Kære ,

Ved du hvorfor søvn er så vigtigt …?

… og hvorfor du ikke bare kan vente med at sove til, du bliver gammel som ordsproget lyder?😴

Hvis du ikke sover nok i længere perioder ad gangen, ældes du hurtigere, end du burde, og din risiko for en lang række velfærdssygdomme og helbredsproblemer øges.

På den korte bane bliver du træt, sur og vil have forringet koncentration, indlæringsevne og finmotorik.

Når du sover:

• Regenerer og heler din krop

• Din hjerne pumper molekylært affald ud (såsom beta – amyloid, der er forbundet med øget risiko for Alzheimers)

• En stor del af responsens på sunde tiltag som træning og kost sker, når du sover

• Din hjerne og nervesystem nulstiller

• Immunforsvaret nulstilles og kalibreres

• Din hormonproduktion normaliseres

Mange mennesker er blevet vant til minimal søvn og føler derfor godt, at de kan fungere optimalt på 5 timers søvn – de føler ikke, at det er muligt at få mere energi end nu, og de har det fint nok.

Er du en af dem? og vil du nøjes med at have det fint nok?

Overvej dit søvnmønster igen, og tænk over hvordan du kan optimere det.

I min bog Fra usund til sund (som du LIGE NU får til sommerpris + fri fragt) kan du læse endnu mere om, hvorfor søvn er så hamrende vigtigt og hvorfor du SKAL gøre noget ved det, hvis ikke dit søvnmønster er helt optimalt.

Læs om konsekvenserne af for lidt søvn, og hvordan du kan fikse DIN søvn i min bog.

KØB BOGEN HER

De bedste og sundeste hilsener Umahro