ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL

Kost, træning og livsstil, der gør dig stærk og vital + 100 uimodståelige opskrifter

  • Få mere ud af din træning
  • Hente energi af den mad, du spiser
  • Undgå stress
  • Forstå hvad dine hormoner betyder for dit velvære

Forfatten bag de populære Køkkenrevolution-bestsellere har skrevet en uundværlig guide til en hverdag med sundhed og overskud. Bogen indeholder 100 opskrifter på sunde og lækre retter, snacks, drikke og meget andet godt.

Desuden får du inspirerende interviews med de bedste råd fra et hel panel af skønne og vidende kvinder.

DKK 356.20 after moms Read more...   Buy now

HERREREVOLUTION

Sådan får du styrke, potens og power

Vindermad og energi til herrerne!

Hele Danmarks superkok og ernæringsekspert, Umahro Cadogan, har skrevet en veloplagt og jordnær bog til danske mænd om, hvor stærke og sunde og fulde af energi, de kan blive, hvis de giver deres krop det, den har brug for.

Mange mænd går rundt og har en følelse af, at de er i ret god form, fordi de spillede en masse fodbold som barn. I virkeligheden kunne de fleste gøre en meget bedre indsats for deres sundhed, end de gør.

Det er endda ret enkelt. Umahro Cadogan, som selv er et omvandrende energibundt, giver her danske mænd en overskuelig vej til et sundere og bedre liv, bare ved at spise sundere og snige noget motion ind i hverdagen.

Bogen indeholder opskrifter på vindermad – morgenmad, frokost, madpakker, snacks, desserter, drikke – der appellerer til mænd, både i tilberedning (et kodeord er en god maskinpark i køkkenet!), smag og fotos.

Desuden forklarer Umahro Cadogan i sit sædvanlige veloplagte sprog, hvad det betyder for en mand, at han passer på sin krop – ikke mindst for potensen! Hvor burgere og pomfritter virker som den rene potensdræber, kan man styrke potensen med bønner, broccoli, fisk, jomfruolier, frugt, løbetræning og andre gode ting.

En række eksperter bidrager i bogen med deres særlige viden om mandesundhed.

 
 

DKK 356.20 after moms Read more...   Buy now

RIGTIGE MÆND GÅR OGSÅ I SORT

Overlevelsesmanual til stressede mænd

Flere end tre gange så mange mænd som kvinder begår hvert år selvmord som følge af ubehandlet stress og depression, hvilket skyldes, at mænds psykiske problemer ikkeopdages i tide. I Rigtige mænd går også i sort afsøger den erfarne erhvervspsykolog Majken Matzau samt sundhedsekspert Umahro Cadogan, hvilke myter og årsager, der ligger til grund for, at så mange danske mænd hvert år rammes af voldsom stress, men ikke søger hjælp herfor.

Forfatternes tese er, at mænd i lige så høj grad som kvinder rammes af stress, og at langt flere mænd kan og bør hjælpes langt tidligere, således at stressen tages i opløbet og ikke udvikler sig til depression og det, som er værre. 

Rigtige mænd går også i sort er en selvhjælpsbog til de mange danske mænd, som er på vej til at gå i sort, og som ønsker at hjælpe sig selv. Bogen indeholder konkrete svar og anbefalinger såsom: Er jeg stressramt? Hvor hårdt må jeg træne? Hvad gør jeg med mit arbejde? Hvad siger jeg til min kone?  

Med andre ord: Når rigtige mænd går i sort – hvad er så vejen frem?

DKK 306.20 after moms Read more...   Buy now

SAFTER

Drik igennem på den sunde måde

Safter indeholder opskrifter på juicer, vilde safter, blendede smoothies, varme teer, sød nøddemælk, sunde shots og grøn-grove greenies. Alt kan laves i en håndevending – til styrke for både krop og sjæl.

Bogen har opskrifter og vejledninger, så du nemt kan starte, hvis du er helt grøn, og hvis du allerede er i gang, er der rigeligt med dybdegående viden og udfordrende opskrifter, så du kan inspireres og motiveres til at holde saftgejsten oppe.

Safter indeholder kreative opskrifter med alverdens sunde råvarer, som ellers kan være svære at inkorporere i den daglige kost: blomkålsblade, jomfruolier, frø og chili. Bogen indeholder derudover et helt afsnit om vilde urter, som frit kan plukkes i naturen og saftes derhjemme.

Med Safter får du viden om råvarens særlige indhold og egenskaber, så du kan styrke de indre organer, din krop og dine celler, mens du nyder et velsmag af flydende planter.

Af Aarstidernes Søren Ejlersen og madguruen Umahro Cadogan.

KØB BOGEN HER

DKK 249.95 after moms Read more...   Buy now

MERE KØKKENREVOLUTION MED UMAHRO

100 fantastiske opskrifter til dig, der vil lave nem og nærende mad

Flere eminente retter fra Umahro
 

DKK 249.00 after moms Read more...   Buy now

KØKKENREVOLUTION FOR HELE FAMILIEN

104 uimodståelige opskrifter på sund mad, børn og voksne vil elske

Køkkenrevolution for børn og voksne

DKK 299.00 after moms Read more...   Buy now

GRAVID MED MERE ENERGI

Spis dig til en slankere graviditet med mindre kvalme og mere energi!

Spis dig til en slankere graviditet med mindre kvalme og mere energi!

Bliv din egen sundhedsekspert!

Gravid med mere energi giver dig redskaberne til at få en graviditet med langt færre gener og meget mere energi. Og det er ganske enkelt.

E-bogen indeholder Umahros lækre opskrifter – en blanding af klassikere fra hans Køkkenrevolution kogebøger og nogle helt nye opskrifter – og konkrete råd til, hvordan du med mad, motion og kosttilskud kan komme af med for eksempel kvalme, forebygge strækmærker og ikke mindst generelt få mere energi, så du også har overskud til alt det andet: At være kvinde, kæreste, veninde og bare dig selv.

  • Forstå hvorfor og hvordan, maden kan gøre forskellen fra en graviditet, hvor du ikke orker noget, til en graviditet hvor du er fyldt med energi og glæde.
  • Lær hvordan, du bekæmper gener som kvalme, humørsvingninger og strækmærker med kniv og gaffel og Umahros nemme og lækre opskrifter.
  • Få hands on-tips fra en mor, der på den meget hårde måde lærte, at hun faktisk kunne gøre en kæmpe forskel for sit helbred bare ved at spise noget andet mad.
  • Lær hvordan du derhjemme kan træne dig til en sundere og strammer krop.

Gravid med mere energi er en nem, overskuelig guide til dig, der gerne vil have en bedre graviditet.

DKK 129.00 after moms Read more...   Buy now

NYBAGT MOR MED MERE ENERGI

Spis dig til en start på livet som mor med mindre træthed og energi til både at være mor og kvinde.

Spis dig til en start på livet som mor med mindre træthed og energi til både at være mor og kvinde.

Bliv din egen sundhedsekspert!

Nybagt mor med mere energi giver dig redskaberne til starte livet som nybagt mor med langt færre gener og mere energi. Og det er ganske enkelt.

E-bogen indeholder lækre opskrifter og konkrete råd til, hvordan du med mad, motion og kosttilskud kan lindre for eksempel brystbetændelse, humørsvingninger og også komme løst maveskind og strækmærker til livs.

Den er en nem, overskuelig guide til dig, der gerne vil have en bedre tid som nybagt mor.

DKK 129.00 after moms Read more...   Buy now

FÅ STYR PÅ DIN SUNDHED

Forløb med 3 konsultationer og mine 9 online foredrag

3Konsultationer9Foredrag-large.png

Få et forløb med 3 konsultationer på 1,5 time hver samt mine 9 mest populære foredrag på 2,5-3 timer hver især til en fabelagtig god pris!

Bliv klogere på din krop!

Tag selv tøjlerne og styr din sundhed eller færden fra syg til rask.

DKK 6,500.00 after moms Read more...   Buy now

DE 10 KOSTBUD • SPISER DU EGENTLIGT SUNDT? • LÆR HVAD DER ER SUND KOST I ÅRET 2017 OG FÅ KOSTRÅD DER VIRKER • ONLINE FOREDRAG

Find den rette kost til dig en gang for alle og slip for forvirringen om kulhydrater, protein, fedt, kalorier, faste, vegetarkost, animalsk mad og alle kurene og diæterne

DKK 199.00 after moms Read more...   Buy now

SPIS DIG GLAD OG I BEDRE HUMØR • ONLINE FOREDRAG

Brug kosten og livsstil ved depression, angst og psykisk sårbarhed

DKK 199.00 after moms Read more...   Buy now

SÅDAN GØR DU SELV NOGET VED FORDØJELSESPROBLEMER • ONLINE FOREDRAG

Spis, lev, sov og træn dig til en bedre fordøjelse

DKK 199.00 after moms Read more...   Buy now

BÆREDYGTIGT OG LANGTIDSHOLDBART VÆGTTAB UDEN HYSTERI OG HOKUS POKUS • ONLINE FOREDRAG

Find frem til hvordan du kan holde vægten på den lange bane!

DKK 199.00 after moms Read more...   Buy now

KUN FOR KVINDER! SUNDHEDSFOREDRAG FOR KVINDER MED DET ALLERBEDSTE FRA "ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL" • ONLINE FOREDRAG

Kost, træning og livsstil, der gør dig stærk og vital + det allerbedste fra "Alle kvinders sundhedsbibel"

DKK 199.00 after moms Read more...   Buy now

SPIS DIG TIL MINDRE ASTMA, HOSTE, IRRITATION, ÅNDEDRÆTSBESVÆR OG KLØE • ONLINE FOREDRAG

Brug kost og ernæring til at mindske symptomerne ved astma, eksem, nældefeber og høfeber

DKK 199.00 after moms Read more...   Buy now

FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION MED SPORTSERNÆRING DER VIRKER! • ONLINE FOREDRAG

Spis dig stærkere, hurtigere, mere udholdende samt til bedre restitution og hurtigere heling efter skader

DKK 199.00 after moms Read more...   Buy now

FÅ ALLE MINE 9 ONLINE FOREDRAG SAMLET PÅ EN GANG TIL HALV PRIS

Spis dig glad og i godt humør • Bæredygtigt og langtidsholdbart vægttab • Få styr på din fordøjelse • Spis dig fra astma, eksem, nældefeber og høfeber • Spiser du egentlig sundt? • Kun for kvinder • Sporsternæring der virker • Sportsernæring for udholdenhedsatleter • Sportsernæring til Crossfit

DKK 895.50 after moms Read more...   Buy now

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED GIGT, LEDSMERTER, MUSKELSMERTER OG ANDRE KRONISKE SMERTE- OG BETÆNDELSESTILSTANDE I BEVÆGEAPPARATET ONLINE

Spis dig til færre smerter, mindre irritation samt bedre og hurtigere heling

Kroniske smerte- og betændelsestilstande i bevægeapparatet kan være invaliderende.

Lær hvordan du kan gøre noget ved smerterne og betændelsestilstanden, så livskvaliteten, søvnen, humøret og bevægeligheden bliver bedre.

Lær hvordan du kan bruge kosten og næringsstoffer i behandlingen og håndteringen af kroniske smerte- og betændelsestilstande i bevægeapparatet.

Hjælp til selvhjælp ved gigt, ledsmerter, muskelsmerter og andre kroniske smertetilstande i bevægeapparatet er for dig med:

  • Slidgigt
  • Ledegigt
  • Langvarige og/eller kroniske overbelastningskader og -tilstande
  • Skader der ikke vil hele og holde op med at gøre ondt
  • Whiplash
  • Morbus Bechthrew
  • Fibromyalgi
  • Kronisk neuropati
  • Er pårørende til en med en af ovennævnte problemer
  • Arbejder med et eller flere af ovennævnte problemer som behandler

DKK 995.00 after moms Read more...   Buy now

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED KRONISK TARMBETÆNDELSE ONLINE

Lær at mestre din fordøjelse på trods af at immunforsvaret er ude af kontrol!

Alt du spiser passerer gennem dit mavetarmsystem, der forresten huser 1,5-2 kg bakterier og mikroorganismer, der lever af den mad, du spiser.

Så det du spiser har selvfølgelig en enorm indvirkning på dit mavetarmsystem og hvorvidt det er sundt og velfungerende eller der opstår problemer og sygdom

Lær hvordan du bruger kost, ernæring, fysisk træning, afstressning, søvn og livsstilsændringer i behandlingen af colitis ulcerosa, morbus Crohn o.l. kroniske betændelsestilstande i mavetarmsystemet.

DKK 995.00 after moms Read more...   Buy now

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED AUTISME, ADHD, ASPERGS O.L. INDLÆRINGS-, UDVIKLINGS- OG ADFÆRDSPROBLEMER ONLINE

Brug kosten, ernæring og levevis til at forbedre indlæring, adfærd og koncentration

Selvom autisme, ADHD, Aspergers o.l. adfærds-, udviklings- og indlæringsproblemer primært “foregår i hjernen”, så gør en indsats gennem kost, ernæring og livsstil en stor forskel.

Faktisk bør man anse adfærds-, udviklings- og indlæringsproblemer som helkrops-tilstande, hvor de største symptomer er i hjernen og derfor adfærd, indlæring og udvikling.

Lær hvordan du bruger kost, ernæring, fysisk træning, hjernetræning og livsstils- samt mijøændringer i håndteringen af autisme, ADHD, Asperger o.l. adfærds-, udviklings- og indlæringsproblemer.

Hjælp til selvhjælp ved autisme, ADHD, Asperges o.l. adfærds-, udviklings- og indlæringsproblemer er for dig der:

  • Du har børn eller pårørende (unge såvel som voksne) med ADHD, autisme o.l. indlærings- og koncentrationsproblemer.
  • Du har selv ADHD, ADD, autisme eller en lignende udviklings-, indlærings- eller koncentrationsforstyrrelse
  • Du vil gerne have en bedre indsigt i hvordan kostændringer, næringsstoffer og ændringer i levevis kan bruges i behandlingen af ADHD, autisme o.l. indlærings- og koncentrationsproblemer enten som alternativ til medicin eller i samspil med medicin
  • Eller også arbejder du med børn, unge eller voksne med ADHD, autisme o.l. som f.eks. lærer, pædagog, socialrådgiver e.l.

DKK 995.00 after moms Read more...   Buy now

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED KRÆFT ONLINE

Lær hvad du kan og ikke kan gøre med kost, ernæring og livsstilsændringer

Har du, eller en der står dig når, kræft?
Vil du gerne vil vide, hvad du selv kan gøre med kost og ernæring, hvor du kan finde yderligere informationer og vil du gerne have indsigt i hvad kræft er, set i et lidt større perspektiv?
Dette er den rette workshop!

Umahro deler sine mange års erfaring og viden fra behandling af patienter og undervisning af behandlere med dig, så du får den viden og de redskaber, der skal til for at du bedre kan træffe vælg om hvordan kost, ernæring, motion o.l. kan bruges i håndteringen af lige din situation med kræft.

Selv når kræft er opstået, så gør en indsats gennem kost, ernæring og livsstil en stor forskel.

Faktisk bør man inddrage kost, ernæring og livsstil i håndteringen af kræftsygdomme og ikke blot forebyggelsen af dem. Selvom kost, ernæring, motion og livsstilsændringer ikke nødvendigvis kan erstatte konventionel behandling eller kurere kræft i sig selv, så kan det understøtte den konventionelle behandling og gøre en forskel i sig selv.

Lær hvordan du bruger kost, ernæring, fysisk træning, afstressning og livsstils- samt mijøændringer i håndteringen af kræft.

Og hvad du kan gøre for at forebygge.

Hjælp til selvhjælp ved kræft er for dig der:

  • Du har kræft og vil gerne inddrage kost, ernæring og Functional Medicine i din behandling uden nødvendigvis at skulle udelade konventionel behandling
  • Du har haft kræft og vil gerne have up-to-date viden om, hvad du selv kan gøre for at forebygge kræft
  • Du har haft kræft og vil gerne have up-to-date viden om, hvad du kan gøre for at genopbygge din krop efter sygdommen
  • En eller flere personer nær dig har eller har haft kræft og du vil gerne vide, hvordan du kan hjælpe

DKK 995.00 after moms Read more...   Buy now

SLIP SLIKKET PÅ 7 UGER

Du behøver ikke at kæmpe

Er DU træt af…

  • den evige kamp mod dårlig samvittighed?
  • at tanker om slik, vægt, sundt/usundt har overtaget din indre dialog?
  • at bruge vildt meget energi på at spise nogenlunde sundt?

7 ugers online kursus fra 2 af danmarks største profiler indenfor ernæring og selvkærlighed.

Du lærer at bliver bedre venner med dig selv og vælge det allerbedste for dig.
Du lærer også, hvad der i VIRKELIGHEDEN
er i skodslik – så du simpelthen mister lysten
til det.
Lyder det ikke dejligt?

DKK 1,500.00 499.95 after moms Read more...   Buy now

SLIP SLIKKET FOREDRAGET ONLINE

Inspiration til at slippe slikket på 101 minutter, uanset hvor du befinder dig henne

Vi har gjort det let for dig, og optaget foredraget “Slip Slikket – du behøver ikke kæmpe” – parat til at downloade, så du kan se det hjemme i stuen.

FOR KR. 129,00 FÅR DU 1 TIME OG 41 MINUTTERS INFORMATION OG INSPIRATION, SÅ DU MISTER LYSTEN TIL DET BILLIGE SLIK!

  • Har du svært ved at lade slikket stå?
  • Trøstespiser du, selvom du ved, det er en kortsigtet løsning?
  • Forhindrer dine slikvaner dig i at tabe de sidste 5 kg?
  • Skammer du dig over de store mængder slik, du indtager?
  • Synes du bare, at slik smager så godt, selv om du ved, det er usundt og fyldt med tilsætningstoffer?
  • Har du et had/kærlighedsforhold til slik og søde sager?
  • Ønsker du nogle alternativer til slik, som du selv kan lave?

Du kan én gang for alle ændre dit forhold til slik og søde sager. Når det for alvor går op for dig, hvad der I VIRKELIGHEDEN gemmer sig bag de lange ord i varedeklara-tionerne. Af dig kræver det bevidsthed samt vilje til at vælge bedre for dig selv – og det får du i dette foredrag.

DKK 129.00 after moms Read more...   Buy now

DNA DIET PLUS PAKKEN

Målret og effektiviser dit vægttab med udgangspunkt i din genetiske profil

DKK 3,995.00 after moms Read more...   Buy now

DNA SPORT PAKKEN

Målret og effektiviser din træning med udgangspunkt i din genetiske profil

DKK 4,495.00 after moms Read more...   Buy now

DNA HEALTH PAKKEN

Find ud af hvilke sunde kost og livsstilstiltag, der er de vigtigste for dig med udgangspunkt i din genetiske profil

DKK 4,495.00 after moms Read more...   Buy now

DNA DIET PLUS + DNA HEALTH PAKKEN

Find ud af hvilke sunde kost og livsstilstiltag, der er de vigtigste for dig og find ud af hvordan du nemmeste taber dig med udgangspunkt i din genetiske profil

DKK 6,490.00 after moms Read more...   Buy now

DNA DIET PLUS + DNA SPORT PAKKEN

Find ud af hvordan du nemmest taber dig og hvilken træning du responderer bedst på med udgangspunkt i din genetiske profil

DKK 6,490.00 after moms Read more...   Buy now

DNA SPORT + DNA HEALTH PAKKEN

Find ud af hvilke sunde kost og livsstilstiltag, der er de vigtigste for dig og hvad der er optimal træning for dig med udgangspunkt i din genetiske profil

DKK 6,490.00 after moms Read more...   Buy now

DNA DIET PLUS + DNA SPORT + DNA HEALTH PAKKEN

Find ud af hvilke sunde kost og livsstilstiltag, der er de vigtigste for dig, hvordan du nemmeste taber dig og hvad der er optimal træning for dig med udgangspunkt i din genetiske profil

DKK 8,375.00 after moms Read more...   Buy now

UMAHROS ONLINE KOGEBOG

Helsegastronomisk inspiration og viden direkte på din computer, smartphone eller tablet

Velkommen til min online kogebog, der bugner med lækre opskrifter, som følger mine 10 kostbud™ samt madlavningsvideoer, der viser dig hvordan du tryller i køkkenet…og en hel masse ekstra fif, tips og tricks.

Du får hundredevis af velsmagende og nemme opskrifter, og jeg tilføjer nye opskrifter løbende.


Jeg opdaterer også løbende med nye madlavningsvideoer optaget i mit køkken. Sidst men ikke mindst er der min køkkenblog, hvor du kan følge mine eksperimenter i køkkent og få tips, tricks, fif og inspiration.

Nå ja, der er også en sektion om hvordan mad og ingredienser kan virke som medicin.

Med andre ord: Du får al den viden og inspiration, der skal sende dig på helsegastronomiske opdagelsesrejser - opdagelsesrejser dine smagsløg og dit helbred vil elske dig for.


SPECIALKOST, VEGETAR, PÅ DIÆT?

Kan du bruge opskrifterne, hvis du er på specialkost, en bestemt diæt eller ikke spiser bestemte ting, f.eks. hvis du er vegetar, kun spiser stenalder/jæger-samler/Paleokost, er på mælke/glutenfri kost, har sukkersyge eller kronisk tarmbetændelse?

Ja, sagtens!

DKK 200.00 after moms Read more...   Buy now

THE DANISH FOOD DOCTOR ONLINE PÅ DANSK

Lav mad der er medicin forklædt som himmerigsmundfulde, bliv din egen sundhedsekspert og find frem til hvad der er allersundest for dig

DKK 199.00 after moms Read more...   Buy now

powered by
Simplero