Kære Læser,

Mellem jul og nytår satte jeg gang i en undersøgelse om nytårsforsæt, hvor jeg spurgte læsere her i nyhedsbrevet, om deres oplevelser med nytårsforsæt.

Havde de haft succes, fiasko, eller brugte de slet ikke nytårsforsæt.

Havde de fået dårlig samvittighed af nytårsforsæt … eller blev de supermotiverede af nytårsforsæt.

RESULTATERNE FRA UNDERSØGELSEN

46 % af dem der svarede, sagde at de havde haft fiasko med nytårsforsæt.

31 % brugte slet ikke nytårsforsæt … de fleste fordi de ikke synes nytårsforsæt virker

20 % havde succes med nytårsforsæt

3 % svarede ikke, om de havde haft succes, fiasko eller slet ikke brugte nytårsforsæt.

Og hele 40 % svarede, at nytårsforsæt giver dem dårlig samvittighed.

Så nytårsforsæt virker helt klart for nogen, men der er mange flere, der enten oplever fiasko med dem, der får dårlig samvittighed af dem, eller der laver sundhedsændringer uden at nytår, årstiden og nytårsforsæt er nødvendige.

HVAD GØR DU, HVIS NYTÅRSFORSÆT IKKE VIRKER FOR DIG?

Hvis du er en af dem, som nytårsforsæt ikke virker for – eller hvor de er en kilde til dårlig samvittighed – hvad gør man så?

Min erfaring (og mine klienters erfaring), er, at der skal noget andet til, end det man typisk gør ved nytårsforsæt.

Frem for dårlig samvittighed, enten op til eller bagefter (når man ikke holder nytårsforsættet længere) skal der fokus på, at du gør noget godt for dig selv, og at du skal kunne mærke effekten af at spise og leve sundt her og nu, så der er øjeblikkelig pay off.

Du skal ikke lave et nytårsforsæt, fordi du “skal”.

Fordi du har dårlig samvittighed.

Fordi det “bør man”.

Du skal gøre det med at positivt afsæt.

Fordi det er for dig selv og din egen skyld … og hvis du er sund og vital, kan du jo være mere for dem, der er dig nære og kære, og du kan bidrage mere til verden.

Du skal gøre det, fordi du kan mærke det. Altså mærke sundheden og velværet lige med det samme. Frem for at det “bare” er noget, som der virker down the road.

Og så skal det være “lade-sig-gøreligt”.

Den eller de ændringer du laver, skal være nogle, der passer ind i dit liv og din hverdag, og som du kan holde på den lange bane.

Det kræver både, at det ikke er alt for heftigt (men det kan sagtens være meget ambitiøst alligevel), og at du har fundet den rette motivation og det rette drive.

Og at du så får lavet en plan og nogle rammer omkring dig, der gør det muligt og langtidsholdbart.

Så hvis du ikke har haft succes med nytårsforsæt, så skal du lave et sundheds-afsæt, men med ovennævnte in mente.

Det er lige præcis det, jeg gerne vil hjælpe dig med på “Sundt og stærkt 2021 med Umahro”, der starter på mandag.

Vi skal lave et sundheds-afsæt for dig, der varer hele 2021.

Vi skal have fokus på, hvad der er “lade-sig-gøreligt” for dig, og der er langtidsholdbart og bæredygtigt for dig.

Hvis du vil give mig fire uger, så hjælper jeg (og alle de andre deltagere på forløbet) dig med at lave et ordentligt sundheds-afsæt, så du kan finde din vej m.h.t. sundheden her i 2021.

Der er 10-13 ting, du gør dagligt, der påvirker din sundhed.

Hvis du bliver bevidst om, hvad de 10-13 ting er, og finder ud af, hvad du kan gøre på de 10-13 områder, og hvis du også kan finde din motivation og dit drive med det, så er du rigtig godt rustet til at spise og leve sundt i 2021 … og med god samvittighed.

I løbet af de fire uger “Sundt og stærkt 2021 med Umahro” varer, får du masser af inspiration til, hvad du kan gøre, så du finder din helt egen vej til sundhed.

Og sundhed giver jo glæde, energi og vitalitet, som du kan mærke her og nu.

De bedste og sundeste hilsener,

Umahro