UMAHRO CADOGAN
SPIS OG LEV DIG SUND OG RASK
SUNDHEDSEKSPERT • FUNCTIONAL MEDICINE EKSPERT • BESTSELLERFORFATTER • MADNØRD • SPORTSERNÆRINGSEKSPERT • TV-VÆRT OG -EKSPERT • FOREDRAGSHOLDER OG UNDERVISER • KONSULENT OG RÅDGIVER • INVOLVERET I FORSKNING • PEAK PERFORMANCE RÅDGIVER
SPIS OG LEV DIG SUND OG RASK!
OPNÅ AL DEN SUNDHED, GLÆDE, ENERGI OG VITALITET, DU ØNSKER OG FORTJENER!
FÅ INDSIGT, FORSTÅELSE, REDSKABER, MOTIVATION OG INSPIRATION TIL AT BLIVE DIN EGEN SUNDHEDSEKSPERT
LAV MAD DER ER MEDICIN FORKLÆDT SOM HIMMERIGSMUNDFULDE
ET ÅRS KLINISK MESTERLÆRE I FUNCTIONAL MEDICINE OG PERSONLIGT TILPASSET SUNDHED OG ERNÆRING
HOLD 5 • 2025 – 2026
DE 12 MODULER
- Sundhed fra makroskopisk til cellulært niveau
- Genetik, epigenetik og methylering
- Mitokondrier og energiproduktion
- Blodsukker, insulin and beyond
- Stofskiftet og forbrænding
- Hjerte-kar- og kredsløbssygdomme
- Fordøjelsen og mikrobiota (bakterierne og mikroberne på alle indre og ydre overflader og slimhinder og inden i din krop)
- Immunforsvar og inflammation
- Hjernekemi og neurotransmittere
- Stress på godt og ondt
- Kønshormoner
- Biotransformation, eliminering og afgiftning
- Opgaveskrivning og eksamen
BLIV UMAHRO-UDDANNET SUNDHEDSRÅDGIVER • HOLD 15 STARTER 15. SEPTEMBER
- Brænder du for at hjælpe andre med sundheden?
- Vil du være endnu dygtigere til at hjælpe andre med sundheden?
- Vil du gerne selv være sund eller sundere?
- Vil du gerne være endnu bedre til at skabe rammerne for sundhed for andre?
- Vil du gerne forstå hvad sundhed er, og hvordan du fremmer sundhed?
Tag min sundhedsrådgiveruddannelse, lær af mig, og bliv den allerbedste sundhedsrådgiver for andre og for dig selv!
Lær hvordan man kan spise og leve sig sund og rask … eller i alt fald sundere og raskere!
UDTALELSER FRA FÆRDIGUDDANNEDE SUNDHEDSRÅDGIVERE
BOOK EN TID I KLINIKKEN TIL EN KONSULTATION ELLER ET SUNDHEDSFORLØB
Døjer du med kronisk sygdom eller diagnose?
Har du vedvarende symptomer, gener og helbredsproblemer?
Er du træt af at symptombehandle uden at komme tættere på at genvinde din vitalitet og dit helbred?
Eller sigter du efter at være endnu sundere og performe endnu bedre?
Lad mig hjælpe dig hvad enten du vil gå fra syg til rask, fra usund til sund eller performe bedre fysisk eller mentalt.
Min sundhedsrådgivning tager udgangspunkt i en logisk tilgang til biologi og biokemi ("biologik"), Functional Medicine, klinisk forskning samt over 20 års klinisk erfaring med over 12.500 1-til-1 konsultationer.
Og hvad den slags sundhedsrådgivning kan gøre, har du måske set i "Kan man spise sig rask?" på TV2, hvor jeg hjalp deltagerne med at spise og leve sig raske igen.
SUNDHEDSBØGER … LÆS DIG SUNDERE OG RASKERE!
FRA SYG TIL RASK
DIN GUIDE TIL AT BLIVE RASK IGEN MED KOST, MOTION, BEVÆGELSE, SØVN, AFSTRESSNING, LIVSTILSÆNDRINGER OG FUNCTIONAL MEDICINE
FRA SYG TIL RASK • E-BOG
DIN GUIDE TIL AT BLIVE RASK IGEN MED KOST, MOTION, BEVÆGELSE, SØVN, AFSTRESSNING, LIVSTILSÆNDRINGER OG FUNCTIONAL MEDICINE
ALLE 3 BØGER
"Fra syg til rask" + "Fra usund til sund" + "Fra sund til personlig toppræstation
FÅ alle 3 bøger Fra syg til rask, Fra usund til sund og Fra sund til personlig toppræstation samlet og uden at betale fragt.
TV PROGRAMMET "KAN MAN SPISE SIG RASK?"
I 2018 og 2019 var jeg vært og ernæringsekspert i TV-succesen "Kan man spise sig rask?" på TV2.
I løbet af to sæsoner programmet kørte, hjalp jeg og Pia Norup de 18 deltagere med bogstavelig talt at spise og leve sig sundere og raskere.
Deltagerne i programmerne hjalp jeg med de principper og den rådgivning, som jeg bruger i klinikken, der er i mine bøger Fra syg til rask, Fra usund til sund og Fra sund til personlig toppræstation, som eleverne på min sundhedsrådgiveruddannelse lærer og som deltagerne på "Fra syg til rask på 12 uger" får.
NYT FRA BLOGGEN
LIVE FRA UMAHROS KØKKEN: FROSNE CITRUSFRUGTER OG PEBERROD
Et af mine køkkentricks, det er altid at have frosne citrusfrugter (appelsiner, citroner, limes o.s.v.) i fryseren.
Så tænker du … jamen de er jo hårde, hvad skal man bruge dem til (selvom de holder længe)? Skal de tøes op?
Nej, de skal rives fint udover mad og ned i retter.
Jeg bruger dem, når jeg vil have "instant" citron, peberrod e.l. til/på min mad.
Her er f.eks. min frokost fra i mandags:
• En drænet karton kikærter
• ½ pose optøede frosne ærter
• 1 dåse sardiner i tomat
Nemt og su…
JULEKALENDER · 31. DECEMBER DET GLÆDER JEG MIG TIIL I 2025
Glædelig aller sidste dag i 2024
Jeg håber du har haft et fantastisk 2024.
Vil du høre, hvad jeg glæder mig til i 2025? Så lyt med i dagens afsnit af nytårskalenderen.
F.eks. glæder jeg mig til mit første online foredrag “Få det aller sundeste 2025”
Så glæder jeg mig til aller første hold af “Sund(ere) på 28 dage” som starter d. 6. januar.
Så glæder jeg mig til mit 12-ugers forløb “Spis og lev dig syg og rask”
Der er mange ting i 2025, som jeg glæder mig til! Hør det hele i dagens afsnit.
Du kan følge…
JULEKALENDER · 30. DECEMBER STRESS SKAL IKKE HAVE LOV TIL AT SLIDE DIG NED TIL SOKKERHOLDERNE
Glædelig 30. december!
I 2025 må stress ikke få lov til at slide dig ned til sokkeholderne.
Ud over stress ikke godt for dig rent psykisk, så forstyrre stress hele din krop og din biologi. Det slider faktisk på dig.
Bliv meget klogere på, hvorfor stress ikke skal have lov til at slide dig ned og hvordan jeg selv undgår det dagens kalenderlåge.
Vil du have hjælp til, hvordan du bedre håndtere stress med daglig bevidst ro? Så kom med på “Sund(ere) på 28 dage” som starter d. 6. december.
TILMELD DIG MIT NYHEDSBREV
OPNÅ AL DEN SUNDHED, GLÆDE, ENERGI OG VITALITET, DU ØNSKER OG FORTJENER!
FÅ INDSIGT, FORSTÅELSE, REDSKABER, MOTIVATION OG INSPIRATION TIL AT BLIVE DIN EGEN SUNDHEDSEKSPERT
LAV MAD DER ER MEDICIN FORKLÆDT SOM HIMMERIGSMUNDFULDE
