIN ANSØGNING

Og hvis du gerne vil have en snak med mig eller mit team om ikke klinisk mesterlære er det helt rigtige for dig, så tager jeg eller min højrehånd Betina hjertens gerne en samtale med dig, om det.

Skriv på hello@umahro.com eller ring på 53536121, så får vi det på plads.

HAR DU SPØRGSMÅL ELLER YDERLIGERE BEHOV FOR HJÆLP?

Har du spørgsmål til uddannelse, personlige sundhedsforløb og konsultationer eller noget helt fjerde, så giv lyd.

Skriv på hello@umahro.com eller ring på 53536121.

De bedste og sundeste hilsener

Umahro

P.S. Held og lykke med at træffe gode sundhedsvalg for dig selv hver eneste dag …