Fra-Syg-til-RASk-forside_v8-medium.jpg

Umahros kommende bog for alle der gerne vil selv vil gøre noget ved deres helbredsproblemer og sygdom, så man kan blive rask igen…eller i hvert fald have det meget bedre, selvom man stadigvæk er syg eller har en diagnose.

  • Bliv klogere på årsagerne til og mekanismerne bag din sygdom og dine helbredsproblemer, så du selv kan blive en aktiv
  • Find ud af, hvad du selv kan gøre med kost, ernæring, motion, søvn, afstressning og livsstilsændringer
  • Naviger i junglen af kostråd og -retninger, så du kun laver de ændringer, der giver mening for dig
  • Kom igennem det samme forløb som Umahros patienter og klienter gennemgør i 1-til-1 konsultationer og forløb
  • Bliv motiveret og inspireret til at blive medspiller i din egen helbredelse eller sygdomshåndtering
  • Få adgang til det online univers om at gå fra syg til rask der er tilknyttet bogen

BASERET PÅ UMAHROS MANGE ÅRS KLINISK ERFARING FRA KLINIKKEN SAMT FEEDBACK OG SPARRING MED PATIENTER, PATIENTFORENINGER OG BEHANDLERE

INDHOLD

  • Forord
  • Introduktion af Umahro
    • Hvorfor Fra syg til rask?
    • Umahros egen historie
    • Hvad kan du lære af Umahros historie
  • Det er ikke din skyld
  • Hvad er Functional Medicine og hvorfor er det relevant for dig?
  • Hvornår er noget bevist? Hvad er evidens?
  • Du er meget mere end sygdom og symptomer
  • Samspillet mellem krop og psyke: Hvornår er det noget om det og hvornår er det humbug?
  • Hvornår er det godt at være fanatisk? Hvornår er det dumt?
  • Der er mange varianter og veje til til at blive rask igen
  • Sådan bruger du bogen
    • Gå all in for at få hele udbyttet
    • Tidsperspektivet
    • Lad være med at blive dumfanatisk
  • PROGRAMMET
    • Trin 1 • Målsætning: Hvad er dit mål, hvorfor vil du gerne være rask, hvem er dit dream team, hvor har du allerede haft succes, hvilke ressourcer har du allerede og 
    • Trin 2 • Din egen helbreds- og sygdomshistorie: Om arv, gener og hvordan dit tidligere liv måske påvirker dig her og nu og at se de store sammenhænge
    • Trin 3 • Almen sundhed og din helbredelse…hvordan kost, rygning, alkohol, motion + bevægelse, søvn og stress påvirker sygdom og helbredelse
    • Trin 4 • Evaluer din kost, livsstil og adfærd i forhold til dit mål om at blive rask eller mindre syg og tag action
    • Trin 5 • Du er mere end end din diagnose og symptomer: Forstå biologien bagved, så du bedre kan sætte individuelt ind og navigere i alle sundhedsrådene
    • Trin 6: Lav et kort over dig selv og din sygdom, så du kan se de store sammenhænge og bruge Functional Medicine i din færd mod at blive rask igen
    • Trin 7: Lægelig revaluering
    • Trin 8: Lav og følg dit personlige "rask-igen"-program med kost, ernæring, søvn, motion og bevægelse og afstressning
    • Trin 9: Følg op, evaluer og juster
  • LEKSIKONET
    • Helende mad: Viden om kalorier, fedt, kulhydrater, proteiner, fibre og mikronæringsstoffer samt en gennemgang af de forskellige kure og kostretninger, så du kan finde det, der giver mening for dig
    • Viden om specifikke sygdomme og helbredsproblemer: Råd om kost, ernæring, kosttilskud, motion og bevægelse, søvn, afstressning og andre tiltag alt efter hvilket helbredsproblem du har
    • Test og undersøgelser: Test og undersøgelser du kan få lavet hos egen læge og på hospitalet samt selvtests du kan lave
  • ONLINE-UNIVERSET
    • Der er et helt online univers tilknyttet bogen med opskrifter, digitale versioner af de dele af bogen du selv skal udfylde og skrive i samt yderligere viden om sundhed, sygdom, tests og undersøgelser samt Umahros anbefalinger m.h.t. produkter, bøger o.l. 

FORUDBESTIL BOGEN OG DELTAG I KONKURRENCEN OM ET GRATIS EKSEMPLAR

Hvis du forudbestiller bogen inden den udkommer, kan det være, at din forudbestilling af bogen bliver gratis.

  • Hver 50. bestilling i september får et gratis eksemplar af bogen.
  • Hver 100. bestilling i oktober frem til bogen udkommer får et gratis eksemplar bogen.

BLACK FRIDAY 2017 • NORMALPRIS MEN FRI FRAGT
DKK 356.25 after moms
DKK 299.95 after moms

powered by
Simplero