Et af mine kostråd er, at få spist godt med protein.
Ikke alt for meget, men skam heller ikke for lidt.
Så få ca. 1 god håndflade protein til hvert hovedmåltid.
PROTEIN…ELLER "PRUTTEIN"?
Men ikke nok med, at du skal få spist noget protein af god kvalitet til hovedmåltiderne (eller det vil i hvert fald være en rigtig god ide).
Protein skal også fordøjes.
Ellers kan ufordøjet protein i tyktarmen godt omdannes til nogle særdeles ubehageligt lugtende molekyler.
Som en deltager på et af mine fordøjelsesforedrag sagde:
Protein der ikke bliver fordøjet ordentligt, det bliver jo til "pruttein"!
Det var en hentydning til, hvordan det lugter ved kasse 2, hvis man spiser masser af protein, men ikke får det fordøjet.
Fordøjelsen af protein – uanset kilden – sker i flere trin:
I mavesækken udskilles mavesyre og enzymet pepsin, der sætter gang i grovfordøjelsen af protein. (Hvis man laver for lidt mavesyre eller neutraliserer mavesyren medicinsk e.l., så forringes proteinfordøjelsen til tider ret markant.)
Enzymer fra bugspytkirtlen overtager efter mavesyren og pepsinen. Dette er mellemstadiet i fordøjelsen af protein.
De sidste trin i fordøjelsen af protein sker på overfladen af selve tyndtarmen.
Det skal blot være galt et af de 3 steder, for at fordøjelsen af protein bliver forringet…eventuelt så meget, at der bogstavelig talt bliver tale om "pruttein".
MIT NÆSTE FOREDRAG OM FORDØJELSEN ER PÅ MANDAG
Nu på mandag holder jeg mit næste åbne hjælp til selvhjælpsforedrag om fordøjelsen.
Vidste du, altså udover at protein kan blive til "pruttein", at der dannes ret mange og obskure stoffer i dit mavetarmsystem, når først de anaerobe bakterier dybt nede i tyktarmen, de begynder at omsætte de fødevarerester, der måtte være nået helt derned.
Der kan f.eks. dannes svovlbrinte (også en komponent i syreregn), men kun hvis din tarmflora er mindre heldig sammensat og du samtidig spiser en del svovlholdige fødevarer, såsom æg eller porrer.
Hvis du har fordøjelsesproblemer og behov for selv bedre at kunne finde ud af, hvordan du får dem under kontrol, så kom med til foredraget.
Foredraget foregår i København K kl. 19:00-21:30 på mandag.
SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 STARTER MANDAG D. 29. FEBRUAR • 10% EARLY BIRD RABATTEN UDLØBER MIDNAT SØNDAG
Sundhedsrevolutionær hold 11 starter mandag d. 29. februar.
Det er mit 14-måneders forløb for dig, der gerne vil være din egen sundhedsekspert eller den sundhedsekspert, som andre fortjener.
Modul 2 handler om fordøjelsen…og når nu vi er i gang med, hvordan maden bliver nedbrudt og fordøjet, så se også denne undervisningsvideo om fordøjelsen trin for trin, fra Sundhedsrevolutionær-uddannelsen.
Mit mål med Sundhedsrevolutionær uddannelsen, er at give dig så meget som muligt, af den nørdede viden, jeg har, så du også kan blive din egen eller andres sundhedsekspert.
Der er en early bird rabat på 10% for alle der var med til webinaret og/eller hvis du er med her på mit nyhedsbrev.
Så det vil sige, der er 10% rabat til dig, hvis du skal med på Sundhedsrevolutionær hold 11, tilmelder dig inden midnat i søndag aften og betaler i 1 rate.
Rabatten gælder indtil søndag kl. 23:55.
Du får 10% rabat ved at bruge de her rabatkoder.
Sundhedsrevolutionær hold 11 • Hjælp til selvhjælp: SRU11SELVHJAELP10
Sundhedsrevolutionær hold 11 • Rådgiver: SRU11RAADGIVER10
Sundhedsrevolutionær hold 11 • Behandler: SRU11BEHANDLER10
Og hvis du gerne vil betale med en bankoverførsel, så kontant min assistent Maria på 31329770 eller hello@umahro.com, så hun kan sende en faktura, hvor rabatten er inkluderet.
TILMELD DIG SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 PÅ DIT NIVEAU:
Sundhedsrevolutionær, køkkenrevolutionær, inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, tidl. Adjunct Professor in Functional Medicine and Nutrition, trænings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder.
Hvis du ikke kan være med live, kan du også købe adgang til optagelserne af mine foredrag og workshops, så du kan se og høre dem online eller downloade dem.
Umahro ApS - Store Regnegade 12, 1. sal, 1110 København K, Danmark Du modtager denne email, fordi du den 21/09-2023 bad om at få tilsendt et preview af denne mail :)
