Fra syg til rask på 12 uger: Spis og lev dig sundere og raskere ved hjertekarsygdomme, type II diabetes og insulinresistens

"Fra syg til rask på 12 uger" er primært online, så du kan være med, uanset hvor du er henne i verden, og så du kan være med on your own time.

De to undervisningsdage med Umahro livestreams, så du kan være med fra din egen stue eller hvor du ønsker at være med. Men der er også mulighed for at deltage fysisk i København K

Nej, du skal ikke følge en speciel diæt, såsom keto, vegansk, time-restricted eating, LCHF, fedtfattig e.l.

Du lærer derimod, hvordan maden og ernæring, vitaminer, mineraler, fedtstoffer, fibre og fytokemikalier påvirker blodsukker, kolesteroltal, blodtryk, blodstørkning, blodkarrenes overflade, leveren, inflammation, blodgennemstrømning og hjertefunktion, så du kan ændre din kost på en måde, hvor du faktisk kommer til at spise mad, der er din helt egen personligt tilpassede medicin til lige præcis din diagnose, dine blodprøver og din krop … mad der smager så godt, at der er tale om mad der er medicin forklædt som himmerigsmundfulde!

For evigt. Selv efter de 12 uger ligger alt materialet tilgængeligt online efterfølgende, så du kan gense undervisningsdagene, gense og genhøre alle modulerne, hente opskrifterne igen, igen og atter igen.

Hvis du tager medicin, så bliver du selvfølgelig bare ved med det … med mindre nogle ting ændrer sig så meget til det bedre i løbet af de 12 uger, at du ikke behøver lige så meget medicin, eller at du endda kan stoppe med nogle medikamenter.

Hvis der er behov for blodprøver og målinger, du ikke kan få gennem egen læge eller på hospitalet, så er det muligt at få taget sådanne i privatregi mod betaling.

Det hjælper vi dig med at finde ud af og få arrangeret.

Nej, det er ikke sådan, at alle skal lave den samme træning og fysiske aktivitet i de 12 uger.

Det jeg hjælper dig med, det er enten at komme i gang med at bevæge dig, bruge din krop og træne, hvis du ikke træner og er fysisk aktiv til at begynde med.

Hvis du allerede er fysisk aktiv og træner, så hjælper jeg dig med at opgradere og justere din træning, så du får allerstørst effekt på blodtryk, blodsukker, vægten eller hvad der er vigtigst at påvirke.

Og hvis du har skader, skavanker eller begrænsninger, så ser vi på, hvordan vi navigerer uden om dem.

Nej.

Du lærer, hvordan du bogstavelig talt spiser og lever dig rask (eller raskere).

Så programmet fokuserer ikke kun på mad og opskrifter, men også på motion og bevægelse, søvn, afstressning, brugen af kosttilskud og mange andre ting, du selv kan gøre.

Nej.

Du skal ikke følge et bestemt program med kosttilskud.

Jeg hjælper dig med at finde ud af, hvilke vitaminer, mineraler, sporstoffer, fedtstoffer, aminosyrer m.m., du kan have glæde af.

Og hvis du ikke kan få optimale mængder gennem kosten, så kan du finde frem til de tilskud, der hjælper lige præcis dig.

Begge undervisnings- og inspirationsdagene bliver optaget, så du kan se og høre dem, hvis du ikke kan være med.

Eller gense og genhøre dem, hvis du har været med.