Kære Læser,

Mindre end en ⅓ af danskerne får nok motion og bevægelse til at give dem den energi og det velvære, som de ønsker og fortjener.

Så der er virkelig et stort arbejde forude, for mig, mine færdiguddannede sundhedsrådgiver og måske dig? Hvis du har lyst til at gøre en forskel for vores og danskernes sundhed. Læs mere her.

"Use it or loose it" 

Din krop er designet ud fra den forudsætning, at du faktisk bevæger dig dagligt, bruger kroppen og udfordrer den lidt, og det er nødvendigt for at holde din krop og din biokemi kørende og velfungerende.

Noget af det mest fantastiske, der findes i din krop, er myokiner. De bliver lavet hver gang du bruger dine muskler. Så jo mere, du bevæger dig, jo flere myokiner producerer du, og jo bedre fungerer hele din organisme. 

Næste gang du sidder og overvejer løbe/gåturen eller turen i fitness, fordi nu har du trænet i en uge, og du har stadig ingen six pack ... what! 

Så tænk på hvad det faktisk gør for din krop og dit velvære. Det får din hjerne til at vokse, gør dine knogler stærkere, får brusken i dine knæ til at holde længere, gør, at dine blodkar ikke gider lege med åreforkalkning, får din øjne til at blive ved med at se .. ja der er faktisk ikke det, motion og bevægelse ikke gør godt for din krop.

Og jeg lover dig Læser - det er med tiden faktisk også en meget større motivationsfaktor, når du tænker sådan samt mærker effekten af motion og bevægelse. 

Nu skriver du, at hjernen vokser af træning Umahro?

JA! Fysisk aktivitet kan bogstavelig talt øge væksten af hjernevæv, der er gået tabt eller blevet beskadiget. Noget af det forfald, der sker i hjernen ved aldring, ved stressoverbelastning, ved depression o.l., det kan modvirkes med motion og bevægelse.

Faktisk gavner fysisk træning og bevægelse også hjernen 🧠

Det er din hjerne, der holder hele dit system kørende .. såå kan vi droppe tanken om, at motion og bevægelse KUN er til for "the good look"?

De bedste og sundeste hilsener,

Umahro

"Food Can Change Your Life …"