ET SUNDERE 2016 TRIN FOR TRIN MED UDGANGSPUNKT I DIG OG DIN HVERDAG

Kære Læser,


EGO-KUREN: TAG UDGANGSPUNKT I DIG SELV OG DIN HVERDAG

Din sundhed starter, lige hvor du er! For det er kuren, der skal tilpasses dig og ikke omvendt!

Glem alt om specifikke kure, kostretninger hvor alt er forudbestemt ned til hver eneste mundfuld, hvert eneste træningpas er forudbestemt o.s.v., hvis ikke der tages udganspunkt i dig, hvem du er, hvad du ønsker, din hverdag og dine ressourcer og udfordringer!

Sundhed er ikke en forudbestemt formel.

Der er masser af viden om, hvad der er sund mad, sund træning, et sundt søvnmønster, en sund måde at håndtere stress på o.s.v.

Og det er fantastisk viden.

Men hvis ikke det bliver brugt, er det jo bare død viden.

Og død viden er ligegyldig.

Sundhed er derimod, når noget af alt den fantastiske viden der er om mad, ernæring, træning, søvn og andre livsstilsfaktorer, bliver sat i spil af dig på en måde, hvor du faktisk kan være med og får et kæmpe udbytte, af det du gør.

Lyt mindre til hvad alle de andre gør og siger og find til gengæld ud af, hvilken viden om sundhed, der er relevant for dig at sætte i spil, fordi det giver dig et enormt udbytte i forhold til indsatsen. Og fordi det gør dig sundere på en måde, hvor du også får velsmag, glæde og vitalitet med i pakken.

Rent fagligt er jeg mindre interesseret i, om mennesker gør det jeg prædiker specifikt og meget mere interesseret i, at mennesker finder deres egen vej, når det kommer til sundhed.

Det er mig en ære, at få lov til at inspirere og muligvis provokere.

Og jeg kender til masser af specfikke ting, du kan gøre og jeg kan forklare, hvorfor de virker.

Men det allervigtigste er at du finder noget, der er bæredygtigt og langtidsholdbart for dig.

At du finder frem til noget, som du kan implementere i dit liv og i din hverdag.

Om det er vegetarkost, min T-tallerken, paleo, vekselfaste, at spise mindfuldt eller noget helt 6. er mindre vigtigt, når det er noget, der gør at du spiser sundt og det samtidig er bæredygtigt.

CrossFit er skidefedt og dækker mange aspekter af fysisk træning, når du træner fornuftigt, men hvis CrossFit bare ikke er dig, så er den løbeture eller en lang gåtur hver dag og 2-3 gange gymnastik om ugen mindst lige så godt for dig.

For så er det det, som du får gjort og gør med glæde.

SUNDERE TRIN FOR TRIN MED UDGANGSPUNKT I DIN SITUATION

Det her med at tage udgangspunkt i din situation, fremfor at sundhed er en prædetermineret formel, der slet ikke tager højde for dig eller hvem du er, det har jeg skrevet et helt kapitel om i Alle kvinders sundhedsbibel.

Så som inspiration til at blive sundere trin for trin, så kan du jo læse kapitlet ganske gratis lige her og bruge det som et udgangspunkt for et sundt eller endnu sundere 2016.

DOWNLOAD KAPITLET FRA "ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL" OM AT BLIVE SUNDERE TRIN FOR TRIN MED UDGANGSPUNKT I DIN SITUATION

ÅBNE FOREDRAG I 2016

Hvis du trænger til et 2,5-3 timers kærligt indspark om sundhed, så holder jeg løbende åbne foredrag om sundhed.

Mit mål i hvert foredrag er, at du selv kommer til at forstå, hvordan din krop virker og hvilke muligheder du selv har for at gøre noget med kost, bevægelse og motion, søvn, stress, næringsstoffer o.s.v.

Altså alle kostmæssige og livsstilsfaktorer, som du selv kan påvirke.

Indtil videre er der følgende foredrag i kalenderen:

MINE FOREDRAG ONLINE HVIS DU IKKE KAN VÆRE MED LIVE

Hvis du ikke kan være med live, så findes alle mine foredrag også i en online udgave.

Så selvom du ikke er i København eller ikke kan den dag, hvor foredraget er, kan du sagtens se og høre foredraget alligevel.

SE OVERSIGTEN OVER OG KØB MINE ONLINE FOREDRAG

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 STARTER MANDAG D. 29. FEBRUAR

Hvis du gerne vil være din egen sundhedsekspert eller den sundhedsekspert andre fortjener rent fagligt, så starter hold 11 på min Sundhedsrevolutionær-uddannelse mandag d. 29. februar.

Og fra næste uge, begynder jeg at sende noget lækkert eksklusivt bonusmateriale ud til alle, der er på nyhedsbrevet om Sundhedsrevolutionær hold 11.

Så hvis du gerne vil have mere viden om sundhed, så skynd dig at tilmelde dig nyhedsbrevet for Sundhedsrevolutionær hold 11.

KLIK HER FOR AT KOMME PÅ NYHEDSBREVET PÅ SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 OG FÅ SPECIELT GRATIS MATERIALE

SUNDHEDSREVOLUTION FOR FAGFOLK OG PRIVATE SUNDHEDSNØRDER

Hvis du enten arbejder med sundhed eller er ret nørdet som privatperson, så har jeg også nogle workshops og kurser i 2016, der nok er noget for dig:

SPORTSERNÆRING OG ANVENDT IDRÆTSFYSIOLOGI ANNO 2016 • WEEKENDKURSUS MED ANDERS FABRICIUS NEDERGAARD

Det er mit weekendkursus sammen med Anders Fabricius Nedergaard, der har en PhD i muskelbiologi, om hvad der virker og hvad der ikke virker, når det kommer til sportsernæring og sportsernæringstilskud.

For hvorfor spilde tiden på kostændringer eller tilskud, der ikke virker?

Lige noget for dig, hvis du er træner eller ofte arbejder med sportsernæring i andre sammenhænge.

BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • WEEKENDKURSUS MED MARTIN LUND RASMUSSEN

Dette er mit weekendkursus med Martin Lund Rasmussen, der er fysioterapeut og har en MSc i kinesisk medicin, om at bruge kost, ernæring og Functional Medicine til at optimere behandlingen af skader, betændelsestilstande og smerter i bevægeapparatet.

Lige noget for dig hvis du er fysioterapeut, læge, kiropraktor, fysisk træner, akupunktør eller arbejder med skader, betændelsestilstande og smerter i bevægeapparatet i andre sammenhænge.

KH, hav et forrygende 2016 og bon appetit,


Umahro a.k.a. Fidel Gastro

Sundhedsrevolutionær, køkkenrevolutionær, inspirator, sundheds-nørd, forelsket i mad, tidl. Adjunct Professor in Functional Medicine and Nutrition, træinings-freak, kogebogsforfatter og humørspreder

FØLG MIG PÅ




KALENDEREN

GRATIS WEBINAR • GUDDOMELIG LORT: ET WEBINAR OM TARMFLORAEN OG DENS INDFLYDELSE PÅ DIT HELBRED • TIRSDAG D. 5. JANUAR

BÆREDYGTIGT OG LANGTIDSHOLDBART VÆGTTAB UDEN HYSTERI OG HOKUS POKUS • ÅBENT FOREDRAG • ONSDAG D. 6. JANUAR 2016 • KØBENHAVN

SPORTSERNÆRING OG ANVENDT IDRÆTSFYSIOLOGI ANNO 2016 • WEEKENDKURSUS MED ANDERS FABRICIUS NEDERGAARD • 9-10. JANUAR 2016

HIGH VIBES NYTÅRSSHOW • 16. JANUAR 2016 • KØBENHAVN

KUN FOR KVINDER • ÅBENT FOREDRAG MED DET ALLERBEDSTE FRA ALLE KVINDERS SUNDHEDSBIBEL• 18. JANUAR 2016 • KØBENHAVN

SPORTSERNÆRING ANNO 2016 • ÅBENT FOREDRAG • 19. JANUAR • KØBENHAVN

SPIS DIG GLAD OG I GODT HUMØR • 25. JANUAR • KØBENHAVN

BÆREDYGTIGT OG LANGTIDSHOLDBART VÆGTTAB UDEN HYSTERI OG HOKUS POKUS • ÅBENT FOREDRAG • TORSDAG D. 4. FEBRUAR 2016 • KØBENHAVN

BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS FOR FYSIOTERAPEAUTER, LÆGER, MANUELLE BEHANDLERE O.L. • 6-7. FEBRUAR 2016 • KØBENHAVN

DE 10 KOSTBUD ANNO 2016: KOSTRÅD DER VIRKER, SMAGER OG ER HELT UDEN HOKUS POKUS • ÅBENT FOREDRAG • TIRSDAG D. 9. FEBRUAR 2016 • KØBENHAVN

FÅ STYR PÅ DIN FORDØJELSE: SÅDAN GØR DU SELV NOGET VED FORDØJELSESPROBLEMER • ÅBENT FOREDRAG • MANDAG D. 22. FEBRUAR 2016 • KØBENHAVN

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 • HJÆLP TIL SELVHJÆLP • BLIV DEN SUNDHEDSEKSPERT DU FORTJENER • 29. FEBRUAR 2016 • ONLINE

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 • RÅDGIVER • FOR DIG DER LEVER AF AT INSPIRERE ANDRE TIL SUNDHED • 29. FEBRUAR 2016 • ONLINE

SUNDHEDSREVOLUTIONÆR HOLD 11 • BEHANDLER • FOR DIG DER LEVER AF AT BEHANDLE ANDRE • 29. FEBRUAR 2016 • ONLINE

BEHANDLING AF INFLAMMATION OG SMERTER I BEVÆGEAPPARATET FOR FAGFOLK • FAGKURSUS FOR FYSIOTERAPEAUTER, LÆGER, MANUELLE BEHANDLERE O.L. • 5-6. MARTS 2016 • ÅRHUS

SPORTSERNÆRING OG ANVENDT IDRÆTSFYSIOLOGI ANNO 2016 • WEEKENDKURSUS MED ANDERS FABRICIUS NEDERGAARD • 9-10. APRIL 2016