Kære ,

Nyder du sommerferien?

Eller i det mindste ferien (hvis der ikke lige er sommervejr, der hvor du er)?

Det gør jeg.

Jeg skriver bog, træner og læser bøger om madlavning, Functional Medicine, ernæring og træning.

Og tager ellers en pause fra foredrag, konsultationer, rådgivning, TV og mediearbejde.

Nu hvor alt (forhåbentligt) er nede i gear, er et oplagt tidspunkt til fordybelse.

Og hvis du gerne vil være din egen sundhedsekspert, så er der ingen vej uden om, at du bliver nød til at vide mere om hvordan din krop virker og om sundhed.

For viden er udgangspunktet for success og forandring.

Så hvis du gerne vil gå fra syg til rask, fra usund til sund eller sund til toppræstation, så bliver du nød til at vide nok om hvordan din krop fungerer og hvad sundhed er.

Der skal selvfølgelig også rutiner, motivation, planlægning og den slags til…men uden rette viden og udgangspunkt, så kommer du jo ikke særlig langt.

DER ER 496 KR RABAT PÅ ONLINE UDGAVERNE AF ALLE MINE MASTERCLASSES OG HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOPS INDTIL MIDNAT SØNDAG

Når det er sommerferie, skal der jo også være råd til at rejse, is og ekstra god mad i salatskålen og på grillen.

Derfor giver jeg 496 kr. rabat på online udgaverne af alle mine masterclasses og hjælp til selvhjælpsworkshops samt samlingen af alle mine 10 online foredrag ugen ud.

Så hvis du gerne vil være klogere på dig selv og dit helbred, så slå til inden midnat søndag og tag online udgaven af en masterclass eller hjælp til selvhjælpsworkshop for kr. 499,00 i stedet for kr. 995,00.

Se og hør online udgaverne af alle mine 10 foredrag og bliv meget klogere på dig selv og din sundhed.

Pris i denne uge kr. 499,00 i stedet for kr. 995,00.

LÆS MERE OG KØB ALLE MINE 10 ONLINE FOREDRAG MED SOMMERFERIERABAT

Tag online udgaven af min masterclass om sportsernæring der virker og få styr på hvad du eller dine atleter skal spise, drikke og bruge af tilskud for at toppræstere og restituere effektivt.

Pris i denne uge kr. 499,00 i stedet for kr. 995,00.

LÆS MERE OM OG KØB ONLINE UDGAVEN AF MIN MASTERCLASS OM SPORTSERNÆRING DER VIRKER MED SOMMERFERIERABAT

Pris i denne uge kr. 499,00 i stedet for kr. 995,00.

LÆS MERE OM OG KØB ONLINE UDGAVEN AF MIN MASTERCLASS OM STOFSKIFTET OG STOFSKIFTESYGDOMME MED SOMMERFERIERABAT

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED KRONISK TARMBETÆNDELSE

Forstå hvad kronisk tarmbetændelse er og find frem til hvad du selv kan gøre med kost, motion, søvn, afstressning, livsstil, ernæring og kosttilskud.

Pris i denne uge kr. 499,00 i stedet for kr. 995,00.

LÆS MERE OM OG KØB ONLINE UDGAVEN AF MIN HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP OM KRONISK TARMBETÆNDELSE MED SOMMERFERIERABAT

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED GIGT, BETÆNDELSE, SMERTER OG INFLAMMATION I BEVÆGEAPPARATET

Forstå hvad der påvirker inflammation, gigt og smerte, så du selv kan opnå bedre symptomlindring med kost, motion, søvn, livsstil, afstressning, ernæring og kosttilskud.

Pris i denne uge kr. 499,00 i stedet for kr. 995,00.

LÆS MERE OM OG KØB ONLINE UDGAVEN AF MIN HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP OM GIGT, INFLAMMATION, SMERTER OG BETÆNDELSE I BEVÆGEAPPARATET MED SOMMERFERIERABAT

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED ADFÆRDS-, UDVIKLINGS- OG INDLÆRINGSPROBLEMER SÅSOM ADHD, AUTISME OG ASPERGER

Forstå hvordan kost og ernæring også kan spille en rolle i adfærds-, udviklings- og indlæringsproblemer,  så du er bedre rustet til at bruge evt. kostændringer og kosttilskud i håndteringen af disse.

Pris i denne uge kr. 499,00 i stedet for kr. 995,00.

LÆS MERE OM OG KØB ONLINE UDGAVEN AF MIN HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP OM ADHD, AUTISME, ASPERGER O.L. ADFÆRDS-, UDVIKLINGS- OG INDLÆRINGSPROBVLEMER MED SOMMERFERIERABAT

HJÆLP TIL SELVHJÆLP VED KRÆFT

Har du, eller en der står dig når, kræft?

Vil du gerne vil vide, hvad du selv kan gøre med kost og ernæring, hvor du kan finde yderligere informationer og vil du gerne have indsigt i hvad kræft er, set i et lidt større perspektiv?

Jeg deler mine mange års erfaring og viden fra behandling af patienter og undervisning af behandlere med dig, så du får den viden og de redskaber, der skal til for at du bedre kan træffe vælg om hvordan kost, ernæring, motion o.l. kan bruges i håndteringen af lige din situation med kræft.

Pris i denne uge kr. 499,00 i stedet for kr. 995,00.

LÆS MERE OM OG KØB ONLINE UDGAVEN AF MIN HJÆLP TIL SELVHJÆLPSWORKSHOP OM KRÆFT MED SOMMERFERIERABAT

KØB 3 KONSULTATIONER SAMT ALLE MINE 10 FOREDRAG ONLINE MED 1.000 KR RABAT INDTIL MIDNAT SØNDAG

Få 3 konsultationer på 90 minutter enten live 1-til-1 i min konsultation i Hellerup, online over Skype eller som telefonkonsultationer samt alle mine 10 foredrag online.

Normalt koster pakken kr. 7.500,00, men der er sommerferiepris på kr. 6.500,00 indtil midnat søndag.

KØB PAKKEN MED 3 PERSONLIGE KONSULTATIONER OG MINE 10 ONLINE FOREDRAG MED SOMMERFERIERABAT

LÆS MERE OM PERSONLIGE KONSULTATIONER MED MIG

 

LÆR ALT OM HVORDAN DU SPISER OG LEVER DIG TIL TOPPRÆSTATION PÅ ARBEJDE TIL MIN MASTERCLASS OM AT GÅ FRA SUND TIL TOPPRÆSTATION…MED UMAHRO-MAD MORGEN, MIDDAG OG AFTEN • NY DATO: SØNDAG D. 27. AUGUST

Kunne du godt tænke dig at udnytte dit fulde potentiale som toppræsterende iværksætter, leder, talent i erhverslivet, musiker, kunstner eller model?

Vil du gerne have opskriften på, hvordan du faktisk får kost, motion, søvn og livsstil til at understøtte din performance i en travl hverdag og karriere OG ISÆR hvordan du får det hele til at passe ind i dit liv og hverdag?

SÅ ER DENNE MASTERCLASS DEN HELT RETTE FOR DIG! JEG HAR LAVET DEN EFTER FORESPØRGSLER FRA DELTAGERE PÅ MINE INDLÆG OM TOPPRÆSTATION FOR VL-GRUPPER, ERHVERVSLEDERE OG FOR SINGULARITY UNIVERSITY DK

KOM MED PÅ MASTERCLASSEN OG FÅ OPSKRIFTEN PÅ KOST, MOTION, SØVN OG LIVSSTIL, SÅ DU KAN TOPPRÆSTERE

Afsæt en dag til at lære hvordan du får kost, motion, søvn og livsstil til at understøtte din performance og præstation.

Du lærer hvorfor det er så vigtigt OG ISÆR hvad du skal gøre helt konkret og hvordan du får det passet ind i din travle hverdag og karriere.

HVEM ER MASTERCLASSEN FOR?

• Travle iværksættere der godt ved, at de skal have styr på kost, motion, søvn og livsstil for at kunne toppræstere i deres firma
• Travle ledere der også godt ved, at de skal have styr på kost, motion, søvn og livsstil for at kunne toppræstere på jobbet og samtidig holde til det
• Talenter i erhvervslivet der godt ved, at de skal arbejde hårdt og meget for at udfolde talentet OG der ved at kost, motion, søvn og livsstil er helt afgørende for at det kommer til at ske
• Andre topperformere (musikere, skuespillere, modeller o.l.)
• Alle der gerne vil have opskriften på hvordan man får kost, motion, søvn og livsstil til at optimere præstation og performance OG får det til at fungere i en travl hverdag og krævende karriere

HVAD LÆRER DU?

• Hvordan du bruger kost, livsstil, motion og søvn til at bygge fundamentet for at du top-præsterer og har adgang til dit fulde potentiale…eller hvordan de forkerte valg kan underminere din præstationsevne

• Hvordan kosten påvirker ikke blot din fysiske energi, men også din mentale energi og performance

• Hvordan bevægelse og motion kan forbedre din koncentration, forbedre din hukommelse, øge din kreativitet og øge din stressmodstandsdygtighed

• Hvor vigtigt søvn er for din mentale- og karrieremæssige performance og hvor stort et problem du får, hvis du ikke prioriterer din søvn

• Hvordan du optimerer din søvn, selvom du har travlt, rejser, har mange bolde i luften og har meget at se til

• Hvilke kosttilskud det giver mening at bruge

• Hvordan du hurtigt får overblik over graden af stressbelastning, så du kan tilpasse kost, motion og arbejde i forhold til, hvad du har ressourcer til at håndtere og restituere fra samt gøre det der skal til, for at mindske din stressbelastning

• De hurtige og effektive løsninger til at afstresse og koble af

• Hvordan du får ordentlig mad, selvom du har virkelig travlt, er på farten eller rejser

• Hvordan du kan og får trænet effektivt, selvom du ikke har mere end 10-15-20 minutter til det

DIT UDBYTTE AF MASTERCLASSEN

• Når dagen er omme har du lavet dit personlige program med kost, motion, søvn, afstressning og livsstil, der gør en forskel for dig OG som du kan få til at fungere i din hverdag og karriere
• Du forstår engang for alle, hvad der er vigtigt og hvad du ikke skal spilde tid med, fordi det er micro management med meget lille udbytte på sundheds- og performancekontoen i forhold til tiden og indsatsen
• Du får også alle nødløsningerne og smutvejene, så du kan fastholde sund kost, få motioneret og optimeret søvnen, selv når arbejde og karriere trækker og al tid går med det

TID OG STED

Tid: Søndag d. 27. august kl. 08:30-18:30. Dørene åbner kl. 08:15. Oprindeligt var datoen søndag d. 6. august, men mange har ærgret sig over, at de var på ferie der, så nu er datoen rykket til d. 27. august i stedet.

Sted: Svanemøllevej 41, 2900 Hellerup

TIDSPLANEN

• 08:15-08:30: Dørene åbner og ankomst
• 08:30-09:00: Morgenmad (protein soft ice, cashew-matcha “latte”, friske bær, grøntsagsstænger med misodip, blødkogte æg med kryddersalt)
• 09:00-09:15: Velkommen og gennemgang af dagen
• 09:15-10:15: Fundamentet for at opnå toppræstation og sundhed på samme tid
• 10:15-10:30: Q&A
• 10:30-10:45: Formiddaggsnack (frugt med “salmiaklakridsdrys”)
• 10:45-11:30: De 10 kostbud…mad og næring der giver energi og sundhed
• 11:30-12:00: Sov og præster…eller lad være og bliv gammel før tid
• 12:00-12:15: Q&A
• 12:15-13:00: Frokost (broccoli-cashew-suppe med tamariristede sesamfrø, tomatbagt laks med kokos, sommerkålssalat med chokolade-rødløgs-dressing, langtidshævet uæltet boghvedebrød)
• 13:00-14:00: Det gør bevægelse og træning ved din krop og din hjerne. Sådan får du motion og bevægelse til at virke i en travl hverdag.
• 14:00-15:00: Stress på godt og ondt
• 15:00-15:30: Eftermiddagssnack (broccoli-mandel-banan-citron-ingefær greenie)
• 15:30-16:15: Manipuler med miljøet omkring dig, så du automatisk vælger det der giver dig sundhed og toppræstation
• 16:15-17:15: Sådan designer du et toppræstationsdøgn. Umahro viser, hvad han selv gør og eksempler fra hans klienter med succes
• 17:15-17:30: Sidste runde Q&A
• 17:30-18:00: Du udarbejder din egen toppræstations-plan for kost, motion, søvn og stress
• 18:00-18:30: Aftensmad (ovnbagt ørred med æbler, oliven og sort peber, ovnbagte søde kartofler og ovnbagte hvidløg, ovnbagt blomkål med pesto og mandler, hjemmelavet ketchup, avokado-kakao-mousse med pecanmælk)

PRISEN

Masterclassen koster kr. 3.750,00.

Men der er early bird pris ved tilmeldinger inden midnat søndag d. 30. juli. Så er prisen kr. 2.995,00 alt inkl.

Eller book to eller flere pladser på en gang og få masterclassen til kr. 2.500,00 pr. plads.

Prisen inkluderer:

• Al undervisningen på dagen
• Undervisningsmateriale i elektronisk form
• Fuld forplejning på dagen – morgenmad, frokost, aftensmad, mellemmåltider og snacks – med mine bedste opskrifter til toppræstation og energi her og nu
• E-kogebog med opskrifterne fra masterclassen + bonusopskrifter
• Et eksemplar af enten Alle kvinders sundhedsbibel, Herrerevolutioneller Rigtige mænd går også i sort
• Et online forberedelsesmodul, så du allerede kommer i gang med at leve og spise dig til endnu mere energi og præstation inden masterclassen starter
• Et live opfølgnings-Q&A-call senere i august, hvor du kan stille alle de spørgsmål, du måtte komme på efter masterclassen

BOOK DIN PLADS PÅ MASTERCLASSEN MENS DER STADIGVÆK ER PLADSER

Kærlige hilsener og bon appetit,