Kære ,

Jeg håber at du har nydt en skøn påskeferie og fået fornyet energi.

I sidste nyhedsbrev, talte jeg om hvordan stress påvirker kroppen. Dette nyhedsbrev ser vi nærmere på binyrerne. De påvirkes nemlig også af stressoverbelastning. Du har måske hørt ordet eller konceptet binyretræthed?

Men hvad er det egentligt?

Og kan dine binyrer blive “trætte”?

I dette nyhedsbrev:

• Om binyrerne
• Vil du være sund og fit?
• Vil du hjælpe andre med at være sunde? Sidste chance for early bird pris

Om binyrerne

Binyrerne sidder ovenpå dine nyrer. Deres primære opgave er at producere stresshormonerne cortisol og adrenalin samt det anabolske hormon DHEA. 

DHEA er også forstadiet til både de mandlige og kvindelige kønshormoner.

Altså de hormoner, du skal bruge, når din krop, dit nervesystem, din hjerne og dit sind skal gå fra hvile og ro til topperformance, eller ligefrem til kamp eller flugt.

At have den evne, det er fantastisk. Ellers ville du altid være som en magelig kat i solstrålerne på en varm sommerdag. Det er selvfølgelig meget dejligt, men hvis nu der kom en hund, der vil bide katten, så skal katten jo ikke blive liggende og være helt passiv og magelig.

Det samme gælder dig. Nogle gange, så skal din krop og dit nervesystem samt din hjerne altså op i tempo.

Og der er dine binyrer ret vigtige, da de er med til at lave de primære hormoner, der er en del af stressresponsen, så du kan komme op i tempo og performe.

Hvis dine binyrer ikke kunne respondere og du ikke kunne lave stresshormoner, så ville du ikke kunne komme ud af sengen om morgenen, gå op at trapperne, tage dig sammen til at rejse dig op fra stolen og gå ind til mødet o.s.v.

Det dur selvfølgelig heller ikke, hvis du konstant laver tårnhøje mængder cortisol  og adrenalin (eller at stressresponsen hele tiden er i fuld fart).

Når folk brænder ud – f.eks. efter et stresskollaps eller meget svær sygdom – så kan der godt opstå tilstande, hvor produktionen af stresshormoner bliver meget lav, så man ikke kan komme op i tempo og performe, selvom man gerne vil. 

Faktisk bliver produktionen af de fleste hormoner forstyrret, når der er et stresskollaps eller lignede udbrændthed. Så det er også produktionen af kønshormoner, stofskiftehormoner m.m., der er påvirket og slået ud af kurs.

Det er blevet omtalt som binyretræthed, men det er ikke sådan, at dine binyrer er  “blevet trætte” eller at de er “udbrændte”.

Det der sker, er at kroppen ikke er klar til at fungere all out endnu, og derfor får binyrerne “ikke lov til”, at love store mængder stresshormoner.

Faktisk kan der slet ikke komme fuldt tryk på stressresponsen.

Det giver selvfølgelig problemer, såsom træthed, manglende kapacitet.

Løsningen er mere hvile og restitution samt at din krop og dit nervesystem, de skal “rebootes” som helhed.

Vil du være sund og fit?

Så er det sidste chance for at opleve mig i København inden sommer.

Hør mig på Bremen d. 2 maj, hvis du skal være fit og sund til sommer. Speciel guest star Jacob Søndergaard fra ”Rigtige mænd”

Jeg taler – på en stærkt medrivende og fordomsfri måde om – hvad du skal spise, hvordan du skal motionere og leve, for at være sund.

Ikke sund på den kedelige måde med askese og afsavn, men sund på den måde, hvor du kan mærke det lige nu i form af mere energi og glæde.

Få opskriften på den kost og livsstil, der giver dig energi og glæde nu og sundhed på den lange bane. Det er slet ikke så kompliceret, hvad der skal til – til gengæld skal du gøre det.

I løbet af showet får jeg også lagt en masse af de unødvendige sundhedsmyter, der er om mad og træning, i graven, så publikum effektivt lærer, hvad de ikke skal spilde tiden på.

Foredraget efterlader dig mærkbart klogere, motiveret og engageret i, med ny viden, at tage ansvar for at leve det bedste liv du kan.

DER VAR UDSOLGT, DE FØRSTE TO GANGE JEG HOLDT FOREDRAGET, SÅ KØB DIN BILLET INDEN DE ER VÆK

 KØB DIN BILLET TIL FOREDRAGET 

Søger du en sundhedsrådgiver Fredericia eller omegn?

Så kan Jette hjælpe dig med at skabe fundamentet for basal sundhed.

Døjer du med hormonel ubalance?

Det kan f.eks. være PCOS, PMS, endometriose, overgangsalderen, knogleskørhed eller infertilitet?

Vil du vide mere om, hvordan du kan spise og leve dig til en bedre hormonbalance? Så se nærmere her.

Den 25. august starter jeg et forløb "FRA SYG TIL RASK PÅ 12 UGER • Få styr på din hormonbalance". Med mig som din rådgiver og coach over 12 uger lærer du:

• Hvordan dit hormonsystem fungerer og bliver påvirket af kost, motion, miljø og stress
• Hvordan du optimerer din hormonbalance ved hjælp af kost, ernæring, livsstil, motion, søvn, bevægelse, træning, afstressning og Functional Medicine
• Hvordan stress fuldstændigt forstyrrer produktionen af kønshormoner og derfor skal under kontrol
• Og meget mere...

Forløbet foregår både live og online. Vi er godt igang med at fylde holdet. Læs mere 

 

Lider du af kronisk inflammation eller en autoimmun sygdom?

Det kan f.eks. være gigt, kronisk tarmbetændelse, Hashimoto's, svær astma eller andet med voldsom inflammation?

Så kom med på mit forløb "Fra syg til rask på 12 uger • Få styr på kronisk inflammation og autoimmunsygdomme". Vi starter d. 29 septemver.

Med mig som din rådgiver og coach over 12 uger lærer du:

• Hvad der sker under inflammation på godt og ondt…og hvad der går galt, når der opstår skadelig kronisk inflammation
• Hvad autoimmunitet er og hvad der sker i autoimmune sygdomme
• Hvilke faktorer der kan være med til at trigge og fastholde kronisk inflammation og autoimmunitet
• Inflammation og autoimmunitet i et Functional Medicine perspektiv
• Hvad du selv kan gøre med antiinflammatorisk kost, ernæring, søvn, afstressning, motion og bevægelse for at få det bedre.

Så kom med på mit 12 ugers forløb, der starter d. 22 sep. Læs mere.

Early bird tilbud udløber onsdag d.1 maj • Sundhedsrådgiveruddannelse

Vil du hjælpe andre til en sundere livsstil?

Brænder du for at hjælpe andre til al den sundhed, glæde, energi og vitalitet, som de ønsker og fortjener?

Vil du gerne være behandler og have et godt fundament for at kunne hjælpe andre?

Så bliv uddannet sundhedsrådgiver.

Hold 3 starter d. 14 september. Vi har allerede 15 tilmeldte på Hold 3.

Reserver din plads i dag - det gør du ved at sende os din ansøgning (klik her).

Sundhedsrådgiveruddannelsen er for dig, der gerne vil hjælpe eller allerede hjælper mennesker med at blive sunde igen, forblive sunde eller blive endnu sundere gennem ændringer og optimering af kost, ernæring, motion og bevægelse, søvn, afstressning, livsstilsændringer og andre sunde tiltag.

Du lærer at bruge kost, ernæring, søvnoptimering, optimering af bevægelse og motion, afstressning og livsstilsændringer til at øge sundheden hos dem du hjælper, uanset om udgangspunktet er sygdom eller at de allerede er sunde. Du får Umahros viden og bedste redskaber fra 2 årtiers arbejde med sundhed med tusindvis af 1-til-1 konsultationer, foredrag, workshops, gruppeforløb og TV-programmer.

Du lærer, hvad sundhed grundlæggende er og hvad der skal til, for at fremme sundheden hos dine klienter på en måde der virker og som de faktisk kan gennemføre. Du lærer, hvordan der er flere veje til sundhed og hvorfor det er vigtigt altid at se på helheden, fremfor kun at fokusere på kost og ernæring eller kun at fokusere på motion eller kun at fokusere på afstressning. Så ingen unødvendig fanatisme, men fokus på at hjælpe klienter, der hvor de er og med livsstilsændringer, der er indenfor deres rækkevidde.  

Få min viden og mine bedste redskaber fra to årtiers arbejde med sundhed med tusindvis af 1-til-1 konsultationer, foredrag, workshops, gruppeforløb og TV-programmer. Læs mere.

Hør hvad Louise Hundal (fra Hold 1), siger om sundhedsrådgiver uddannelsen:

 

Early bird tilbud 

Vores early bird tilbud udløber 1 maj. Så send din ansøgning i dag og spar kr. 3.500,00. 

ANSØG HER

Har du spørgsmål til uddannelsen så kontakt min uddannelsesansvarlige Julie Rohold på jr@umahro.com eller ring på 53 89 06 65. 

 

Jeg og mit team ønsker dig en skøn forårsweekend weekend.

De bedste hilsner,

Umahro Cadogan • Sundhedsfaglig direktør

Food can change your life