JULEKALENDEREN 2025 • 7. DECEMBER • DRIK KAFFEN SORT!

Denne har jeg glædet mig til! Mest fordi jeg ved, at mange af føler sig skyldige her uden grund … for der er intet galt med en powernap eller “mini-morfar”.

Men hold dig til 15 og absolut max. 20 minutter. Det er altså vigtigt. Hvis sover mere end 20 minutter, risikerer du, at din krop og hjerne stille og roligt går i gang med en søvncyklus på 90 minutter, så der går et stykke tid, hvor du stadigvæk er groggy, efter at du vågner, fordi din krop og hjerne stadigvæk er i gang med en søvncyklus.

Desuden vil din hjerne tro, at du allerede har fået en af de fire til seks søvncyklusser, du skal igennem når du sover om natten, så din nattesøvn bliver forstyrret.

Det er netop derfor, at "power naps" skal være korte – de skal give dig energi uden at forstyrre din søvnklokke.

Jeg fortæller meget mere om powernaps, søvnstadier, søvncyklus og søvn i videoen nedenfor.

Så for ikke at forvirre din krop og hjerne, så husk igen: Hold dig til 15 og absolut max. 20 minutter.

Et lifehack, jeg selv bruger, når jeg tager en "power nap", er at tage huen ned over øjnene og lytte til noget rolig musik eller binaural beats sat til powernap.

Måske skal du sætte et ur for at sikre, at du ikke sover mere end 15 minutter. Men du kender nok bedst dig selv og kan vurdere, om det er nødvendigt.

UMAHRO-JULEKALENDEREN MED JULETILBUD

Hvis du gerne vil have dagens juletilbud, så finder du det i mine tilbuds-julekalender.

Og i dag, så er tilbuddet på min et års medlemsskab af mit digitale sundhedsunivers Umahro Universe.

Den koster normalt kr. 699,00, men i dag er prisen for 1 års medlemsskab kr. 599,00, så du sparer 100 kr.

Der gemmer sig et godt tilbud bag hver låge.

VIDERE TIL JULEKALENDEREN MED DAGENS TILBUD